情緒起伏 所引發的症狀

Question

今天不知道 怎麼了 因為考試考很差的關係
很生氣的去撕考卷 當時的火氣很大 但不知道為什麼
撕完之後 忽然覺得 身體怪怪的 不是自己的
兩腿無力 手無法自行伸展 手一直抖 感覺自己臉部肌肉在動 但是真的在動
哭也哭不出來 明明已經放輕鬆了 但是情況一直沒改變
一直持續了半小時 情況才好轉 但寫字時手還是一直抖
我是不是得了什麼病 還是壓力太大 誰可以幫幫我

Answer 1

看完你的問題,我找到一篇文章~~和"壓力"有關,因我覺得你會有那些"行為"~~可能是壓力累積~~暴發出來的情緒,給你參考一下壓力的定義　　在心理學上，壓力乃是指個體在生理或心理上感受到威脅時的一種緊張狀態。壓力乃是壓力因子與壓力反應的組合：所謂『壓力因子』係因人而異，例如某甲認為考試不及格對其乃是莫大侮辱，但某乙卻可能對於考試不及格毫不在乎；而『壓力反應』則是個人在面對壓力因子時習慣性採取的反應模式。『水能載舟，亦能覆舟。』有壓力並非全然無益，雖然有時會將人擊倒，但卻也會激發成長：適度的壓力，可以讓人保持覺醒，並且才有進步的動機，使個人保持最佳狀態；而過度的壓力則如同壓力不足一樣，會影響個人表現，甚至因短期內面對巨大壓力而造成個人崩潰。如何檢視自己是否壓力過重　　通常壓力過重所造成的生理心理反應，除了可察覺的：情緒變化、頭痛、肌肉緊繃之外，尚包括不可察覺的：血脂升高、血壓升高、血糖下降等。如果一直處在壓力過重的狀況下，容易出現精疲力竭：一種身體、心理以及情感均耗盡的狀態。此時個人可以檢視是否出現以下的情況，例如：‧一直出現身體的病痛不適‧沒有來由的發脾氣‧平日熟悉的業務或工作，老是覺得不順手或難以下決定‧抽的煙量增加，咖啡的飲用量也愈來愈大，但心情仍十分煩躁‧覺得自己很孤獨：沒有人瞭解我‧對於任何事都失去興趣、提不起勁到了出現以上警訊的時候，如果還不好好處理，設法抒解壓力，那就會身、心同受其害，演變成憂鬱症或重大身體疾病只是遲早的事。抒解壓力的要訣　　如前所述：壓力乃是壓力因子與壓力反應的組合，談到抒解壓力，自然得從『減少壓力因子』以及『改變壓力反應』兩大原則著手，進而衍生出下列幾個原則：一、正面的想法能夠減少壓力因子　　『悲觀的人看到桌上的半杯水，會難過地說「只剩半杯水！」；但是樂觀的人看到桌上的半杯水，會快樂地說「還有半杯水！」』過度壓力的根源，往往就是自己，尤其是對自己的看法、期望、價值觀等，都會影響到一個事件是否為『壓力因子』。就像負面的想法會燃起過度壓力反應一樣：正面的想法能夠消滅那些火焰進而減少過度的壓力反應。也就是說：我們要作自己情緒的主人，而不是被負面的想法牽著鼻子跑。二、時時自我提醒『我是人』　　乍聽之下，這一點似乎很簡單。然而許多人卻知易行難：他們忘了自己不是上帝，所以不可能萬能；忘了自己不是機器，所以不可能全年無休；忘了自己不是電腦，所以不可能一直待在室內。　　正因為『我是人』，人必須建立規律的生活作息：該睡的時候就不要熬夜，也要自我控制飲食與體重；由於平日生活與工作多在空間狹隘的室內，因此一有空閒時，應該多走到戶外陽光下，接近大自然，遠眺森林與碧海，享受陽光的洗禮，達到放鬆身心的目的。三、建立自己的社會網絡與支持系統　　網路上曾經流傳著一段關於『人生五個球』的文章：『我們每個人都像小丑，玩著五個球，這五個球分別是你的工作、健康、家庭、朋友、靈魂：只有一個球是用橡膠做的，掉下去會彈起來.那就是工作。另外四個球都是用玻璃做的，掉了，就碎了。』這篇文章值得好好深思一番，也就是『工作不是全部』，對於健康、家庭、朋友、靈魂的重視，是必須及時去掌握的。　　『人生五個球』一文中，家庭與朋友除了字面的意義外，實際上也包括了非上班時的同事關係、宗教系統……等社會網絡與支持系統。重點在於每個人都應當要有情緒溝通、分享的對象，不論是喜、怒、哀、樂都可以傾訴和分享，不要讓自己在心靈上孤獨無依。四、培養自己的放鬆技巧　　放鬆並不全然等同於休閒娛樂：倘若一個人每週末打球，都是在談生意，建立商界人脈：那麼這一項休閒娛樂對他不一定有放鬆的效果。　　人可以經由訓練來改變壓力反應的模式。放鬆技巧的目的，就是要使每個人都能在遭遇壓力時，採取較自然、而非驚弓之鳥般的因應。有些人可經由自我催眠、瑜珈、生理迴饋、腹式呼吸法、肌肉放鬆訓練等來學習放鬆；也有些人僅唸唸書澆澆花，就可以讓自己放鬆。不論其放鬆技巧為何，重點在於要有一段沈靜的時間，供自己沈思、整合、再充電。　　其實每個人只要注意自己身心所透露的線索，就可以知道壓力是否過重、是否有適度抒解。別忽視自己任何生理與心理上的不適：如果已嚴重到生活、飲食與睡眠也出現失序現象時，就應求助精神科醫師的專業意見與治療。如此一來才能夠抒解壓力，達到預防後續憂鬱症的目的。 資料來源,網址:http://ntuh.mc.ntu.edu.tw/health/eTest/viewpage.aspx?apID=WebForm4.aspx希望我找到的資料對你有幫助

Answer 2

下面的網址應該對你有幫助

http://phi008780426.pixnet.net/blog

Answer 3

我個人非常贊成 ＂may＂的說法！很棒
我自己也是常莫名奇妙的亂發脾氣
也會想說我是壓力大、情緒差造成的
希望這位大大（may）說的對你有幫助唷！

Answer 4

你好！我看到你的問題，特別想介紹一本書給你，它就是戴尼提， 戴尼提，有史以來自我幫助的最暢銷書，超過20,000,000本以數十種語言出版的戴尼提，超過五十年都維持在最暢銷書。現在在150個國家被使用，戴尼提帶來戲劇化和永長的改善遍及全世界的人們。
如果時間真的可以治療一切，那麼人活得愈老豈不是應該要愈快樂嗎？
戴尼提將帶領著你來一趟心靈之旅，在這趟旅程中～
你會知道所有的身心性疾病來自於何處？
知道自己當時為什麼會那樣做？
知道是什麼使得黑暗、無端的恐懼進入孩提時期的惡夢中？
知道自己心中那個最大的敵人隱藏在何處？
知道自己為什麼會愛上不該愛的人？
知道為什麼會有莫名的擔心、焦慮、恐懼、害怕盤據在心中？
知道更多關於以前所不知道的…………
最棒的是，你將會學到一項非常簡單又有效的技術，去處理以上所有的問題。
給自己一點時間來了解，可以讓你省去很多、很多………內心世界的衝突、爭執和矛盾！
有數百萬人運用戴尼提技術顯著且永久地改善了他們的生活！
你的問題在戴尼提可以找到解答，祝福你～

Answer 5

你好:
你沒有什麼病!!你應該是位女生吧!
有時間的話就找個地方,好好的哭一場!
祝福你!!

Answer 6

看醫師吧!!這樣才可以對症下藥!!