consigliatemi un modo per affrontare questo caldo.....e cosa mangiare?

Answer 1

Per affrontare questo caldo ci sono poche regole ma valide:
1)bevi tanta acqua(almeno 2 litri al giono)per mantenere il tuo corpo sempre idratato
2)mangia molta frutta fresca, verdure crude(cm carote, cetrioli, finocchi, insalata, mais...)
3)evita i cibi grassi
4)abbonda con il gelato(sarà un pò ko per la dieta ma contro la calura estiva è ottimo(magari puoi optare per quelli alla frutta)
BUONA ESTATE

Answer 2

Bevi tanta acqua!

Answer 3

frutta verdura a gogo e tanta acqua!!!!! ciao e buon caldo! :)))

Answer 4

inanzitutto bere molto, e soprattutto bevande dissetanti e non gassate, come thè o energate..
e da mangiare cibi ricchi d'acqua come frutta e verdura di stagione..

Answer 5

Certamente non mangiare cibo cucinato con burro, panna, mascarpone,evita l'eccesso di intingoli,ma prepara insalate di riso,di verdure varie.Tanta macedonia di frutta alla quale puoi aggiungere qualche gheriglio di noce.Non bere alcolici,nè bevande troppo fredde. Va bene il the al limone,non ghiacciato.
Poi,aria condizionata,docce tiepide e ....rassegnazione!!

Answer 6

non uscire nelle ore piu' calde.usare indumenti di puro cotone o lino.bere moltissimo,pure bevande che contengono sali minerali.mangiare tanta frutta,insalate.evitare cibi caldi e pesanti.

Answer 7

io sfrutterei l'opzione abonda con il gelato..... per il resto hanno già detto tutto

Answer 8

I consigli sul bere e sul mangiare. Bere, bere, bere tanta acqua. È la regola d'oro per contrastare i calore. I medici consigliano di bere almeno due litri al giorno. Anche se non se ne sente il bisogno. Un consiglio utile può essere quello di aprire una bottiglia di acqua al mattino e di bere, durante la giornata, sempre dalla stessa. Alla sera dovrà essere finita. Questo semplice accorgimento ci aiuta a controllare se abbiamo bevuto abbastanza.Evitiamo di bere bibite gassate, zuccherate e troppo fredde. Se beviamo acqua ghiacciata appena tolta dal frigorifero, si crea un contrasto tra la temperatura del nostro corpo e quella della bevanda, con il rischio di provocare congestioni. È meglio anche non bere alcolici e caffè, perché aumentano la sudorazione e la sensazione di calore e quindi contribuiscono alla disidratazione (perdita di acqua nel corpo)Consultiamo sempre il nostro medico prima di assumere integratori salini . Nel mangiare è importante fare pasti leggeri. Scegliamo la pasta, la frutta e la verdura piuttosto che i cibi pesanti e fritti. Anche con la frutta e la verdura
possiamo introdurre liquidi nel nostro corpo (ne contengono fino all'80%!). Sono inoltre ricchi di sali minerali, vitamine, fibre e antiossidanti che, insieme all'acqua, aiutano il
funzionamento corretto dell'intestino. Attenzione ai condimenti: evitiamo quelli troppo elaborati, ricchi di grassi e piccanti. In estate con-viene preferire gli spaghetti pomodoro e basilico al ragù! Bene i gelati! Meglio quelli alla frutta, più ricchi di acqua e meno calorici.Preferiamo il pesce alla carne. È più digeribile e ricco di sostanze (acidi grassi polinsaturi) che proteggono dalle malattie degenerative, tipiche dell'anziano. Attenzione ai farmaci! Se soffriamo di pressione alta (ipertensione arteriosa) anche se fa caldo non
dobbiamo interrompere o sostituire di nostra iniziativa i farmaci prescritti dal medico. Consultiamoci sempre con lui.

Answer 9

vestiti leggeri!! mangiare frutta verdura e bere tantissima acqua, o magari bevande che integrano i sali inerali persi con la sudorazione!!

Answer 10

ciao io bevo molta acqua e molto thè nn eccessivamente freddi poi mangio uno yogurt un ghiacciolo e un pò di gelato!!!!!!!!!