2006-06-23 03:37:22 · 14 respuestas · pregunta de keysi 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Mira, despues de mi primer embarazo, me quedaron 15 kgs de mas. Algo que ayuda mucho es si le das la teta, eso consume muchas calorias, y es bueno para el bb tambien el mayor tiempo posible que puedas darle.
Podes hacer dieta sin matarte, contando calorias, o haciendo tu propia dieta sacando las cosas que evidentemente sabes que engordan, como el pan, el azucar, las grasas, galletitas, chocolates, cerveza.....
Sino tenes la energia, y podes pagarlo, podes pedir un servicio de dieta delivery.
Si hace poco lo tuviste no te angusties, porque todo lo que te pone ansiosa te pone a comer, al menos en mi caso ;)
Suerte !
2006-06-23 03:49:37 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Es simple . Necesitas incorporar proteinasvitaminasy minerales a tu cuerpo en bajas calorías.No pasarás hambre , tu cuerpo funcionará mejor y sin darte cuenta estarás bajando de peso
2006-06-24 03:29:01 · answer #2 · answered by popacho 4 · 0⤊ 0⤋
Hola: solo tienes que proponerte bajar esos kilos y lo conseguiras con unos pequeños consejos, como tomar mucha agua, comer sano y 5 veces al dia (nada de azucares, grasa, dulces, pan), salir a camainar una hora diaria. Espero que te ayuden mis consejos
2006-06-23 07:41:18 · answer #3 · answered by defrentemanteca 1 · 0⤊ 0⤋
1) Consulta antes de iniciar cualquier dieta a tu medico de cabecera, que te haga analisis de sangre para ver si tu glandula tiroides tuvo algun cambio luego del embarazo.
2) Descartando problema de tiroides consulta a un buen nutricionista para que adecue una dieta de acuerdo a tu organismo, pensa que si estas amamantando tenes que alimentarte bien, por tu bebe y por vos, ya que tu cuerpo pierde mucho calcio, que en un futuro puede causarte serio problemas causando osteoporosis.
3) Trata de hacer ejercicios y caminar 4 km si es posible que sean diarios.
4) En los ataques de ansiedad olvidate de los hidratos de carbono (pan, dulces, golosinas, etc) recurri a una fruta o verduras y no olvides consumir mucha agua.
Suerte!!!
2006-06-23 04:12:14 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Comer nutritivo, tres veces al día, no mas!, incorpora a tus alimentos mas vegetales y frutas en vez de carnes, trata de que en las comidas no te exedas en comer mas de 120 gramos de carnes al día.
chocolates, o golosinas una vez durante la semana no mas de 100gr, si eres de hambre compulsiva, no dejes de comer de golpe, en vez de comer lo que acostumbras en estos casos, cambia ahora cuando sientas esta necesidad a des horas toma agua natural o agua de fruta, como limón, piña, toronja de preferencia, si no toleras el agua natural por falta de costumbre trata de tomarla con un popote es muy buena técnica.
2006-06-23 04:03:32 · answer #5 · answered by alejandra c 2 · 0⤊ 0⤋
Hola Keysi, a mi me pasó lo mismo, engordé casi 20 kilos con el embarazo, de los cuales me quedaron unos 12 luego del parto. Primero que nada recuerda que si estas amamantando debes tener mucho cuidado y consultarlo con tu medico antes de hacer nada. Si no estas amamantando lo primero que debes hacer es disminuir los carbohidratos drásticamente y aumentar tu ingesta de proteínas, come la cantidad de proteínas que desees hasta quedar saciada. Es decir, mucho pescado, pollo, pavo, quesos, y cero panes, pastas, dulces... Olvídate de que el azúcar existe... Al principio es díficil pero poco a poco tu organismo se adapta y vas perdiendo la ansiedad por los dulces que da al principio de las dietas. Procura también caminar al menos media hora todos los días.
2006-06-23 03:57:13 · answer #6 · answered by Maru 2 · 0⤊ 0⤋
soy esteticista trabajo en un centro de belleza en Santander y hacemos tratamientos de adelgazamiento, también damos unos pequeños consejos de alimentación sana todo a través del grupo sanguíneo, realmente funciona la alimentación, yo adelgace 8 kilos.informate en algún centro de estética si tienen circuitos completos en los que combinen masaje, manta de sudacion, interferenciales, preso-terapia y vendas frías.la sesión que realizamos aki suele durar 2 horas. te dejo mi correo por si te kieres poner en contacto y que te explique mas detalladamente lo del grupo sanguíneo. saludos.
tamara_garcia37@hotmail.com
2006-06-23 03:56:14 · answer #7 · answered by tamara g 1 · 0⤊ 0⤋
hola querida bebe mucha agua de avena y agua de berengena eso te ayuda a rebajar por que es diuretico
2006-06-23 03:53:43 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si estas lactando, no tomes ningun medicamento o gotas ni homeopatia, si ya no lactas inicia una dieta balanceada y muy poco ejercicio, ponte en contacto conmigo y te envio la solucion, la acupuntura seria buena opcion
2006-06-23 03:47:41 · answer #9 · answered by M.D. LUIS 2 · 0⤊ 0⤋
primero que nada tomar consciencia que esto de la obesidad es peligroso y lo primero es darte cuenta que estas comiendo mucho ,controla el apetito de alguna manera y camina ,acuerdate que ser gordo no solo es feo si no tu salud en general sufre las consecuencias y el auto estima por el piso decidete por la dieta.
2006-06-23 03:47:23 · answer #10 · answered by aguaviva 5 · 0⤊ 0⤋