2006-06-21 16:34:58 · 13 respostas · perguntado por peteca212003 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Já li muito sobre isso e conheço toda dieta que vc imaginar, por isso te aconselho o que fiz e deu certo: Reeduque seus hábitos alimentares!!!!Não é difícil, veja...substitua comidas altamente calóricas por outras mais leves (pão branco pelo integral, carne assada pela cozida, queijo amarelo pelo branco, manteiga pelo requeijão light, açúcar pelo adoçante, fritura por uma fruta, etc...vá substituindo aos poucos e vc verá que até sua digestão vai melhorar, além do seu corpinho, ok?!Siga essa dica!!!
2006-06-21 16:51:18 · answer #1 · answered by Angelica 2 · 2⤊ 0⤋
A base de vegetal A, alface, couve chicoria agriao acelga etc, couve-flor,cenoura , repolho, tomate. subistitua ou o arroz ou o feijao por um destes acima, pode ser em quantidade. fruta , melçancia, laranja, limao, abacaxi, banana dagua(caturra) mamao papaia e coma 150 aopos cada refeição quanto mais ingeri mais caloria perde, tome um cha de jasminum atalaia e 2 capsula de alcaxofra compos antes de cada refeição obs o cha apos .Faça caminha por no minimo 1h diaria
2006-06-28 08:29:51 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Eu emagreci imenso nestes últimos 3 meses....vou te dar algumas dicas se vc quizer! Funciona mesmo!
isabelcvpessoa7@yahoo.com.br
2006-06-28 01:54:03 · answer #3 · answered by Isabel 2 · 0⤊ 0⤋
ola, se vc esta querendo saber dicas como emagrecer , aqui vao algumas dicas; faca sempre as 3 refeicoes, pois assim nao tera fome entre os espacos de uma p outra refeicao, coma moderamente, nao beba de maneira nenhuma nenhum liquido durante as refeicoes, do almoco e noite, coma moderadamente, pois o importante , nao e a quantidade do que se come e sim a qualidade da alimentacao, tente de manhar fazer o seguinte meio copo de leite s acucar, c uma fatia de pao , sen nada nele, pois a manteiga o queijo e etc faz mal a saude e p o coracao, tome um suco de laranja sem acucar e coma bastante melancia pois ela e diuretico, bem no almoco faca variacoes de saladas de verduras e coma pouco arroz ,bem tente nunca comer carboitratos pois eles engordam, nao coma ovos e nem pense em pizza ou comida de restaurantes ou os tao gostosos sanduiches e batata frita, pois ela engorda e tem o oleo que faz um mal danado, enfim se comecar assim estara indo bem, coma bastante frutas, e tome bastante liquidos, mas nunca refrigerantes, bem ande tb , pois faz bem a mente e ao corpoi, enfim, continue assim e teras um corpo lindo.
2006-06-24 14:59:03 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
td brasileiro è medico . vai a um medico ele vai te dar uma dieta apropriada toma cuidado com os médicos que se encontra exemplo amigos vizinhos etc
2006-06-23 13:34:09 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
andar e procurar fazer alguns exercícios físicos sendo persistente para passar a ser um hábito diário.
2006-06-23 11:20:01 · answer #6 · answered by Nilton 3 · 0⤊ 0⤋
Seg-tomar durante o dia todo só liquidos para desintoxicar o organismo.
terça-comer só maçã e tomar sucos e chã com adoçante ou ao natural de preferencia.
quarta-comer frutas pela manhã e no almoço usar alface a vontade,vagens,cenoura crua e tomates,durante os intervalos frutas ,sucos e chãs.
e para o jantar, fazer uma sopa com.legumas com pouco sal e lembrando de
usar bastante verde em sua sopa ok
repetir este procedimento nos dias seguintes..lembrando que tera que fazer algum tipo de exercicio tipo caminhar por uma hora no minimo ok
vc tb podera tomar leite desnatado ok]
Mas lembre-se que para se obter resultados vc tera que manter uma boa alimentação , exercicios ok
De preferencia tirar massas e doces e bebidas alcolicas do seu cardapio.
Espero ter ajudado!
2006-06-22 19:48:34 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Certeza, antes de tudo, vá ao endocrinologista e veja se está tudo bem. Se estiver, mude seus hábitos alimentares (como a Angelica sugeriu). Sério, reeducar a alimentação é algo pra vida toda...tudo é permitido, mas em pequena quantidade..veja bem, até uma fruta engordaria se vc comesse muitas. E pra ajudar, como alguém já disse, a dieta dos pontos vale a pena. É sem exageros, sem neuroses e bem fácil de seguir. Boa sorte!
2006-06-22 18:50:45 · answer #8 · answered by helena 3 · 0⤊ 0⤋
Quer uma boa dica, não faça nada sem acompanhamento médico, consulte um endocrinologista, ele fará vários exames e te indicará uma dieta saudáveis para o seu biotipo, ok. Não se auto medique.
2006-06-22 18:44:14 · answer #9 · answered by Miranda_Ms 3 · 0⤊ 0⤋
O ideal seria consultar uma nutricionista. E iniciar uma reeducação alimentar para seguir para o resto da vida....Boa sorte e não encuque tanto, vá com calma que dá certo.
2006-06-22 01:38:06 · answer #10 · answered by Rita r 6 · 0⤊ 0⤋