我最近常常睡不好覺,因精神不好無法好好的上班,挨了不少老板的罵,要怎麼樣的方式及建議如何才能睡得好
2006-06-21 07:11:16 · 7 個解答 · 發問者 未央歌 4 in 健康 ➔ 心理健康
最好的方法就是下班後去運動吧
不論是去公園慢跑，或是去健身房
總之試著把體力全部消耗掉，出一堆汗
回到家後再好好洗個澡，喝點溫牛奶
多半就能睡的好了..
2006-06-21 22:52:27 · answer #1 · answered by c- 7 · 0⤊ 0⤋
你好！我看到你的問題，特別想介紹一本書給你，它就是戴尼提， 戴尼提，有史以來自我幫助的最暢銷書，超過20,000,000本以數十種語言出版的戴尼提，超過五十年都維持在最暢銷書。現在在150個國家被使用，戴尼提帶來戲劇化和永長的改善遍及全世界的人們。
如果時間真的可以治療一切，那麼人活得愈老豈不是應該要愈快樂嗎？
戴尼提將帶領著你來一趟心靈之旅，在這趟旅程中～
你會知道所有的身心性疾病來自於何處？
知道自己當時為什麼會那樣做？
知道是什麼使得黑暗、無端的恐懼進入孩提時期的惡夢中？
知道自己心中那個最大的敵人隱藏在何處？
知道自己為什麼會愛上不該愛的人？
知道為什麼會有莫名的擔心、焦慮、恐懼、害怕盤據在心中？
知道更多關於以前所不知道的…………
最棒的是，你將會學到一項非常簡單又有效的技術，去處理以上所有的問題。
給自己一點時間來了解，可以讓你省去很多、很多………內心世界的衝突、爭執和矛盾！
有數百萬人運用戴尼提技術顯著且永久地改善了他們的生活！如：湯姆克魯斯、約翰屈伏塔等人。
你的問題在戴尼提可以找到解答，祝福你～
2006-06-21 20:02:17 · answer #2 · answered by 石中劍 6 · 0⤊ 0⤋
試試看精油~~柏格的香茅加尤加利~二個一起合在一起超級好安眠的~我自己失眠過，我姐叫我點點看的~~我覺得非常有用，都不會做夢~~你可以試試看~~網路上有人賣~~看你需要嗎？我覺得很便宜~~因為之前有一堆人有堆貨所以都便宜賣了~~哈(所以我撿便宜)qq可以試試啦~~
2006-06-21 18:14:40 · answer #3 · answered by 不良牛小姐 1 · 0⤊ 0⤋
睡眠很淺（多夢）→不容易入睡→失眠→憂鬱症，這都屬於腦部功能下降，引發自律神經失調，其原因是腦細胞與腦神經細胞新生減少→太少→過少，所產生的問題，將產生連鎖影響身體，當百病叢生，到處碰壁速手無策，
「百憂解」、「安眠藥」、「肌肉鬆弛」、、、之類的藥物為主治療，但有抗藥性與副作用，越吃越多，越吃越重，
運動無法完全解決腦部功能下降延伸的健康問題，必須配合老祖宗的智慧（植物），不是西方人的智慧（藥物）。
改善的方法和詳細的介紹很多，請參考我的部落格，或許可以有效的提供答案幫助你們，如有疑問或心得也可以在留言版或在文章回應留言給我。http://tw.myblog.yahoo.com/jw!dhPyqbyeGRRm7JI1mm0qYw--
2006-06-21 15:13:04 · answer #4 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
你可以多聽音樂．．
或找點事做做把自己
稿累一點晚上時就會
不知不覺的睡著了
也可以多做運動喔！
像我就會聽聽音月
2006-06-21 10:47:52 · answer #5 · answered by 許凱 1 · 0⤊ 0⤋
你好~
我之前也是睡不好
且常常要躺很久或是就算睡了也睡不久
後來改吃安眠藥
結果導致依賴藥品~沒吃藥就睡不著了
很害怕
但是我後來使用天然的中草藥產品
後然 漸漸的越來越好睡
也克服了失眠的痛苦
和擺脫安眠藥的束縛
我可以寄試用品給你使用
希望能夠幫助你遠離失眠的痛苦
joy855670@yahoo.com.tw
2006-06-21 10:15:54 · answer #6 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
想開一點吧...
看看天空，聽聽音樂....
還有阿....聽說床頭放洋蔥有益睡眠喔
2006-06-21 07:17:24 · answer #7 · answered by 佩妏 1 · 0⤊ 0⤋