2006-06-20 00:01:12 · 23 risposte · inviata da sorriso77nah 3 in Salute ➔ Dieta e fitness
un consiglio????se lo vuoi sapere 5klg in un mesetto sn davvero tnt....cmq,anchre se ti fanno male perderli,anche io li vorrei perdere,e allora vedo a correre,faccio piscina,invecie che il motorino,a volte uso le gambe.....mangio poche cavolate,bevo meno birra.....anche se il sabato e la domenica,faccio uno strappo alla regola.....tu mangia le cose gienuine.....NON diminuire le cs che ti fanno bn(pasta,ferro,carboidrati,aqua ecc..)
auguri!!
2006-06-20 00:07:26 · answer #1 · answered by Anonymous · 5⤊ 1⤋
mangia cibi freschi e genuini e soprattutto fatti una bella passeggiata ogni giorno....
2006-06-20 07:09:55 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
La soluzione? Bevere molta acqua (2l per giorno) e mangiare frutti et verdura. No pasta, pizze, pane,riso, zucchero... Verrai, non sara sopratutto ma finirai per perdere peso.
2006-06-21 15:27:03 · answer #3 · answered by Mogguette 1 · 0⤊ 0⤋
bisogna fare tanto movimento, non mangiare troppo ma un po di tutto e bere tanto.
2006-06-21 14:49:43 · answer #4 · answered by Laura 2 · 0⤊ 0⤋
io ti consiglio la dieta a zona: e' basata sul bilanciamento proteine, grassi, carboidrati ( si puo' trovare su Internet).
5 Kg in un mese sono effettivamente troppi, ma rispettando la zona 2 o 3 puoi perderli
2006-06-21 10:52:43 · answer #5 · answered by flat eric 2 · 0⤊ 0⤋
Io mi sono fatta fare una dieta su misura dalla dietologa, credo sia la cosa migliore, mi faceva perdere un chilo a settimana senza dovere soffrire troppo, credo che ti convenga fare cosi.
2006-06-20 16:06:10 · answer #6 · answered by Wendy 3 · 0⤊ 0⤋
nn puoi. nn è fisiologico, se perdi 5 chili in un mese il tuo organismo si sfasa talmente tanto che ne impiegherai 5 per rimetterti in sesto. senza considerare che il fisico nn è abituato a tali drastici cali di peso per cui ti riempirai di smagliature e avrai la pelle floscia. te lo dice una che lavora in palestra, so di cosa parlo.
e spero tu nn decida di comprare delle pastiglie perche oltre a nn funzionare ti distruggono i reni quando va bene, il sistema circolatorio negli altri casi.
2006-06-20 14:31:35 · answer #7 · answered by momi 3 · 0⤊ 0⤋
...non ascoltare chi ti dice di non mangiare...
allora dovresti in pratica non avanzare calorie quanto vai a dormire...
in una giornata normale ora che è estate una donna dovrebbe accumulare circa 2000 Kcal quindi, o correndo o andando in bici o nuotando o facendo qualsiasi altro tipo di movimento, dovresti bruciare queste ipotetiche 2000 Kcal.
questo deve essere aiutato dal non mangiare fuori dai pasti, e bere molta acqua (non frizzante) fuori dai pasti...nei pasti al max 2 bicchieri di acqua.
fammi sapere!!! ; )
2006-06-20 11:56:58 · answer #8 · answered by Toby 2 · 0⤊ 0⤋
dieta equilibrata ecco cosa ci vuole!! niente schifezze - meno pane e pasta aumenta frutta e verdura anche a metà mattina e metà pomeriggio - inoltre carne bianca uova pesce - la mattina però fai una buona colazione con latte scremato e 3 fette integrali con un velo di marmellata senza zucchero - usa il dolcificante e al max 2 cucchiai di olio al giorno per condire - pochissimo sale dove puoi non metterlo - e almeno 2 lt di acqua al giorno - il max sarebbe praticare uno sport almeno 2 volte la settimana...
In bocca al lupo ciao
2006-06-20 11:03:15 · answer #9 · answered by Emy 1 · 0⤊ 0⤋
5 kg sono un pò troppi per un mese, non togliere nulla...cerca di non associare gli alimenti tipo pasta/pane (carboidrati) - carne/pesce/uova/formaggio (proteine)
Mangia molta frutta a colazione e negli spuntini...
ti fai una bella corsetta leggera non dopo il tramonto (se si tratta di un parco) dove gli alberi e le piante buttano fuori l'anidride carbonica....meglio la mattina ed evita le ore più calde....bevi molto durante la giornata (minimo 1,5 di acqua al giorno naturale)
se poi un pomeriggio senti troppo caldo un gelatino si può mangiare ma alla frutta, oppure uno yogurt
la cosa che ti consiglio e di non mangiare pasta a cena e se proprio hai fame, puoi mangiarti un piatto di riso che è meno pesante ma ha quasi lo stesso rapporto nutrizionale
e non andarci troppo pesante con la dieta...il corpo deve avere il ssuo tempo per dimagrire...non esagerare
2006-06-20 10:13:06 · answer #10 · answered by Sandrina 2 · 0⤊ 0⤋