Quel est le meilleur régime pour perdre du poids sans effets néfastes?

Question

cad en maigrissant tt le corps proportionnellement et non pas une partie. (pour ceux ki ont une bonne connaissance et surtt une nutritionniste si possible repondez moi svp merci)

Answer 1

Déjà avoir une bonne alimentation journalière, un régime se fait toute une vie pour vraiment garder la ligne, et, toutes les parties du corps réagissent.
Supprimer les gâteries devant la télé qu'elles soient sucrées ou salées.
Ne pas mélanger du beurre et du gruyère avec des pates, ne pas se resservir une seconde fois des plats que l'on mange.
En fait, il est bon de se faire une entrée, une viande ou un poisson, accompagné de légumes légés telles que carottes cuites en vapeur avec herbes de provence etc...
Je pèse 80 kg pr 1.55 j'ai donc une surcharge pondérale de 33 kg, je commence mon régime avec des salades, des viandes ou poissons grillés sans huile ou aucune autre matière grasse. Je mange très peu de pain, mais au moin une tranche par repas car le corps a besoin de levure, sans compter les vitamines et minéraux qu'il ne faut pas oublier pour éviter les carrences si l'on fait un régimes dissociés.
Il existe le régime Mayot seulement, s'il n'est pas fait régulièrement vous reprenez du poids
Du sport, c'est impératif, de la marche des abdominaux mini 1/2 h jour.
Et aussi, l'auto-suggestion
Une aide sérieuse aussi c'est les séances de reiki

Answer 2

Bonjour,
Je suis conseillère en diététique et il faut faire très attention lorsqu’on entame un régime.
La première semaine il faut remplacer les repas par des substituts de repas et ensuite rééquilibrer son alimentation au fur et à mesure.
Il ne faut cependant pas négliger les vitamines et sels minéraux pour gagner forme et tonus.
Je vous souhaite bon courage et si vous voulez plus de renseignements vous pouvez m’envoyer un mail à [e-mail]
A bientôt.
Angélique

Answer 3

Weight Watchers te permettra de perdre du poid sans que tu sois affamée.Ensuite tu n'en reprendra pas.
C'est un régime serieux, sans risque pour ta santé et qui a fait ses preuves.Tu peux aller voir leur site.

http://www.weightwatchers.fr

Answer 4

Salut,

Regarde ce regime assez facile a suivre :

http://www.bodyphil.com/mincir-rapidement-durablement-avec-regime-riche-protein-a-32.html

Answer 5

alimentation équilibré et sport, si tu es bien dans la tête le reste suit.........................

Answer 6

en fait il faut que tu fasse un régime assez simple:evite surtt le pain ,les pattes ,le fromage ,les fritures et aussi le grignotage !!et pour avoir un crop "homogene" il faut que tu fasse du sport !!2fois par semaine minimum!!!bon courage !!

ps :ca marche tjr en tt ca pour moi!!!!

Answer 7

manger de tout de maniere equilibrée, en privilegiant les légumes, l'eau et en suprimant les grignotages...si besoin demander conseils a votre medecin, nutritioniste, ect...

Answer 8

dans ton assiette tu mets 1/3 de viande, 1/3 de légume cuit; 1/3 de féculent (riz, pâtes etc) ou de légumes secs( lentilles, haricot, etc)
plus crudités a volonté
fruit et laitages le matin
de l'exercice (un peu)
du vin (un verre)

Answer 9

Regardez le livre "Je ne sais pas maigrir "de Docteur Pierre Dukan (livre de poche pas cher)
Régime tout a fait innovant! Et SANS limitation, SANS produits artificiels pas bon, SANS frustration!

Les médecins commencent meme a dire d'acheter ce livre car remplace 10x mieux le régime protéiné !!

100 % garantie! (je n'ai pas d'actions chez lui ;) , mais j'ai testé, ma soeur a testé, et c'etait génial!!!)


http://www.amazon.fr/exec/obidos/ASIN/229033295X/402-5462613-3032126

Answer 10

le jeune