心情起伏不定~該怎麼辦?(雙魚座)

Question

我不知道為什麼我心情會起伏不定
尤其是和我女友分手後 這段時間更會這樣子
而且積到一定的承度後 會突然兇起來
或說很奇怪的話 我女友受不了這樣
離開我了 我到底怎麼了 我是不是要去看醫生
還是該怎麼克服這個問題?
我很難堅守自己的原則 有時會被別人的意見受影嚮

Answer 1

如何管理自己的情緒 到底怎麼樣察覺情緒、控制情緒呢？以下提供幾個情緒管理的方法給各位參考。　         第一、體察自己的情緒。也就是，時時提醒自己注意：「我現在的情緒是什麼？」例如：當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語，問問自己：「我為什麼這麼做？我現在有什麼感覺？」如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認為：「人不應該有情緒」，所以不肯承認自己有負面的情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結果，學著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。　     第二、適當表達自己的情緒。再以朋友約會遲到的例子來看，你之所以生氣可能是因為他讓你擔心，在這種情況下，你可以婉轉的告訴他：「你過了約定的時間還沒到，我好擔心你在路上發生意外。」試著把「我好擔心」的感覺傳達給他，讓他了解他的遲到會帶給你什麼感受。什麼是不適當的表達呢？例如：你指責他：「每次約會都遲到，你為什麼都不考慮我的感覺？」當你指責對方時，也會引起他負面的情緒，他會變成一隻刺蝟，忙著防禦外來的攻擊，沒有辦法站在你的立場為你著想，他的反應可能是：「路上塞車嘛！有什麼辦法，你以為我不想準時嗎？」如此一來，兩人開始吵架，別提什麼愉快的約會了。如何「適當表達」情緒，是一門藝術，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實用在生活中。　      第三、以合宜的方式紓解情緒。紓解情緒的方法很多，有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽音樂、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飆車，甚至自殺。要提醒各位的是，紓解情緒的目的在於給自己一個釐清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。如果紓解情緒的方式只是暫時逃避痛苦，爾後需承受更多的痛苦，這便不是一個合宜的方式。有了不舒服的感覺，要勇敢的面對，仔細想想，為什麼這麼難過、生氣？我可以怎麼做，將來才不會再重蹈覆徹？怎麼做可以降低我的不愉快？這麼做會不會帶來更大的傷害？根據這幾個角度去選擇適合自己且能有效紓解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不是讓情緒來控制你！

Answer 2

目的 : 你改變想法 . 改變做法 , 身邊的人對你的態度也會改變 .總之 : 你變了 , 全世界跟著你變 . 方法 : 參加我們的讀書會 , 免費 ,學習 : 改變想法 . 改變作法 . 什麼我們都討論 ex : 家庭 . 工作 . 人際 ....... 我們是一群有當兵 ( 國防役 26歲) . 有公務員(47歲) . 有身兼二份工作的創業者(39歲) . 有家庭事業(33歲).....組成的讀書會 ,時間 : 2 周一次 .  晚上 7:00 - 9:30有時看書 , 有時看影片 . 就愛討論 .我們都是邊吃邊聊 ( 討論 ) . 每個人有每個人的優點 . 缺點 .我們的成員 , 都不是 “ 十全十美 “的人 , 我們也有我們不同的問題 , 不同的缺點 ,透過討論 , 我們都在為生活努力的進步中 ,改善與家人關係 or 改善與同事 . 朋友的人際關係 ,若你有空 . 歡迎參加 .

Answer 3

我也是雙魚座 以前的我情緒起伏也很大
後來我試著改變自己 試著溝通
你說的累積到到一定的程度 就會受不了而爆發
何不再問題一發生的時候 就先解決呢?
還有丫 在發脾氣前先站在對方的立場想
這樣做對你是否真的有好處 對別人是否會造成傷害與困擾
心情不好多到郊外 走走散心 或是找人傾聽你的心事
聽聽別人的意見 好的留下來當參考 總比自己在原地繞圈子好
希望對你有幫助

Answer 4

個性問題 建議直接改名 我自己的經驗
我以前情緒起伏超大 改玩名之後
個性開朗多了 也自信多了
自信到我自己也不敢相信我的自信從何而來
呵呵~~不過我覺得是好事
因為唯有看到自己的好 知道自己的優點
才不會受人影響
別人的流言蜚語干我屁事
只有自我才陪自己過一輩子 任何人都是生命的過客
只是這個過客再你的生活日誌裡留下什麼回憶
而這些回憶是讓你更成就自己
但若你覺得有一些個性你自己並不喜歡
改個名字 讓你先學會愛你自己
無論是哪一個老師 只要是你信任的
改了 就相信他 相信是一種力量
這是我自己的經驗
你一定可以改變的 而且只會變的更好
加油 祝福你~~~