我很容易就緊張，
該怎麼改善呢？
知道的請回答。
我越跟我自己講說不要緊張，
我就越會緊張。
2006-05-30 17:28:39 · 2 個解答 · 發問者 東弟 5 in 健康 ➔ 疾病與處置 ➔ 其他：疾病
我一緊張就會肚子痛
要不然就是一直流汗
怎麼辦呢？
2006-05-30 17:29:21 · update #1
緊張的時候應該怎麼辨呢?緊張可以說是－－一個人意識他完美的狀況正處於危險或受到威脅時所作的反應。而緊張是程度較輕的慢性焦慮；過度焦慮是精神病的主要癥狀之一。其實緊張焦慮和疼痛一樣，也有好的、必要的一面，它可以時時警惕我們，使我們隨機應變。也就是說，緊張只有過度時才會發生問題。微量的緊張，反而可以使我們淋漓盡致的發揮潛力。 多吃草莓 消除緊張嬌嫩欲滴的草莓可不是只有可愛而已唷！多吃草莓能夠消除緊張的情緒，這是因為草莓中的果膠能夠讓人心神舒暢，產生愉快的感覺，不過，每天至少要吃150克才能達到效果。(肉毒桿菌除皺 意外發現可消除緊張頭痛肉毒桿菌素用於美容具有「針到紋除」且免開刀的功效，廣受愛美女性的青睞，也是男性美容項目的首選，醫師根據病人的反應，意外發現也能緩解肌肉緊張僵硬引起的頭痛，但是注射肉毒桿菌效果只能維持四到六個月，時間一到，頭痛又回來了。消除緊張遇到緊張時，可立刻採取指壓、呼吸和瞑想法，不但能緩和緊張的情緒，並可降低血壓、減慢心律、改善睡眠，達到人體組織調節、修復及休養生息的效果。
圖片參考：http://www.ch.com.tw/images/icon_2.bmp
醒腦安神的瞑想法 動作一： 在辦公室或家中一個安靜舒適的角落坐下（坐在椅子、坐墊或地上均可），閉上雙眼。動作二： 先讓思緒任意馳騁，然後心中默唸一句話，經文、佛號、數數均可，持續10分鐘。動作三： 默唸終止時，在腦中回憶最讓你清心快意的景致或事物，持續5分鐘。每日晨起、睡前施行最佳。客服專線(02)2507-0723轉131資料來源：啟新健康世界雜誌
2006-05-31 16:19:37 · answer #1 · answered by 小翔 6 · 0⤊ 0⤋
跟我一樣耶
不過我是猛流汗啦
你要不要試試看深呼吸啊
我覺得還不錯用
就是緩和緩和
還有就是啊 提早做準備 這樣時間夠多夠用 就不怕緊張啦
這是我自己的小方法
每個人適應的程度不一樣
希望
你早日能克服噢
掰掰
2006-05-30 17:34:15 · answer #2 · answered by 小姐 1 · 0⤊ 0⤋