長跑原住民地區(因工作需要)
但最近這幾個月膝蓋常常無法長時間行動
尤其只要激烈運動或者上下樓梯就會疼痛或酸痛
在蹲下時兩支膝蓋還會喀的一聲
請問是啥原因
有無保養方法或補救措施
我住台中及嘉義市
2006-05-24 12:54:02 · 2 個解答 · 發問者 lettgo 5 in 健康 ➔ 其他：保健
但最近這幾個月膝蓋常常無法長時間行動,尤其只要激烈運動或者上下樓梯就會疼痛或酸痛,在蹲下時兩支膝蓋還會喀的一聲,主要的因素在於長期疲勞引起的膝蓋退化症候群,您的膝蓋有慢性發炎的現象,想解除這個困難點,需要多休息,減少爬樓梯或爬山,每天晚上從膝蓋的地方作熱敷,熱敷後稍微按摩,再擦些痠痛藥膏,多飲食含鈣食物,不要熬夜失眠,現在正處夏天,如果你必須在外面跑來跑去會流很多汗,那建議你多攝取鹹一點的食物,香蕉或竹筍,鳳梨,葡萄這些東西不要吃太多
2006-05-26 08:21:31 · answer #1 · answered by 雪蓮花 7 · 0⤊ 0⤋
建議最好到醫院照一下X光,確診,不宜亂下斷言,請去看骨科醫生
2006-05-28 01:45:09 · answer #2 · answered by Candace 2 · 0⤊ 0⤋