我睡不好的情形已經持續兩年多了
晚上難入睡,總是要翻很久才睡的著
不然就是睡著了,早上卻很早就醒了
而且睡著的時候,感覺很容易就被吵醒了
白天就因為沒睡好昏昏沉沉的
曾經去看過大醫院的精神科醫生
問了一些問題,拿了藥吃,肌肉鬆弛劑根本是沒什麼用...
有時還要吃兩顆助眠劑才睡得著
但情況一直沒改善
反而還有點依賴藥物
該怎麼辦呢?!
應該要繼續看醫生?還是要換個醫生比較好?!
或是介紹哪裡的醫生不錯.....\"新竹\"地區的!
那些幫助睡眠的方法,例如喝牛奶啊泡澡放鬆
都用過了......沒幫助
除非是白天忙到累翻了,才倒下就睡
希望有類似經驗的大大能分享一下~謝謝囉!
2006-05-17 19:07:14 · 8 個解答 · 發問者 Karol 3 in 健康 ➔ 疾病與處置 ➔ 其他：疾病
人類睡眠時數約占人一生的三分之一時間，每日大約８小時，但美國研究發現，人類睡眠時數在９.１５小時才滿足，最新的觀念認為，睡眠品質比睡眠時數的長短更重要。
由現代醫學觀念，失眠常見的原因多為自律神經系統紊亂，特別是交感神經過度亢奮副交感神經被抑制，由傳統中醫的觀點來看，多為陰虛陽亢的症型。
談到失眠，大概有三分之一以上的人，曾經有過失眠的經驗，失眠的治療，雖然西藥中的安眠藥、鎮靜劑的藥效快，但卻常易養成依賴藥物方得入睡的不良影響。相較之下，不論中藥或針灸，無上述藥物依賴的缺點，且只要對症下藥，不致有藥物依賴的副作用。
對於睡眠障礙的問題，下列保健方式是有益於改善病情：↓
１.生活規律：定時起居，不晚睡，並盡量減少睡前的興奮的因素。
２.飲食禁忌：少飲咖啡、濃茶。
３.適度運動：運動有助於感善循環、穩定情緒，配合吐納調息，尤能使精神鎮靜，易於入睡，但睡前應避免激烈運動。
４.紓解壓力：情緒與壓力影響睡眠，唯有放下一切，好好入睡，次日才有充沛活力去面對、處理壓力。
５.電療【人電療法】：利用穴道療法，刺激全身血液循環，增加身體內在能量，協助減輕緩和身體的失調及痛，更能舒絡全身筋骨，致使肌肉放鬆，使整個人倍感通體舒暢。
2006-05-22 19:54:53 · answer #1 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
建議你可以使用『助眠大師』看看，這是一個結合中西醫學觀點的助眠器材，之前許多電視節目也紛紛介紹這項產品，這項產名有申請專利，或許對您會有所幫助哦！助眠大師 是依據西方醫學觀點，結合東方醫學經驗，加以融合創新，以自然與物理方法，調整睡眠習慣之專利產品。透過內部精巧設計，轉速高達每分鐘６仟轉之微型振動馬達，藉由導引式的振動按摩人體 “睡眠黃金三角”---大凌穴、穴門穴、神關穴以達到舒緩壓力；再搭配微電腦IC定時輸出，促進血液循環，來幫助使用者較易入眠之方法。
圖片參考：http://www.kof.com.tw/lib/pic/kof/240x240/mkys2899_kof_240.jpg
2006-05-24 18:12:17 · answer #2 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
提供你一個小祕方吧,是我自己的親身經歷,且現在仍在使用中...效果不錯,是不用吃安眠藥的,是最自然和健康的方法哦,和你分享一下^^我自己以前也有失眠的情形,但經一個醫生朋友介紹我使用檜木球枕後,,竟然解決了我多年的失眠,也擺拖了吃藥的日子了,這是千真萬確的,我是把枕頭改成檜木球枕,檜木球會散發出芬多精,會使人很快的入眠,再加上平常隨身帶著檜木精油,精神不好或睡不著時,就聞檜木精油,..很神奇是的,真的使我的失眠情形,改善了很多,你可以參考看看, 我只是把我的經驗告訴你而已,!願你和我一樣,不再為失眠所苦了^^我自己是經醫生的朋友介紹,到這一張有信譽品質又很好的公司網站上買的,你可以參考看看^^參考資料http://www.taiwanhinoki.com.tw/index.asp阿里山檜木精油
2006-05-22 12:02:44 · answer #3 · answered by Tina 7 · 0⤊ 0⤋
試試看自我催眠吧
簡單快速又有效
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1206050901050
運用催眠找到問題核心
徹底解決
效果更好喔
2006-05-19 07:40:47 · answer #4 · answered by golden 7 · 0⤊ 0⤋
如果你需要可助眠的物品你可來信到a068708@yahoo.com.tw詢問 他因該可以幫上妳的忙
2006-05-18 12:37:27 · answer #5 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
不排斥中醫的話...
可以讓找中醫看
http://search.tw.ebay.com/_W0QQsassZxyz6668QQhtZ-1
這位賣家是和中醫配合的..
所有產品都是中醫團隊研發的..
看診免費..拿藥自費..
不管你找不找那位...你真的不要再吃西藥了...非常傷身..
我姨婆就是以前一直睡不覺..最後吃太久西藥..劑量越來越重..
身體都給搞壞了..最後才轉找中醫..那位中醫就是你看到的那個網址...
不管你找不找他..真的..西藥不要再吃了....
2006-05-17 19:52:05 · answer #6 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
60兆細胞~組織~器官~系統~生命體
生命體出了問題時~往往我們只會用藥物來控制它~[別以為之後就會沒事]
如果生命體的最小單位是細胞
那麼我們要健康就從細胞照顧起.你認同嗎?
但細胞要的是營養不是藥喔!
你只要給它對的東西~他就還你對的身體~不是嗎??
2006-05-17 19:15:52 · answer #7 · answered by 蘇蘇 3 · 0⤊ 0⤋
我也跟你同樣有這個毛病.有些醫生是說神精系統失調.我還引發濾過性病毒皰疹.後來醫生介紹我吃一種B群的補充劑．大約吃３個月了．目前改善很多．有問題再問我penny12380@yahoo.com.tw
2006-05-17 19:14:54 · answer #8 · answered by 我是PRI 1 · 0⤊ 0⤋