人體哪些穴道是比較普遍常壓的穴道有哪些!?教我壓吧

Question

如題目阿!例如足三里阿...解除腿酸的疲勞阿!!這樣比較淺顯易懂又實用的穴道!可以再跟我說還有哪一些比較淺顯易懂的簡單食用穴道該怎麼壓嗎!?????

Answer 1

http://www.erva.nl/chie.htm

民俗療法在中國已有多年的發展歷史，其中，穴道推拿及按摩，更是其中最受歡迎的項目之一。穴道推拿及按摩之所以能在民間發展迅速，且為民俗療法中的翹楚，相當大的原因在於穴道的推拿及按摩相當簡易而安全，大部分按摩及推拿，並不需要醫師在場，幾乎人人都可自行操作。然而，自我按摩、推拿，仍有許多的禁忌，但這些禁忌卻常常被忽略，以致效果因而不顯著，甚至造成反效果，對身體形成傷害，這是需要注意的。


一、基本手法

推拿及按摩的基本手法有九：

1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比較常用的有打法、拍法等。



二、自我按摩注意事項

1、修整指甲。

2、手掌要暖和。

雙手過於冰冷，則被按摩的肌肉會較緊張，一方面易產生疼痛的感覺；另一方面，力道需增加，才能達到效果。使手掌暖和的方法：用熱水浸泡，或雙手摩擦生熱。

3、按摩時不宜過飢、過飽。

吃飯前後約30～60分以上較佳，最好的時機為早、晚（早上能提神，晚上能消除疲勞）。

4、肌肉要放鬆，不要有緊張感，否則效果不佳，此需與第二點配合。

5、耐心持續，次數越多，經驗越豐富。

6、用力恰當，用揉、敲法較佳，擦法不宜過量，過量容易擦破皮膚。

7、按摩後記得喝溫開水，泡澡或溫泉後按摩效果更佳。

8、用按摩法配合食補、氣補，效力更著。。

三、禁忌

1、有急性傳染病或急性炎症，和一切腹痛難於忍受按摩的病人。

2、有皮膚病者儘量不要按摩，或者可戴手套按摩，但較不方便。

3、急性類風濕性脊椎炎病人。

4、有嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。

5、各種腫瘤疾患的病人。（不宜太用力）

6、容易引起出血性疾患，如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。（糖尿病患者不可使用刮沙法，輕輕按摩即可）

7、體內有金屬固定的疾患者。

8、妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。

9、懷孕五個月以上的婦女和月經期，不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經禁按肩頸，治療月經痛可按摩尾椎兩側。

10、惡性貧血、婦女產後惡露未淨，或久病體弱而極度消瘦者。



四、日按三穴，保健長壽

1、按摩合谷穴（手背拇指、食指關節接合處），可預防頭部的疾病，包括牙痛、頭痛、感冒、或頸部酸痛。

2、按摩內關穴（手掌腕關節橫紋後三指寬中點），對呼吸及血液循環系統有保健效果，可預防心臟病及氣喘的發作，此外，有肥胖、中風等症狀的病患也可按此穴。

3、按摩足三里（外膝眼下四指幅處），有助於腸胃消化系統之正常。

p.s.女性要特別加強三陰交。（腳踝兩側往上四指處，內為三陰交，外為三陽交。）

Answer 2

參考下面的網址看看

http://phi008780508.pixnet.net/blog

Answer 3

安安
上述的問題我能給你脊個簡單的穴位
1肚腹足三里.腰背委中求.頭項尋列缺.面口合谷收.這四個穴道是簡單的養身穴一般藥事有上述的疾病也可做治療
2感冒可利用風池風府.手肘尺澤少海.腕管綜合症可利用列缺太淵魚際.中風十宣放血
3要是你有疑問可到吉哺賽的窩留言或小龍哥的部落格留言

2006-05-14 23:11:50 補充：
另在醫宗金鑑將推拿定為八法是推.拿.按.摩.摸.接.端.提.再由八法細分出其他手法冒犯處多包含

2006-05-14 23:12:48 補充：
中醫推拿師