吃不胖，骨架小

Question

我的骨架很小，雖然二十好幾，可是看起來像個國中生，身高167，卻很廋，
國中的時候因為愛打籃球，因此在腳上帶了鐵塊練跳高，大腿小腿很有肌肉，
可是上半身卻非常的廋，我嘗試舉亞玲及其他運動，就是沒用，
頂多是力氣變大了，我問我那些較胖的朋友，他們告訴我吃胖的方法，
我照作，也沒用，我能吃多，卻只是體重增加，上半身長不出肉
尤其是手臂，雖然力氣大，手臂卻比女生還廋，真丟臉，
這樣怎能給女生安全感啊
各位大大們，能告訴我有什麼方法改變嗎？
如果用藥補呢？有哪一帖中藥可以改變我的體質嗎？
還有！還有！我在發育期間在腳上帶鐵塊訓練，因而限制了身高，
現在我弟都比我高了
有什麼方法可以救回來嗎？
(希望能有具體的經驗，我爬過文了，不要貼文章喔)^^

Answer 1

想長高，勿超過青春期！


長高一點並非難事，重要的是把握治療的時機。中醫師指出，青少年在負責生長的骨垢板未癒合前，都有機會長高，但是如果超過青春期才要治療長高，就必須多花一點力氣，且效果因人而異。

要長高，必須把握時機接受治療，通常男生在 16歲前、女生在 14歲前，負責生長的骨垢板未癒合前，都能再長高。

不過，如果超過青春期才要來治療長高，藥物方面就要用到活血破血的藥物，而針灸也得用較強的刺激手法，並且不能吃到任何冰冷食物與熬夜，也必需花較多的時間調理治療，而效果則因人而異。

最近有一名 21歲的女性，先前因為月經不順來針灸治療，結果針了 4個多月，卻意外地長高了 1.5公分。

青少年要長高，平時的飲食保養，宜多吃溫性食物有助於生長，例如薑、蔥、蒜、芫荽、九層塔等，不宜吃太多燥熱的食物，否則可能會上火，出現口乾舌燥、皮膚乾癢、排便不暢的現象。再者，晚上更不宜吃太多零食及烤炸油膩的東西，以及過量的補品，以免長高不成反變胖。

坊間轉骨方，通常用較多的補氣補血藥，藥效強，必須依體質與證型來選用。食膳部份，還是需對證調理，腸胃機能弱等脾胃虛者，可用茯苓、山藥、苡仁、芡實各適量來燉排骨；常感到胸悶煩躁等肝氣鬱滯者，則可用柴胡、甘草、白芍、枳實、玫瑰花煎湯來喝。

過了青春發育期還想長高該怎麼辦？

相信許多很扼惋自己已過了青春期，但還是對於長高的夢想懷抱著期望的人來說，一定很想知道該怎麼辦？老實說，只要過了青春期以後人體的骨骼發育已經完成，再多的荷爾蒙刺激、運動、再多的鈣片，恐怕也很難再長高了。

雖然每個人的發育期長短與遺傳有關，有人到了十七八歲還在長，有些人則十四五歲就已達極限了，但不管如何，都是事實。就在許多醫療對於已過了發育期還要長高，幾乎束手無策的同時，許多人會轉向中醫的「轉骨配方」，效果如何，不得而知，不過聽說也是離青春期越近越有效。

當然為了滿足許多人的希望，市面上也出現了如：一週長高幾公分～或是三十天長高～公分等等的各式營養補充劑，或是如早期的鞋內增高器等，看到這些誇大的廣告，彷彿又重新燃起許多人渴望長高的希望，但大部分的東西都僅止於給人帶來希望而已。好不要親身嘗試以免花了大錢還賠上健康。

對於許多早已過了發育期，無力挽回身高的人來說，只有試著接受現在的自己,高的人雖然可以有高挑的外型，但矮的人一樣可以小巧玲瓏，建立自我的價值與自信才是更重要的，若是擔心擇偶上問題，您就多慮了，高的人有高的人的難題，矮的人有矮的人的難題，不能完全歸咎身高。

----------------------

變胖太簡單了...多吃一些高熱量的東西巧克力.蛋糕的..等
想長高運動是一定要的~打籃球身高抽蠻快的當然還是要營養均衡還要多喝牛奶.豆漿等...高蛋白的東西
多做伸展運動&拉拉筋,會長高一點點!!
還有,現在伸直並放鬆整條腿
摸摸膝蓋骨並左右搖搖看,如果可以搖表示你還可以長高喔^^

(補 充) 想便胖的話 重點不可以挑食
在運動後 吃多一點 根據了解 運動後多吃 此時的吸收會更加有效
吃多一點也是變胖的其中之一 除非你真的是吃不胖的 那就別勉強自己了
基本上變胖 應該不會變矮的 可能你會以為有些胖子很矮 那是他原本就長不高
不然就是他成長的方向 是橫向生長的 他橫向的生長遠比過他的身高成長
參考資料

Answer 2

一年一度的生日當然不能少的就是~~要訂一個超級好吃的生日蛋糕囉

跟大家分享我去年朋友生日時訂的這個網購NO1的千層蛋糕

因為吃貫了一成不變的傳統蛋糕，就想上網找看看有沒有比較特別的

是不是光看千層蛋糕的照片口水就快要流下來了呢

真的超好吃的！連電視都爭先報導的超人氣團購蛋糕！按此網購NO1的蛋糕

也因為太暢銷了，常常特殊節日都會爆訂單，所以大家要提早下訂單才不會訂不到



同時塔吉特千層蛋糕也獲得『網路人氣賣家100強』

只要你吃過他們家的蛋糕就會知道他的人氣為什麼這麼旺了!!



塔吉特千層蛋糕 媒體爭相報導的超好吃蛋糕

http://adf.ly/mOk9i

Answer 3

到下面的網址看看吧

▶▶http://*****

Answer 4

你是想變胖?? 想長高?? 還是都想?? 然後希望能給女生安全感= =??

重訓 買增重的高蛋白來吃 (最好是有重訓在吃，個人覺得它或多或少算是負擔) 不過最近漲價了= =

骨架小就是有這缺點 體重就算往上爬 但整體外觀可能也不如己意
我覺得去練胸肌背肌跟三角肌，三頭二頭不需刻意練，因為我本身也是骨架偏小的，剛開始我手臂比較發達不過也沒有讓我看起來變大隻(16吋上下)，反倒是三角肌跟胸肌立了功，視覺上會比較明顯。所以三角 胸肌 背肌。

至於長高 上帝 您貴庚 高中生還大學生 高中生的話到別太擔心
還有長高機會 作息正常 飲食正常 接著就看基因了
至於大學生的話 就 想辦法開導自己= =+

Answer 5

http://pulolesu.game-server.cc/body/body1.html

http://pulolesu.game-server.cc/body/body2.html

http://pulolesu.game-server.cc/body/body3.html

因為字過多請用複製^_^

這上面說的方法真的很有效喔!!因為我本身也是偏瘦,
可是用了上面的方法後,真的變壯囉!!不過要要毅力喔!祝你也成功喔^_^