改善酸性體質 ?

Question

聽說多吃檸檬跟蕃茄可改散酸性體質 ? 防止痛風再發病 ?但會不會有後遺症 |?或副作用 ? 哪多吃哪些水果與蔬菜才是真的可改善酸性體質 ?請幫幫我 感基不盡 !!

Answer 1

【痛風】1.發病時應提高患部關節，讓患部休息2.使用具消炎性的止痛藥，例如：ibuprofen3.避免阿司匹靈或acetaminophen等藥物4.冰敷患處
圖片參考：http://www.webhospital.org.tw/img/no5/tr.gif
5.避免含嘌呤（purine）的食物，以避免促成高量尿酸，此類食物　如：魚、內臟、肉汁、沙丁魚、貽貝、蘆筍　、乾豆、扁豆、白　花椰菜、菇類、燕麥片、蝦貝類、菠菜、全麥麵包、酵母菌、肉、雞、鴨等。6.補充大量水份，可幫助尿酸排出體外，也可避免痛風引起的腎　結石。7.喝藥草茶，專家推荐洋菝契（sarsaparilla）、蓍草（yarrow）、　玫瑰實、歐薄荷（peppermint）等藥草。8.勿喝酒9.控制血壓10.不宜以減肥餐方式控制體重，以免因禁食造成細胞分解，將尿　酸釋出11.服用維用命要請教醫師，過量的菸草酸及維他命Ａ可能引起痛　 風發作12.保護關節，不要絆到腳趾，同時勿穿過緊的鞋子13.多吃櫻桃，可以紓解痛風14.以木炭粉和亞麻仁敷在疼痛的關節、將腳泡在木炭粉和水調和　的熱水中或是一天服用四次0.5至1茶匙的活性　木炭，有助於降　低血液中的尿酸量。多吃梅子可殺菌兼改善體質喔！ 你一定不知道有百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性血液體質！ 正常人的血液反應應是呈現弱鹼性，要想讓酸性血液淨化，使它回復成弱鹼性，除了多吃鹼性反應的食物之外，還可以多吃梅子來改善體質！像砂糖、肉、米和酒等都酸性食品，宜少吃。要不然就要多喝鮮奶乳，多吃海藻類、蔬菜類和酸梅等鹼性食品來中和體質。 當然多吃檸檬跟蕃茄可改善酸性體質.... 食物的酸鹼﹐並不是憑口感﹐而是食物經過消化吸收之後在體內吸收代謝後的結果。依據食物中所含礦物質的種類及酸性元素和鹼性元素的含量比率分為酸性食物和鹼性食物。 如果食物代謝後所產生的磷酸根﹑硫酸根﹑氯離子等離子比較多﹐就容易在體內形成酸﹐而產生酸性反應。如果食物代謝後產生的鈉離子﹑鉀離子﹑鎂離子﹑鈣離子較多﹐就容易在體內產生較多的鹼﹐形成鹼性反應。這和食物中的礦物質含量有關。我們的飲食中許多都屬於酸性食物，例如：肉類、乳酪製品、蛋、牛油、火腿……等。攝取過多的酸性食品，血液會傾向酸性而變得黏稠，不易流到毛細血管的尖端，容易造成手腳或膝蓋的冷寒症以及肩膀僵硬和失眠等症狀。以蛋黃而言，蛋黃會在胃中形成50％的酸性；至於肥豬肉對於心血管疾病和胃腸疾患者應禁食或少食。各種蔬菜、水果大多屬鹼性，為了防止酸性過多或中和酸性以維持體內的酸鹼平衡，平日宜多吃蔬果為宜。◇酸鹼比例應為1：3正常飲食中，酸、鹼性食品的比例以1：3為宜，酸性食品攝取太多，體質容易改變酸性，若有糖尿病、痛風、高血壓等症，也很容易發病，不可不慎。常見酸性食品列舉如下：（1）大部份的動物性食物，屬於酸性食物。（2）大部份的五穀類（植物種子），部份的堅果類，屬於酸性食物。強酸性食品：如蛋黃、乳酪、白糖做的西點，或柿子、烏魚子、柴魚…等。中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉…等。弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、油豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍…。**************************常見鹼性食品列舉如下：（1）食用醋和酸味水果所含的醋酸、蘋果酸、檸檬酸等進入體內吸收後，但消化後大多氧化成鹼性食物。但草莓有不能氧化代謝的有機酸（苯甲酸﹑草酸）﹐會使體液的酸度增加﹐屬于酸性食品﹐是個例外。（2）多數的蔬菜類、水果類、海藻、海帶（鹼性食物之王）類屬於鹼性食物。（3）檸檬、橘子、醋的有機酸被分解後，留下鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質，歸為鹼性食物。（4）南瓜子、葵瓜子、杏任、腰果、芝麻、核桃屬於鹼性食物。弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐…等。中鹼性食品：蘿蔔乾、檸檬、大豆、蕃茄、香蕉、紅蘿蔔、橘子、南瓜、草莓、黃瓜、蛋白、梅乾、波菜…。強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、海帶芽…。強鹼食品可多吃、常吃，尤其天然綠藻富含葉綠素，是很好的鹼性健康食品；若以酒類來說，葡萄酒是較好的選擇，但仍屬酒類，不可過量。http://www.buddhanet.idv.tw/chi2/see.asp?oneid=2564&passed=&upd=1&sql1  

Answer 2

一開始說菠菜不好~後面又說菠菜是好的中鹼性食物= ="

Answer 3

這可以參考看看唷http://food925.no-ip.com/7/

Answer 4

痛風不是病...痛起來要人命!!其實你會有痛風的情況,應該是所謂的尿酸偏高,才會造成所謂的痛風,其實患有痛風症狀的人,飲食方面真的是要多加注意,因為有蠻多需要忌口的,例如:避免食用含嘌呤（purine）的食物，以避免促成高量尿酸，此類食物　如：魚、內臟、肉汁、沙丁魚、貽貝、蘆筍、乾豆、扁豆、白花椰菜、菇類、燕麥片、蝦貝類、菠菜、全麥麵包、酵母菌、肉、雞、鴨還有啤酒...等,因為這些食物會讓尿酸呈現偏高的狀態,會讓痛風者明顯感受到這些食物所帶來的副面效應,所以有痛風情形者應該盡量臂麵食用上述這類相關食物,至於如何預防呢?因為現代人為了生活而工作忙碌,飲食方面比較無法兼顧到很好,所以最簡單的方式就是~1.多喝水...因為充足的水份有利於幫助尿酸的排出﹐並可稀釋尿液﹐防止結石﹐避免對腎臟之損害。每天飲水份量應該至少2000㏄﹐也可飲淡茶等飲料﹐但不宜過濃。尿酸高的人應避免服食過量的維生素A﹑C﹑及菸鹼酸的補充劑﹐也不宜攝取大量的果糖飲料﹐它們會刺激尿酸的形成.2.控制體重,體重過重的人尿酸容易高﹐可以說是助長痛風的因素。所以肥胖的人首先應考慮減輕體重。要注意的是﹐不能減得太快。減得太快﹐會導致人體組織及脂肪的快速分解﹐使尿酸形成大幅增加﹐並抑制尿酸的排出﹐反而容易引發痛風的發作。因此最健康的方法是飲食中減少脂肪的攝取﹐保持均衡的營養﹐每月以減輕1~2公斤（一般人理想的減重速度是每週0.5~1公斤）為原則﹐長久下來效果也是很可觀的.3.多食用蔬菜水果類：多用富含維生素B、C的食物，可促使組織內淤積的尿酸鹽溶解。並應多吃富含鹼性的食物，以提高尿酸溶解度,水果類如..橘子、柳橙、檸檬、蓮霧、葡萄、蘋果、番石榴、楊桃、芒果、乳香瓜、木瓜、枇杷、鳳梨、桃子、茄寶瓜、李子、西瓜、金柑蕃茄、香蕉、紅棗、黑棗、梨。蔬菜類如..山東白菜、菠菜、萵仔菜、莧菜、捲心白菜、芥蘭菜、雪裡紅、薑、韭菜、黃韭菜、菜花、韭菜花、葫蘆、冬瓜、高麗菜、苦瓜、絲瓜、胡瓜、花胡瓜、芹菜、芥菜葉、水甕菜、胡蘿蔔、蘿蔔、茄子、青椒、鹽酸菜、洋蔥、蕃茄、蔥、木耳、豆芽、榨菜、莞荽、蘿蔔干、蒜頭、辣椒、洋蔥。但是也要適量,不可以一次吃太多,太多的話身體也吸收不了,反而還會對身體造成負擔有害身體.

Answer 5

你講ㄉ檸檬和蕃茄都是很棒改善酸性體質的方法~
以我本身為例好ㄌ~~
我平均每天都會吃海帶
只要我上自助餐館的話~
因為海帶是鹼性食物之王
所以我建議你不妨多吃一些..
另外~我再建議你不妨多喝些茶類
茶類也算是鹼性的食品
以綠茶為優先考量
若以500cc為例~我一天平均喝上2000cc以上
另外咖啡也是不錯ㄉ選擇
以我本身為例~我一天喝兩杯
有人說喝咖啡不好~實際上它的好處多於害處喔
此外~多吃蔬果類食物對你身體絕對有益無害的
專家們指出一天超過五種蔬果
任何疾病都不會找上門
所以解決酸性體質是不是很簡單呢?
只要多注意平常飲食的方法和種類
就可以輕鬆擁有好生活喔
祝福你~

Answer 6

酸性體質是慢性疾病的開始
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　行政院衛生署中醫藥委員會主任委員張成國醫師表示，熬夜又多吃肉易造成酸性體質，罹患癌症等文明病機率相對增高；民眾應少攝食肉等酸性食物，並避免通宵熬夜。


　　張成國指出，健康人的血液是呈弱鹼性的，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及體內不正常生活及飲食習慣，使我們體質逐漸轉為酸性。百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質。


　　他表示，酸性體質的人稍作運動即感覺疲勞，上下樓梯容易喘，體態是肥胖、下腹突出。常見的酸性食品 包括蛋黃、精緻的西點、乳酪、烏魚子、柴魚、肉類、 花生、啤酒。



　　根據統計國內70%的人具有酸性體質，酸性體質有一個很大的特徵，罹患慢性疾病的機率很高，因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調 ，荷爾蒙也會受影響。 酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源，去改變你的體質，才是根本解決之道。


一般人都知道少吃酸性食物，多吃鹼性食物對健康有益。食物的酸鹼性並非由味覺品嚐決定，例如水果中的檸檬、楊桃吃起來是酸溜溜的，然而它卻是鹼性食物：又如米飯，麵類並無顯著的味覺反應，可是為酸性食物。所以味覺的反應與食物本質上的酸、鹼性，屬於兩回事。




　　一般而言酸性食物就是含有磷、硫、氯元素較多的食物，當食物進入體內後，經過新陳代謝會形成磷酸或硫酸等酸相反地，鹼性食物是含鉀、鈣、鈉等元素較多的食物，體內會形成鹼性物質。動物性食物均於酸性食物，而蔬菜、水果等植物性食物則多屬鹼性食物。經常攝取鹼性食物，可保持良好血質，進而增強身體的抵抗力，如果偏愛食肉、蛋、酒、糖等酸性食物，而不補充鹼性食物多以調節，則經過一段時日後，就容變成酸性體質。




　　酸性體質為百病之源，常會有疲勞、精神不振、四肢無力、思維遲純、胃酸過多、齲齒等情形。唯有保持弱鹼性自液，才是健康的指標。




1.大部份動物性食物屬酸性食物。如魚、肉、貝類含有豐富蛋白質，蛋白質中磷、硫濃度高故。


2.鹼性食物包括多數蔬菜類、水果類、海藻類。換言之，低熱量的植物性食物幾乎都是鹼性食品。




3.何以醋及酸味果汁，舌頭嘗之，感到酸味，試紙測定也呈酸性，何以到了體內反不會呈現酸性呢？食用醋及酸味的水果含有機酸，如醋酸、蘋果酸、檸檬酸等，入了體內吸收後，胰液、膽汁、腸液就以碳酸鈉中和，再被吸收入肝中，很快燃燒成二氧化碳，對人體幾無影響。故味道雖酸，卻不列入酸性食物。