我見過很快入睡的人,一躺下床不到五分鐘就睡著
可是我就算很累也要半個小時以上才能入睡
這是什麼原因?像我這樣要如何改善?
2006-04-22 15:59:49 · 3 個解答 · 發問者 ? 3 in 健康 ➔ 心理健康
我不論累不累
只要一閉上眼,大都十秒就睡著了,超過三分沒睡著就算失眠
我以前也是很難入睡
後來遇到一個人,告訴我一個方法,我照他的方法練了二星期
就再也沒失眠,大都十秒內睡著
你可以參考一下
但是你先要相信有"氣"這種東西
會睡不著是因為腦中思緒混亂,無法休息
也就是氣在腦中亂竄
因此你必須把氣導引到別的地方
你可以在睡前平躺
告訴自己要把氣導走
因此你要先用腦想,把氣聚在某一點
想了一下子後,就把氣由後腦透過脊椎傳送到二雙手掌指尖(路逕你要自己想）
然後如果你真的導成功，你會發現十個指頭會熱熱的，有點像心跳
當你十指都有感覺時，表示你成功一半
這時你再想由指尖經過脊椎傳送到腳底的指尖
當你腳底也開始熱熱，感覺跳動時，就是成功把氣導走，自然就會睡著了
一開始練，我也沒什麼感覺，
但大約練到第三天就可以明確感覺
如果你真的做到，大約只要練二個星期
以後就不用想，上床閉眼就可以直接睡著
因為氣會自己向下走
2006-04-22 16:02:52 · answer #1 · answered by 波波旺旺來 1 · 0⤊ 0⤋
不好入睡有可能是屬於腦細胞與腦神經細胞新生減少、太少、過少所產生的問題，這類腦部的問題其實還是食物與運動的問題，改善的方法詳細的介紹請參考我的部落格，或許可以有效的幫助你們，如有疑問也可以在留言版或在文章回應留言給我。http://tw.myblog.yahoo.com/jw!dhPyqbyeGRRm7JI1mm0qYw--
2006-04-23 01:23:52 · answer #2 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
你大概沒運動的習慣吧!若每天20分鐘以上的流汗運動,相信會改善的!
2006-04-22 16:13:28 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋