我現在都是晚上五點吃完飯後洗澡休息一下大概七點睡覺睡到凌晟一點!!
起來做自己的事情吃早餐到七點~~~再睡個一小時回籠覺!!!這樣對身體好嗎
之前有聽說過身體內臟的休息時間~~~我只記得肝臟是11點-1點
那其他的器官呢??可以順便跟我說嗎?
2006-04-20 00:37:38 · 1 個解答 · 發問者 漢-Rex 2 in 健康 ➔ 心理健康
人體的最佳排毒時間
晚上 9-11點 / 免疫系統（淋巴）此段時間應躺在’床上休息或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後。
晚間 11-凌晨1點 / 肝藏需在熟睡中進行！
凌晨1-3點 /膽的排毒時間：
凌晨3-5點 /肺的排毒時間：
此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨 5-7點 / 大腸的排毒時間：
此時如果已經起床應先上廁所排便。
早上7-9點 / 小腸大量吸收營養的時間：應吃早餐！
半夜至凌晨 4 點 / 脊椎造血時間： 必須熟睡，不宜熬夜。
因此~綜合以上幾點~你這樣的睡眠時間會造成其他器官無法休息
另外就是~正常人一天中的睡眠時間至少要8個小時的睡眠時間
所以是不太夠的~古代人雖然也是在晚上天色暗時就寢
不過沒有那麼早起~因此~希望你可以改善你的睡眠時間~
這樣對你的身體器官的壽命也比較好一點~
2006-04-20 00:52:02 · answer #1 · answered by 舒 4 · 0⤊ 0⤋