腸躁症需要多久才能治好呢?

Question

自從高一下得腸躁症後
已經2年了
不過最近幾個月才有就醫
現在吃藥已經快半年了
但是還是沒明顯的解除症狀
現在只要靠近別人 就會怕自己脹氣會有氣味
開始擔心旁人的眼光 越擔心就越緊張
症狀就越強 所以只有跟比較親的朋友或家人才不會這樣
但是我很難去跟不熟的人接觸
坐公車也不太敢跟人坐在一起
脹氣的藥吃了是有用 但只要一緊張
還是會很嚴重的脹氣
看醫生 醫生也只是說叫我放鬆一點
請問有那位大大可以說一下自己治療的情況嗎
或是減輕壓力(脹氣)的好方法
謝謝囉

Answer 1

腸躁症的治療

因為腸躁症不會有生命危險，所以治療目標以減輕徵狀，恢復正常活動，和提高生活品質為主。首先，要瞭解自己在什麼情形下、做什麼活動時、或吃什麼東西以後，徵狀比較嚴重。再根據以下的建議，幫助你建立健康的生活習慣，減輕和控制徵狀，不必長期依賴藥物的短暫效果。當然你不能期望立刻獲得完全的改善，因為改善的效果是逐漸增加的，可能需要六個月或更久的時間，才能得到明顯的改善。所以長期治療腸躁症，耐心和恆心非常重要。

1.增加身體的活動力。

運動可以改進身體健康，也有利於減輕腸躁症。運動幫助降低無形的壓力，並刺激腸道進行規律性的收縮與放鬆。運動不代表要非常激烈的運動，或是運動很長的時間。相反地，剛開始運動時，請儘量選擇輕鬆的活動，每次活動的時間也短一點，才容易做得到；持之以恆，就能達到目標。

2.改善飲食。

增進腸道的功能和身體的健康就靠均衡的飲食、規律的進食時間、增加高纖維含量的食物、和喝足夠的水份。每天在大約相同的時間進食，讓腸子能規律的發揮功能。避免錯過進食時間或者吃得過量。你會發現少量、多餐、定時，比一天吃三大餐更適合減輕腸躁症的徵狀。增加食物中的纖維量則可以改善腹瀉或便秘的徵狀，不過請逐漸增加纖維含量，因為一下子增加太多的纖維質，也同時增加大量的腸氣，會讓腹脹感惡化。有充足的水份，腸中的纖維質才能發揮作用吸收水份，形成柔軟易排的正常糞便。至於含有咖啡因或酒精的飲料，則應該避免。另外，每個人對各種食物的反應還是有差別，所以在改善飲食時，請多嘗試各種食物，以發掘比較適合你的食物種類。

3.減少壓力並調整面對壓力的態度。

擔心、焦慮、和很多的心理壓力都能引起消化道問題，例如胃痛或腹瀉。有腸躁症的人這種現象更頻繁更嚴重，而發生的疼痛與排便異常，對病人來說是另一種壓力。如此的惡性循環只會增加腸躁症的嚴重性，影響到日常的活動，降低生活品質。所以，必須減少壓力來源，如高度壓力的工作，並調整心態，才可以打斷惡性循環，減輕腸躁症的徵狀。

4.藥物。

當你在調整生活習性時，腸躁症的改善是漸進緩慢地，徵狀並不會立刻消失，這時就需要用藥物減輕徵狀，協助度過這段調整期。例如：抗痙攣藥物能放鬆腸道的肌肉和解除痙攣。抗憂鬱劑降低神經的敏感度。止瀉藥減緩食物在腸中移動的速度。消除脹氣和消化不良的藥物能減輕你的不舒服。纖維質補充品可以幫助排便，減緩水瀉。至於止痛藥則必須謹慎使用；因為非類固醇類消炎止痛藥雖然能減輕你的疼痛，但也同時刺激你的消化器官；鴉片類止痛藥則容易產生依賴性、干擾消化器官功能、並讓你對疼痛更敏感。

5.最後還有一些小建議，也許可以幫助你減輕徵狀。

泡個溫水澡或是在腹部上放個溫水袋，以減輕疼痛。
減少或者停止使用煙、酒、和咖啡因，因為這些物質會刺激消化器官。
穿著舒適寬鬆的服裝。
有排便感時請勿忍耐拖延，如便秘時避免過度使勁。

2006-04-17 18:51:03 補充：
有些專家認為壓力或飲食習慣不良，導致或加重這類症狀。你可以做什麼？1.記錄你所吃的食物，注意那些食物可能導致這些症狀，如果可能的話避免吃這些食物。2.改變飲食，減少多脂食物的攝取，試試看避免蛋類、乳製品、辛辣食物、咖啡、含有山梨醇的低卡餐點等可能帶來問題的食物，是否有所幫助。3.慢慢增加高纖維食物的攝取。有些人覺得這樣做有效，有些人則覺得愈來愈嚴重。4.少量多餐（一天吃四、五餐），讓消化容易些。5.不要抽菸，避免煙霧瀰漫的場所。6.每天安排運動及讓自己放鬆的活動。7.如果你懷疑壓力是問題的起因，尋求心理治療或嘗試壓力紓解計畫。

Answer 2

國際上已經對克隆氏症(腸躁症相關)進行研究,其中一項假說是因為現代環境已經過於乾淨,然而人類的演化一直和寄生蟲長期共處,失去了寄生蟲的影響可能造成免疫系統的錯亂
請參考我成立的 facebook 豬鞭蟲應用技術社團

Answer 3

我也是相同的病人，以上網友所提的方法我都試過，但完全沒有改善。這十年來給我的感覺是腸躁症的病患，最痛苦的就是在社交生活，不但相當不方便…此外，還會被一般人排斥。

2006-08-23 20:57:29 補充：
我試過吃西藥、吃中藥、吃酵素、針灸放鬆心情、運動、每天早餐前喝2000cc水、開刀。但是完全沒有效，在現在醫學的腳步來看，是還找不到病因，所以，我也蠻難過的…

Answer 4

我已經十幾年了，痛苦難當

Answer 5

你已經有去看醫生了，我給你一點點關於腸燥症的一般飲食原則，你參考參考囉
1.正常均衡飲食，足夠的纖維一天約20~30g，搭配開水約2000cc以上/天
2.避免高脂肪、咖啡因、精緻醣類(糖果、餅乾、蛋糕......等)，因為降低這些，可以增加腸道運作機能，提高消化
3.避免酒精、抽煙
4.避免會產氣的食物→豆類、大麥、甘藍菜、芽甘籃、白菜、堅果類(花生、瓜子、腰果......等)、無花果、黃豆......等等
5.規律的生活作習，主要你要去調解及緩和精神或是你學業、工作上的壓力
小小淺見，你參考參考