子宮後傾的改正姿勢要如何做?

Question

子宮後傾的改正姿勢要如何做?聽說有膝胸和趴睡,膝胸是指如何做?

Answer 1

正常的子宮靠三大力量維持它在骨盆腔內的位置：一是骨盆底的基底韌帶，二是子宮兩側的圓韌帶和寬韌帶，三是腹部的壓力。這三種力量，使子宮幾乎是和陰道成九十度角地向前傾，而介於膀胱和直腸之間。46Cqt©『GIBSON-BOARD』 -- 『GIBSON-BOARD』　　 j>*所謂子宮後屈，指的是子宮體彎向身體後方，亦即直腸肛門的方向，另一個名詞「子宮後傾」，較少為大家所熟知，指的是子宮體和子宮頸一起倒向身體後方。不過兩個名詞如今已有混用不細分的趨勢。19©『GIBSON-BOARD』 -- 『GIBSON-BOARD』　　 M為何造成子宮後屈？是不是穿太高的高跟鞋會子宮後屈？其實子宮後屈並不少見，有很多人是先天就子宮後屈的，另外有些則因生產、發炎、子宮內膜異位症、腫瘤、受傷，而造成子宮後屈。太高的高跟鞋也許會加重原本已經後屈的子宮，但卻不是元凶。x+|;:©『GIBSON-BOARD』 -- 『GIBSON-BOARD』　　 eSk值得婦女朋友特別注意的是，因難的生產造成寬韌帶裂傷，會造成子宮後屈；而產後月子沒做好，尤其提重物、腹壓太大，更會造成子宮復原不良，而變成子宮後屈。/-NUN@©『GIBSON-BOARD』 -- 『GIBSON-BOARD』　　 -骨盆腔發炎和子宮內膜異位引起子宮後屈，則是由於疾病造成骨盆腔粘連，子宮和後面的直腸粘在一塊了。這樣的後屈，必須除去病原，才能矯正子宮的位置。YAtT`©『GIBSON-BOARD』 -- 『GIBSON-BOARD』　　 l%> 子宮後屈未必有症狀，因此大都不必治療。但如果有嚴重的腰酸背痛或經痛，或者後屈是源自其他疾病，則應考慮手術矯正。yuV©『GIBSON-BOARD』 -- 『GIBSON-BOARD』　　 .pb每天做四、五次膝胸姿勢，每次至少五分鐘以上，也許有助於改善子宮後屈，特別是產後坐月子，膝胸式能加速子宮復原。(#LV©『GIBSON-BOARD』 -- 『GIBSON-BOARD』　　 tmVJ+有些人以為子宮後屈會造成不孕，其實這種情形極為罕見，因為精子在潤濕的陰道中，自會游向即使離得較遠的子宮頸口。如果真是嚴重的子宮後傾，而且也找不出其他不孕的原因，當然，改成太太伏臥的後向位做愛，試試看也無妨。iEw?=膝胸式作法：1.將身體採跪伏姿勢，使頭側向一邊，雙手屈起伏貼於胸部兩側之地面，雙腳分開與肩同寬。2.胸與肩儘量貼近地面。 3.雙膝彎曲,大腿與地面垂直。

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Answer 7

子宮後傾的改正姿勢，親身試過，很有效，
是在某國立大醫院生產時醫生教的：
在床上採跪姿，上半身(包括臉、肩、胸)盡量貼近床面，屁股盡量抬高，
保持幾分鐘，要記得呼吸換氣，每天多做幾次很快就見效了！