為什麼心情會高低起伏
時好時壞
壞的時候做什麼就覺得很煩
會莫名的發脾氣和哭
而有想死的念頭
2006-04-11 15:50:56 · 3 個解答 · 發問者 小紅 6 in 健康 ➔ 心理健康
心情起伏是正常的，只要是在可以控制的範圍內，也不會去傷害到別人，那麼就是OK的。如果你的心情起伏太大，並且發生的頻率(就是兩個不同情緒之間的間隔)越來越近，那可能最好找個心理師先談談，如果心理師覺得你的狀況需要就醫服藥，通常就會幫你做轉介的動作；如果不需要服藥，心理師也可以幫你找到造成情緒起伏的原因，並且給你一些建議。另外，如果你是女生，也有可能是受到PMS(月經前症候群)的影響，這些都是可以被控制的，但是最好及早去找出原因比較好。另外，我會建議你先不要對自己貼標籤，有時候一直擔心自己是躁鬱症，行為模式往往會不自主的偏向躁鬱症該有的症狀，最後就可能變成真的是躁鬱症。是不是躁鬱症，留給醫生去做判斷，絕對不要先給自己判刑，OK？如果心情不好，可以試著去找一下為什麼心情不好的原因，或是找一些讓自己心情好的方法。例如你可以試著多建立一些好的人際網路，朋友、家人都可以，心情不好的時候就比較會有人可以支持你；或是保持比較固定的運動模式，藉著運動去釋放心中的不舒服與壓力，如拳擊有氧、球類、甚至跑步都OK！還有啊！不要偏食！所有的養分都會對人體有均衡效果，只吃肉或只吃菜，情緒往往也會跟著有偏見喔！平均的吃，避免長期吃速食，也會對情緒的起伏有幫助喔！以上！加油加油！
2006-04-12 05:13:17 · answer #1 · answered by 巴洞 5 · 0⤊ 0⤋
可以參考音樂名人李正帆步落格的經驗
http://www.wretch.cc/blog/chinacicada
以現代人來說，有的人容易憂鬱、憂慮、焦慮、煩躁、鬱悶、躁鬱、恐慌、胸口緊繃疼痛、胸悶、呼吸困難、緊張不安、意志消沉、頭部緊繃、頭痛、腦神經衰弱、失眠、記憶力減退、精神恍惚、、等多種外在性及內在性的症狀，造成自己及家人的痛苦，透過檢查也查不出原因，只能歸納於憂鬱症或躁鬱症，到底是哪理出了問題呢？解決改善的方法可以參考最自然的調整方式. www.dansun.com.tw
2006-04-15 19:45:39 · answer #2 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
燥鬱症如果可以適度的調整或發洩，也是很有用的一件事唷！甚至有很多出名人士，也是燥鬱症出身的！你可以參考張老師文化出版的「燥鬱奇才」一書！
我自己本身也是燥鬱症，提出這一點，只是讓你知道，如果發作的頻率在自己可以接受的範圍內，那其實還好！然而如果自己無法接受這個發作的頻率，那就要尋求協助！（不論是心理諮商或治療都可！）
而之前有位心輔人員跟我分享，他說：「憂鬱或燥鬱，一般人多少都有，而只要不影響到自己的正常生活，那都不算是病！」
2006-04-11 16:26:32 · answer #3 · answered by 謝定宇 7 · 0⤊ 0⤋