如題~我想請問有沒有什麼辦法能夠讓自己的精神變好~
自從上大學後就一直晚睡晚起~或晚睡早起~氣色超差~
都要靠咖啡濃茶提神~最近覺得自己快不行了= =
沒有有其他辦法吃什麼?喝什麼?做哪些事情~可以調整我的狀態
讓我變健康氣色好點~不用一直化妝~感謝
2006-04-03 07:27:58 · 1 個解答 · 發問者 ? 1 in 健康 ➔ 疾病與處置 ➔ 其他：疾病
改變自己的生活習慣，早點睡覺，盡量在12點以前睡覺，每天運動30分鐘，跑步、快走都不錯，咖啡少喝，一天最多一杯，改喝花茶，﹝玫瑰烏龍、話梅綠茶、決明綠茶、洛神花茶....﹞蔬菜水果多吃點，多喝開水，一段時間後一定能改善
2006-04-03 07:45:51 · answer #1 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋