請問懷孕的媽媽要吃什麼才比較營養?
那有什麼不能吃的東西?
還有什麼禁忌呢?
因為我最近剛懷孕常常感覺肚子餓還有腹部痛肚子一直咕嚕咕嚕叫~
有點不知所措~
因為是剛懷孕幾天又是第一胎自己又好緊張喔
先謝謝大家的幫忙唷
2006-03-30 15:51:24 · 8 個解答 · 發問者 Anonymous in 懷孕與育兒 ➔ 懷孕
為什麼不能吃意仁?
我已經吃了兩次了
2006-04-01 11:46:36 · update #1
先謝謝大家的回答
雖然我現在的心情很複雜
真的不知所措
2006-04-01 11:48:19 · update #2
昨天早上和下午我下面都流一點血是有一點咖啡色的
有一點怕會流產看了兩個醫生第一個說會流產把我和男友嚇的半死第二個醫生就說那是正常的
加上他朋友的老婆聽她說那是之前的月經沒流乾淨是咖啡色那還好不用擔心
聽完心情也比較安心許多
唉~真的好怕會留不住
2006-04-08 14:24:57 · update #3
這是我一週前才問過的問題^^
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1206032101694
以下是我選的最佳解答~~~
希望對你也能有幫助喔!!!
懷孕避免食用：
咖啡與濃茶。
肥肉、油炸等含脂肪多的食物。
醃肉、鹹蛋、鹹魚、火腿、豆腐乳等醃製的或燻製的食物。
糖果、巧克力、甜點、可樂、汽水等指 有熱量而無營養價值的食物。
辣椒、胡椒、咖哩等刺激性的調味品。
海鮮類，避免多吃，容易造成胎兒過敏體質。
所有含咖啡因的飲料，都不能碰。（會影響胎兒的腦部發育）
只不過薏仁就不可以吃了，因它會刺激子宮收縮，而導致流產。
菸、酒、毒品，絕對不能碰。
可以多喝杏仁、豆漿、牛奶，小孩以後真的皮膚會很白。
甘蔗汁也可以，不過甘蔗汁就不要喝太多，它都是蔗糖，所以容易發胖。
還有每天一顆蘋果，它對媽媽跟胎兒的心肺功能都很好，且皮膚也都會很水，很白，且也可以幫助增加胎兒的體重。
還有肉類要吃，因吃肉類小朋友吸收最快，尤其是牛肉，不過最好使用清燉的，不然怕太鹹，懷孕後期容易水腫，
而且肉類的蛋白質豐富，胎兒在長細胞時都是需要大量的蛋白質來形成的。
牛奶也要多喝，最好是一天２～３杯，
每天一定要逼自己吃一碗份量的青菜，葉酸補充也很重要。
還有一個星期至少吃兩次豬肝湯，因豬肝的營養成分很高，也很容易讓人體吸收。
懷孕期間，蔬菜水果真的要多吃，不然懷孕期間便秘很痛苦的，
而且嚴重的話可能會導致痔瘡。
冰的也是最好能不碰就不碰，對小孩氣管會有影響，很容易生病。
另外，我覺得如果可以的話最好是去買新寶納多、盼納補或買媽媽奶粉，
讓營養更均衡，像我是都有買，這樣小朋友才不會缺乏任何的營養素。
(但我的謢士朋友說吃這種媽媽奶粉,營養太高很容易
造成媽媽及寶寶的肥胖哦,只要買市面上含有高鐵高鈣和全脂的奶粉及牛奶
來喝就可以了.生了一個的我..這個真的沒錯哦...我懷孕就有喝..體重增加17公斤
小孩子3750公克哦,而新寶納多可以服用..但要特別注意內容寫幾個月後才能吃哦)
(基本上這有的禁忌我大部都有照做...一切刺激的.油炸的.冰的.咖啡因的.少油少鹽清淡為主...雖然辛苦但我的寶寶出生後白白嫩嫩的..沒有黃疸哦)
懷孕時適合的運動：
應該是適度的有氧性的運動，例如游泳、散步等，每週約3-5次，每次三十分鐘，
但是太過激烈的運動，例如籃球、羽球或是容易傷害腹部及子宮，或造成運動傷害者，例如滑雪、騎馬等，應盡量避免。
總之，只要記住一個原則，懷孕時可以從事運動，但是不可以過於疲累，
並且應該量力而為，不要造成身體的任何不適，並且應該避免傷害母體及胎兒的激烈運動。
基本上，若是有下腹疼痛、陰道出血、破水等情形，或是有習慣性流產、早產的病史者，就應該要限制運動量，至於沒有這些病狀者，都可以從事運動。適度的運動可以控制血壓、減低壓力，並且增進心理及生理的舒適性，並且還能預防體重的過度增加，減低妊娠期間常見的便秘。
可以去這裡看看~這是我之前發問問別人的~
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1306020514402
這個是我追蹤的清單裡面的~
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1405111004986
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1306012700262
也有關禁忌的問題喔~
另外~可以在yahoo搜尋打"大肚婆"~
這個網站介紹的也很詳細^^
祝福你與寶寶都身體健康唷!!
2006-04-06 12:53:52 補充：
薏仁，會刺激子宮收縮，而導致流產。我也超愛喝四神湯...正打算要去問問:四神湯有加薏仁一起熬嗎??還是分開煮的??如果沒有~是不是就不要加薏仁就可以了??ㄏㄏ~好想吃喔~~~
2006-03-30 20:31:32 · answer #1 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
這有類似的
▶▶http://qoozoo20140926.pixnet.net/
2014-10-10 03:40:10 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
甘蔗我到建議不要吃太多.因為他ㄉ糖分較多.寶寶容易大ㄉ很快.除非你寶寶體重不足.要不然不建議多吃甘蔗.淹漬ㄉ東西也盡量不要吃.多吃動物內臟內含很多ㄉ鐵質跟維他命.多吃綠色蔬菜含有葉酸.水果鳳梨也不錯.內含猛.可以幫助寶寶神經發育.
2006-03-30 21:36:01 · answer #3 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
孕期營養補充原則
※體重的控制
◎標準體重的計算
IBW＝(HT－70)×0.6
◎懷孕婦女體重增加的計算
[(HT－100)×0.9＋懷孕月數]×1.2
例：身高:165公分，懷孕7.5個月
[(165－100)×0.9＋7.5]×1.2＝79.2公斤
所以懷孕7.5個月體重應少於79.2公斤
◎懷孕期體重控制
1~3個月:增加1-2公斤
4~6個月:增加5公斤
7~9個月:增加5-6公斤
☆平均總共增加12-13公斤；第8~20週，每週增加0.3公斤；
第20週以後每週增加0.45公斤
☆其中9公斤包括：胎兒、胎盤、羊水、母親血量、乳房
其中3.5公斤：母親皮下脂防
※營養補充原則
☆額外的補充鐵劑是非常必須的，懷孕四個月後開始即可；每天至少3060mg(前四個月需要量甚微，且避免加重早期妊娠之噁心、嘔吐)於睡前服用，可避免腸胃不適。
☆應適當補充鈣質，每天應補充1200mg(約950cc牛乳)，可避免腿部肌肉抽筋、使子宮肌肉鬆弛、預防早產，並降低副甲狀腺素，可有效預防妊娠性高血壓。
☆服用葉酸可避免胎兒神經管發育缺損，應於懷孕前一個月至懷孕三個月，每天服用4mg。
☆素食者及全胃切除術後孕婦，需額外補充維生素B12，每天2.2mg；因為維生素B12僅存在於動物性食物。
☆懷孕若有高血壓或水腫者，應限制鹽份的食物；如鹽漬、滷味、速食品、罐裝食品等。
☆若有喝咖啡習慣者，每天以不超過兩杯為原則；可樂也含有咖啡因，且常常一喝即一大杯，故需酌量飲用。
☆飲食宜清淡，不宜油膩；尤其懷孕初期應禁煙、酒、辛辣、刺激性食品及燒烤或烤焦食物。
☆補充足夠的水份，可避免泌尿道感染；並排除體內毒素。
飲食控制原則
1、多選用富含纖維質食物(如：全穀類主食、未加工的豆類、蔬菜水果)。
2、不可吃油炸、油煎或油酥食物，不可吃任何加糖食物。
3、飲食避免吃太鹹且要吃少膽固醇多的食物(如豬腦、內臟、蛋黃等)。
4、含澱粉質高的食物不可吃過量。
5、食物烹飪盡量少用油。
6、不可吃零食。
7、宜少食用過於糊化食物(吸收快、血糖快速升高)。
2006-03-30 18:51:56 · answer #4 · answered by pulyping 5 · 0⤊ 0⤋
我知道意仁不能吃，咖啡也不能喝，至於茶類就適量即可！心情放輕鬆喔！這樣才能有助於胎教啦！
2006-03-30 17:41:43 · answer #5 · answered by 佑佑 3 · 0⤊ 0⤋
懷孕時多注意平常飲食上攝取均衡
多吃
魚 牛奶 豆類 雞肉 牛肉 (豬肉少吃)
多吃蘆筍 一天吃30之籚筍補足懷孕一天所需的葉酸唷
而且蘆筍也有排毒的作用及纖維質 又不讓自己發胖
可以吃白木耳
蔬果類一定要多吃
冰冷生的東西不吃
油炸類太鹹太辣的東西不吃
甜的東西不吃(平常吃水果都會攝取到暸)
薏仁有抑制受精卵成長所以不可以吃
桂枝 或是有一些會使子宮收縮的中藥都不可以吃
建議外面有蝦咪藥燉排骨最好不要吃
生的東西不吃會有寄生蟲
盡量喝溫水(步要喝飲料那些東西對你跟小孩有不好)
火氣很大的時候切忌吃冷的東西
比方吃蝦咪退火或是吃冰.黃蓮 會越吃越上火
勿聽信吃黃蓮家珍珠粉寶寶皮膚會白
真的珍珠很少還有珍珠要磨成粉前需要很多方式去處理他
所以也不要自行買珍珠回家磨粉
平常只要作息正常
容易使自己上火的東西都少吃
自然你也健康寶寶出生後也是不會有胎火皮膚超水的
我都是以上面的方式直到寶寶出生
我生了三個自己都沒有胖都是胖寶寶
而且皮膚都是超水的也沒有胎火
連醫院的小姐都跟我說寶寶皮膚超漂亮的
所以啦不要以為懷孕就可以沒有禁忌的吃
三餐正常吃的均衡就可以了
平常要擦乳液或適妊娠霜保養皮膚部會有妊娠紋(我懷孕可以擦到10妊娠霜)
剛懷孕多休息比較好
雖然有點龜毛不過對身體比較好
最好都是天然的東西不要老吃些加工過ㄟ
2006-03-30 16:08:54 · answer #6 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
基本上就是不挑食啥都要吃
可是因為孕婦都會有便宓的現因此就要多吃蔬果了，蘋果不錯…
還有…就多喝牛奶補鈣多吃高麗菜孕婦常吐可以顧胃（聽說小朋友會比較白）
芒果就不要吃了，因為老人家說芒果有微毒，吃了小朋友皮膚會比較容易過敏
冰也要少吃，冰吃多了小朋友氣管會不好…
常常感覺肚子餓就準備一些麥片半夜餓了可以吃（體重自己要注意一下啊…太胖會不好生哦）
腹部痛這就要注意一下了，你可以在產檢時問一下醫生
做孕婦的就是不要太緊張，放輕鬆才會有良好胎教哦…
另外告訴你哦…如果你是沒上班的準媽媽的話你就要讓家中常常有音樂或是說話的聲音，這樣小朋友以後出生會比較快學說話音感也會比較好…
我跟我同事的經驗
2006-03-30 16:08:15 · answer #7 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
聽我媽說
懷孕吃吻仔魚可以增加孩子的智商
啃甘蔗可以讓孩子皮膚很白
吃蕃茄可以增加體抗力
然後不好的東西 ...
懷孕期間最好不要拿剪刀
因為老一輩的人都說
拿剪刀會有禁忌
小寶寶生出來會"兔唇"
你
聽聽看看啦~
你也可以去書局買一些注意事項的書來看阿
那會更有用喔
2006-03-30 15:55:57 · answer #8 · answered by Y9505099651 3 · 0⤊ 0⤋