我媽最近常說她晚上睡不著,明明很累想睡覺,
但翻來覆去總是好幾個小時才有辦法入睡,
她有向醫生拿過安眠藥來吃,雖有效但不想再靠藥物,
所以現在都是在睡前泡一杯溫牛奶來喝雖有一點幫助,
但幫助不大呀!
想請問還有什麼東西吃了可以幫助睡眠?
但不要介紹藥物.謝謝!
2006-03-23 15:45:08 · 9 個解答 · 發問者 ? 2 in 健康 ➔ 疾病與處置 ➔ 其他：疾病
吃的方面 可嘗試以下這幾種
一、小米粥：小米性微寒，功在健胃和脾，中醫古籍「內經」即有半夏秫米湯(小米加半夏)治療失眠的記載。
二、菊花茶：菊花有明目、退肝火、降血壓等功效，尤其對風熱所引起的不眠更具效果。
三、桂圓茶：龍眼味甘性溫、益心脾、補氣血，治虛勞失眠、健忘，可安神，令人熟寐，為補血安神劑，然燥熱體質忌。
四、甘麥大棗湯：(出自「金匱藥略」)由小麥、甘草、大棗組成，對平時情緒焦躁不安、眠淺易醒或不易入睡者，可在平時煎水當茶喝。
其實可以吃中藥調理身體 我前鎮子 也適都睡不著 之後看中醫 效果還不賴 雖然還不是一躺下就睡著 但至少 每天有有進步中 不建議看西醫 西醫的藥 對身體會有傷害 尤其不能長期服用 不然以後都要依靠 裡面都韓鎮定劑
睡前可做緩和運動 或打坐 培養情緒 也可 撥放柔和音樂是看看\
妳媽媽可能是長期操勞 加上容易緊張 或噪音 所造成ㄉ 有可能跟我一樣自律神經失調
2006-03-23 16:11:47 · answer #1 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
建議你可以使用『助眠大師』看看，這是一個結合中西醫學觀點的助眠器材，之前許多電視節目也紛紛介紹這項產品，這項產名有申請專利，或許對您會有所幫助哦！助眠大師 是依據西方醫學觀點，結合東方醫學經驗，加以融合創新，以自然與物理方法，調整睡眠習慣之專利產品。透過內部精巧設計，轉速高達每分鐘６仟轉之微型振動馬達，藉由導引式的振動按摩人體 “睡眠黃金三角”---大凌穴、穴門穴、神關穴以達到舒緩壓力；再搭配微電腦IC定時輸出，促進血液循環，來幫助使用者較易入眠之方法。
圖片參考：http://www.kof.com.tw/lib/pic/kof/240x240/mkys2899_kof_240.jpg
2006-03-24 04:23:31 · answer #2 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
可以試著吃香蕉 喔!!!!
但不要過量!!
也可以喝現榨蔬果汁~~
2006-03-23 16:20:00 · answer #3 · answered by 晴天 5 · 0⤊ 0⤋
睡不著是現代人的通病
可能是食物與缺乏運動
歡迎至yahoo我的部落格觀賞，搜尋打herb，全名為herb sky發表的文章。豐富的內容可能對你有幫助。
2006-03-23 16:08:48 · answer #4 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
吃什麼... 我也只知道喝牛奶
我能建議妳的是別的方法
1.看書 (不能看自已有興趣的書，不然會越看越入迷)
2.按摩穴道: 「內關穴」
手肘下方 ，手腕彎曲處往手肘方向二指幅處，
介於兩條肌肉中央，壓迫會有疼痛感
適用: 心臟病發作 、「失眠」神經痛 、呼吸系統與循環系統
這是網址有附圖可參考哦!!
http://minwen.cc.ntnu.edu.tw/goodpage/%B0%B7%B1d%BA%F4%A5%DE%B9D%AB%F6%BC%AF.htm
這個網站也不錯哦~
http://home.dar.com.tw/wendu-26.html
2006-03-23 15:58:03 · answer #5 · answered by kate 5 · 0⤊ 0⤋
可以閱讀一些書報雜誌，眼睛累了自然想睡覺，或者做一些簡單的肢體運動，流個汗，在配合溫牛奶，還有一種可能就是更年期到囉，
2006-03-23 15:55:39 · answer #6 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
也許不是生理的因素 ,或許是生理的因素,如....壓力或是對家人的關心..等導致放不下心所以失眠,我建議假日時全家去郊外度個假吧
2006-03-23 15:52:37 · answer #7 · answered by 礦泉水 5 · 0⤊ 0⤋
桂格有出一種讓中老年人好睡的奶粉哦～可以試試。
另一種方法是嬌生薰衣草沐浴精，有助眠的小功能。
薰衣草健康枕，大潤發有賣，且是Hello Kitty的圖案～呵呵
有關各種助眠的方式，我幾乎都試過了～睡不著真的好痛苦～
我也建議大家不要吃市面上賣的藥物，副作用好大～
2006-03-23 15:50:23 · answer #8 · answered by 晏晏夫人 6 · 0⤊ 0⤋
可以請尼媽媽在睡前半小時做些運動
這樣不僅能健身也會因為運動後有點疲累而有睡意
2006-03-23 15:46:52 · answer #9 · answered by Connie 6 · 0⤊ 0⤋