這樣算氣虛嗎?氣虛時該休息還是繼續運動呢?

Question

去年做月子時因為感冒,月子完後十分氣虛,身體也常發寒,虛到出一點力都覺得累,後來吃中藥調了四個多月我又沒吃了,過了好幾個月後好像又開始感冒發冷,最近又開始從新吃中藥配合運動健身,我去跳有氧需要大量的體力和流汗,以為身體會更好,但最近好像覺得很虛,起不了床,走不太動路,隨時都很疲累,全身軟啪啪,我充足的睡眠和運動卻越來越虛的感覺?而且好像抵抗力也不太好.這是氣虛嗎?
身體不好的話聽說流大汗反而至虛,我強迫自己運動是反效果了嗎?軟啪啪的有氣無力的,(每天吃睡都好無工作壓力)轉圈頭就暈眩,是氣虛嗎?不動就發冷,一運動就發大汗也會怕冷,這時候該持續維持運動還是休息較好呢?

生完北鼻時間已經都快一年了..,月子裡感冒真的会對身體影響那麼久嗎?

Answer 1

我不知我的診斷會不會產生誤差,依妳敘述的情形應該是氣血雙虛,因為坐月子時,可能在體能不足的狀況下,有感染感冒或有病毒入侵,導致氣的消耗量加大,氣血是共生的一個循環,氣越虛則血相對不足,引起體能無法恢復,基本上某些病毒存於少陽肝膽經,造成肝膽之氣運轉不良,所以容易疲勞倦怠,如果身體靜止時,氣不足所以無法運轉全身,導致全身發冷,運動時因為氣一動,卻在氣不足的情況下,易導致毛細孔的收縮不良,引發大量流汗洩氣,產生氣更加不足,也容易引發感冒或疲憊,建議以身呼吸以及走路代替劇烈運動,讓氣得以運轉生氣,氣氣相生,氣一足則血亦會穩定運轉,身體就能恢復健康,當然妳也必須配合有經驗的中醫師,為妳診斷處方,調整妳的身體機能參考用藥:小柴胡加龍骨牡蠣湯,十全大補湯

Answer 2

氣虛是指某一臟腑或全身功能衰退的現象。氣虛証表現氣虛體質者的養生膳食處方    常見的有心氣虛、脾氣虛、肺氣虛，以及心肺、心脾、肺脾氣虛兼証。 氣虛証的常見表現為倦怠乏力，氣短懶言，聲音低.多汗自汗，心悸怔忡，頭暈耳鳴，食欲不振，腹脹便溏，舌淡苔白，脈弱無力等。心氣虛証： 常見心惕動不安，氣短而活動時加重，早搏或停搏等証象。肺氣虛： 咳喘無力、氣短懶言、聲微自汗等証象。脾氣虛： 食少厭食、消瘦腹脹、消化不良、大便溏薄、面色萎黃等。腎氣虛：  腰腿酸痛、小便頻數清長、足後跟痛、下肢浮腫、性欲不振等証象。氣虛體質者的食物養生原則1．飲食應以分別補其臟虛為原則。常用補氣食物以歸肺、脾經為主。亦應兼顧心、腎經。2．氣虛証的表現多為臟腑功能減退，宜用營養豐富、易於消化之食物，量不宜過大。3．如氣虛兼有血虛者，食療宜用益氣生血、活血、攝血為主。4．禁食油膩厚味、寒濕食物及誘發物。中醫有脾惡寒惡濕之說，食物油膩厚味，會因脾氣虛而不易消化吸收。氣虛體質者的養生膳食處方1．主食類：  栗子粥、山藥扁豆糕、山藥茯苓包、、黃豆粥、土豆粥、乳粥、木耳粥、小麥米粥、高粱米粥、山藥粥、扁豆粥、薺菜粥等。2．菜肴類：  扁豆燉牛肉、清蒸鱔魚豬肉、刀豆炒豬肚絲、花生雞丁、山藥羊肉湯、薺菜蛋湯、絲瓜肉片湯、香菇肉片、棒子仁炒牛肉絲、雙菇（香菇、蘑菇）汽鍋鵪鶉、炒三菇（猴頭菇、香菇、蘑菇）、山藥紅燒牛肉、棗蓮湯、栗子雞、刀豆鯧魚絲等3．補酒類：  參蓍酒、黃蓍酒、松子酒、茯苓酒、人參酒、山藥酒、荔枝酒等。4．藥膳類：  人參山藥米肚、人參菠菜餃、五味烏雞補血湯、生脈雞油湯圓、蟲草汽鍋鵪鶉、栗苓雞、參蓍鯉魚湯、蓍地雞肉湯、蓍杞乳鴿、苡米羊肉湯、參棗全鴨、砂仁肚片、黃蓍汽鍋雞等。若身體有不適,應早早就醫.先把病根醫好再多休息,慢慢來補身體.