當你工作壓力大.思緒混亂的時候你如何放鬆自己?如何使自己冷靜?
2006-03-17 22:31:20 · 14 個解答 · 發問者 angoo 2 in 健康 ➔ 心理健康
工作壓力大???
行的話，
我會調班或安排一下工作的時間
好讓自己出去玩個三四天
玩的時候，
是要能忘掉工作，
玩的痛快的那種。
玩完再回來從新工作
2006-03-19 03:37:30 補充：
重點是要給自己玩樂跟休息的時間那段時間要完全忘掉煩惱小玩(看書、聽音樂)不行，就來大玩(參加旅遊團)
2006-03-18 06:33:49 · answer #1 · answered by Cherry 7 · 0⤊ 0⤋
壓力大ㄉ話...我都會做...會令我放鬆ㄉ事
例如:聽聽音樂...看看喜劇...看看小說...上網看笑話...散散步....發發呆...
或者把自己關在房間裡....碎碎念...
還是去到無人ㄉ地方....大吼大叫...這樣心情都會變好....
使自己冷靜阿....我都會靜下心來....想想剛剛所發生ㄉㄧ切事情ㄉ經過...
再想想該怎ㄇ解決.....
2006-03-18 10:05:41 · answer #2 · answered by ܤ …╭°沁 2 · 0⤊ 0⤋
我會每天準時下班(因為就算加班也做不完),然後回家換上布鞋,帶著我的MP3,掛上耳機,去運動場慢跑,跑第一圈時,心理想的還是公司煩人的事,跑第二圈時,隨著MP3內輕快的歌曲(我喜歡周杰倫的,很適合跑步聽),開始放鬆心情,第三圈~~煩人的工作已經拋到九霄雲外,想不起來了,第四圈~~整個人通體舒暢,第五圈~心情愉快好像要飛上青天,我每天固定跑5-6圈,只要20分鐘,解除每天的壓力,還可以保持好體力,好身材,你可以試試.
2006-03-17 23:29:03 · answer #3 · answered by yumi 2 · 0⤊ 0⤋
上網...到處逛逛...
暫時讓腦袋放空不想工作的事
2006-03-17 22:34:02 · answer #4 · answered by vivian 6 · 0⤊ 0⤋
身，心，靈的疲憊，相等的思緒會受很大的影響個人有空就到民俗推拿中心(放鬆身體的疲勞)偶而找好友吃飯，聊一聊工作或是人與人的相互對待(內心的傾訴)夜裏可以聽聽自然界的聲音(心靈洗滌)放些流水聲，蟲鳴叫聲想冷靜也要將內心世界放下，才能夠體悟出來!!!學禪對身，心，靈，改變很大，但要有恆心，有時間短短的5分鐘也可以讓思緒清楚，明白這是我個人感到最受用的方法~~一切見人見智!!!建立一個光明的心態，比去煩惱未來，要快樂的多加油~~個人淺見，希望對你有所幫助
2006-03-18 16:23:56 補充：
壓力是自己給的，你不想~就沒壓力可循所以為什麼要學習<放空>???這是最難的部份了
2006-03-17 19:20:01 · answer #5 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
如果是我，我會聽一下音樂，或是請假休息幾天，要不找朋友聊聊天、喝喝小酒，要不然去跑步發洩一下...............很多
2006-03-18 15:42:57 補充：
只要不壓抑自己，而且是有益處的都是可以
2006-03-17 18:40:11 · answer #6 · answered by 稚芯 2 · 0⤊ 0⤋
自我催眠，提醒自己天下本無事，庸人自擾之。
並且告訴自己要放鬆、放鬆、放鬆、放鬆‧‧‧‧，幻想自己是個海綿體一樣的柔軟、柔軟、柔軟、柔軟、柔軟、柔軟、柔軟‧‧‧‧‧記‧得‧要‧柔‧‧‧‧軟‧‧‧千‧萬‧不‧能‧硬‧‧‧‧要軟‧‧軟綿綿。
2006-03-17 10:59:45 · answer #7 · answered by 佛不跳牆 2 · 0⤊ 0⤋
我是專櫃小姐
每天都有很大的業績壓力追著我往前衝
每當我壓力大到不行.情緒起伏開始很大.腦袋開始亂的時候
我就會拿起我的本子
靜靜的寫下我不開心的原因.順便用力寫下求救的字句
再告訴自己要冷靜.要沉著............
最後再幫自己加油打氣.繼續衝衝衝............
在我寫字的同時
我的心就會慢慢靜下來.........
這是我自我療傷的方法
與你共享.........
也許不是最好
但希望對你有用^_^
2006-03-17 06:55:50 · answer #8 · answered by ☆若寒﹌★ 1 · 0⤊ 0⤋
想想自己重要的人~家人~小孩~老婆 女友
想完~再回頭想想自己應該怎ㄇ做~~~~~~~
我試先停下來~喝喝水~說說話~出去走走就好了
你的話你自己就慢慢去找適合自己的方式~
2006-03-17 06:36:01 · answer #9 · answered by 家慶 3 · 0⤊ 0⤋
我會找個發洩的管道
例如找朋友聊聊天 喝個小酒
唱歌 大叫 踏青
這些都是可以放鬆自己心情的方法
只要是正當的行為方式
都是一個很好的管道
總比一直壓抑在心底得好
2006-03-17 06:34:18 · answer #10 · answered by ~^無聲娃娃^~ 6 · 0⤊ 0⤋