走路和駝背的問題?

Question

我走路的時候都會駝背，我不知道該怎麼辦?我也有嘗試著要改過來，可是走路的時候還是會一直駝背，而且我的鞋子的鞋底，每一次都會被我磨破，而且都是同一邊，請問我走路到底有什麼問題，還有什麼方法可以改過來呢?請告訴我。
謝謝

Answer 1

你是自己本身會駝背嗎？ 如果很久的話 那應該是沒什麼辦法啦~~

像我自己本人就是駝背，如果像大家說要抬頭挺胸走路 ，說的很輕鬆
但是 像我 如果這樣個20.30分鐘 我的背就會超酸的，
曾經去給中醫整~~~但是2個月後 一點感覺也沒變阿
雖然有變挺了一點，但是沒多久就會習慣原本駝背啦!!

但是現在長大了~~~會慢慢的讓自己挺起來，要不然這樣走路真的很不好看
心是最重要的~~~你想要挺 就不會駝背 一切都要靠自己

推薦方法：
1. 頭頂書 每天走路15分鐘
2. 2隻手合起來往後背拉，讓背往前挺
3. 穿鐵衣，這是最有用的方法 不過會讓自己很不舒服，愛美 就要選這個
4. 每天站壁 15分 要整個身體都直得喔~~背不要是駝的，要不然站也沒用

Answer 2

我也是長期駝背 已經是習慣了吧

之前有買千把塊的矯正帶矯正 不過那很難過 感覺被綁著 尤其夏天 會很熱很悶很不舒服 而且一天下來真的是腰酸背痛

也去給中醫師推拿矯正過 不過也只能改善一點點

所以我想還是靠自己吧 提醒自己要挺胸

或者每天洗完澡把背部緊貼牆壁站個五分鐘

長期練習 隨時提醒自己要保持挺胸

畢竟駝背第一不好看 再者長期駝背背後會累積一塊肥肉 很不好看

以前小時後不懂事不肯改 現在長大了 靠著提醒自己 已經改善不少

你試試看吧

Answer 3

挺胸轉身：
自然站立(雙腳站開與肩同寬)，抬頭挺胸，雙臂向兩側平舉，然後身體緩緩地向右後方轉動，再向左後方轉動，反覆各做30至50回

握棍轉身：
自然站立(同上)，背後肩胛處放長約100公分的棍棒，兩端用雙臂夾住，抬頭挺胸，做向右後及向左後的轉身運動，反覆做30至50回

雙手托天：
自然站立(同上)，雙手手指交叉，掌心朝上，吸氣的同時，朝頭頂做托天動作，抬頭挺胸，並提起腳跟；然後一邊緩緩吐，一邊放雙臂，反覆做20至30回。

身體拱橋：
平躺在地板(或床上)，以頭和腳為支撐點，把身體拱橋似地撐高，停留約10至15秒後，讓身體平躺至地板，反覆做20至30回

爬行運動：
做像嬰兒似的爬行動作，用雙手掌和腳尖著地方式爬行，剛開始速度可慢，漸漸加快，早晚行一次，每次10分鐘左右。