最近感覺視力越來越差，請問該如何改善視力?
請問該如何改善視力?
請問該如何改善視力?
2006-03-14 12:31:59 · 2 個解答 · 發問者 嚴 4 in 健康 ➔ 疾病與處置 ➔ 其他：疾病
營養師 陳建志回答:視力若有異常或衰退.應找眼科醫師診斷治療為上策飲食僅有輔助效果維生素A與感光有直接的關係是和視力直接相關的營養素B-胡蘿蔔素亦能在體內轉換成維生素A維生素B群(尤其是維生素B1.B12)與神經健康(包含視神經)有密切關係, 缺乏也易造成神經炎及神經病變所以維生素B群亦不能缺乏最近被廣泛討論的自由基經研究也會對眼球及視神經造成傷害, 所以有助於補捉自由基的營養素(B-胡蘿蔔素.維生素C.E.B2.及礦物質中的硒)對於護眼有間接效果１維生素A(及B-胡蘿蔔素)含量豐富的食物有肝臟﹑河鰻﹑胡蘿蔔﹑南瓜﹑甘藷（紅）﹑油菜﹑茼蒿﹑韭菜花﹑芥菜﹑青江菜﹑蕃薯葉﹑空心菜﹑芒果﹑蛋﹑魚肝油２維生素B群含量豐富的食物有全穀類﹑肝臟﹑酵母﹑酸酪﹑小麥胚芽﹑豆類﹑牛奶（維生素B2）﹑ 肉類（維生素B1﹐ 菸鹼酸）３維生素C含量豐富的食物有蔬菜﹑芭樂﹑橘子﹑柳丁﹑芒果﹑木瓜﹑文旦等新鮮水果及果汁。４維生素E含量豐富的食物有甘藷﹑豆製品﹑紅蘿蔔﹑蛋類﹑全穀類﹑植物油﹑綠葉蔬菜在此還是建議應從新鮮的食物去攝取營養充足的蔬菜水果.適量的乳製品.魚.瘦肉及全穀類食品, 對於眼睛的健康是有幫助的, 如果要攝取營養補充劑.則應遵照醫師與營養師的評估建議或者..1. 請站定你的位置望向遠方6公尺以外的目標物（越遠越好）。2. 每天可以尋找不同的目標物，想像它的好想像它的美，並感激它讓你放鬆眼肌。3. 眼部肌肉記得放鬆，不要皺眉內心學習念著放輕鬆，放輕鬆。4. 請戴眼鏡的朋友需戴眼鏡進行。5. 進行時間最好凝視5-10分鐘。藉眼球運動來鬆弛睫狀肌，使恢復彈性，並消除疲勞，其作法如下：1. 眼睛向上，向下緩慢各看六次。2. 眼睛向左，向右緩慢各看六次。3. 兩眼緩慢循順時鐘及逆時鐘方向360°轉動各六次。4. 用力睜眼、閉眼做六次。5. 用左手或右手伸直，注視手掌橫紋，緩慢收回貼近臉部為一次，共做十次。希望對你有幫助喔 ^^
2006-03-13 20:37:45 · answer #1 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
我之前戴隱形帶了16年，後來去雷射開刀，但是眼睛有點吃力，容易紅紅的，看書.晚上開車視力不是太好，心中覺得好怕失明，一直再找尋眼部營養食品，在今年5月初時，朋友說他的乾眼症已經好了，就是吃這健康食品，因為我從來沒吃過健康食品，但為了眼睛，我開始吃，結果效果真的很好，我先生是高中老師，他近視又眼壓高.飛蚊症，現在吃了第二罐，他說看電視教清晰了。
在日本非常暢銷，台北.台中.高雄都有公司，日本公司只研發單一種產品，針對眼睛喔！只有一罐喔！ 非常棒！
aahan0801@yahoo.com.tw
即時通：aahan0801
2006-07-25 13:16:55 · answer #2 · answered by kao 1 · 0⤊ 0⤋
這首先你要先想想你自己有沒有顧到眼睛得感受阿~是否在眼睛發出疲勞可是你卻還是例如一直看電視.盯著電腦.書看太久...等等
眼睛的保健是很重要的!你沒在意眼睛發出的疲勞訊息又怎要求眼睛給你好視力呢?
相信你若眼睛發出想要休息你讓他好好休息在加上多多做一些對眼睛有益的事例多看綠色植物多吃吃對眼睛有益食物例紅蘿蔔..等等
相信你的視力一定會會漸漸好轉!祝福你!
2006-03-13 20:41:09 · answer #3 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋