要說這是個憂鬱的年代，實不為過。在藝人倪敏然李恩珠及醫師陳國華受不了憂鬱煎熬，選擇以極端的方式告別人世後，若要避免憾事發生，如何解決？
2006-03-10 04:03:52 · 6 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 心理健康
除配合醫師診斷服藥外，以下十種方法，可助自已一臂之力：
尋求支持、運動、信仰力量、飲食、心理諮商、擔任志工、
訓練正面思考、芳香療法、與家人情感連結、寵物治療法。
2006-03-09 12:32:34 · answer #1 · answered by well 7 · 0⤊ 0⤋
有空去醫院走走。
看看那些為生存而奮鬥，為了一口氣而受苦受難的病患及家屬，您就會瞭解「健康平安」就是恩寵了。
2006-03-10 12:28:44 · answer #2 · answered by o77887788 6 · 0⤊ 0⤋
先找人談談
必免做錯事
別強迫自己答應任何要求
2006-03-09 16:32:12 · answer #3 · answered by ZOEY 6 · 0⤊ 0⤋
一定要自覺自己有這傾向
找出原因
快點改善
不然無論在多的鼓勵都沒用的
2006-03-09 15:50:05 · answer #4 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
我自己也是常走在憂鬱邊緣的人個性求好心切愛鑽牛角尖.胡思亂想常常搞的自己很不愉快(程度輕重不一)接觸的人多.我開始想一些方法去走出來當我低潮時我都是這麼做1.把心理的苦說出來.只要這些負面能量一說出來.整個人會比較輕鬆2.有固定的信仰.這樣你會覺得有人保護你給你力量有時候我會這麼說:請賜給我更多的勇氣與智慧去度過難關3.告訴自己.這一切都會過去.一定要跨越4.想一想.這不是最遭的.別人都能克服.為什我就會痛苦不堪5.讓運動發洩身上過多的精力.整個人獲得放鬆
2006-03-09 12:44:31 · answer #5 · answered by Indigo Children 7 · 0⤊ 0⤋
雖然說人生實在有很多令人煩悶的事,但是仍然要珍惜自己的每分每秒.
在心情煩悶或感到有會令人無法放開的時候,
最好可以找個人來傾聽自己的心聲，
也可以找個不認識的如心埋諮商或是張老師專線，
把困擾自己的事都吐出來，有人聽也有人可以陪自己渡過黑暗的時光。
另外，最好不要常一個獨處、不要一個人守在房子裡，
能夠的話，每天都撥一個時間出去走走，晒晒太陽，
每天固定給自己一段放輕鬆的時間：可以聽聽音樂，看看閒書。
凡事不需要看得太嚴重，因為完美主義或是事事求圓滿的人比較容易給自己壓力，
最重要就是有心事或是有困擾一定要說出來，找人來分擔。
不要過於鑽牛角尖，凡事不要重細節。
除了自己的努力之外，還要記得求助親友及專業醫療。
2006-03-09 12:32:17 · answer #6 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
有心事別放在心裡面,也不要把事情都往壞處想...比上不足比下有餘
其實我們都比很多很多人幸福了,只是欲求不滿,要求太過於完美
多看看心裡層面或者激力人心方面的書...
重要的是,多去戶外走走...曬曬太陽,好像可以分泌一種讓人愉快的激素唷~!
2006-03-09 12:12:35 · answer #7 · answered by 宥宥宥 2 · 0⤊ 0⤋