因為我的個性是屬於那種極度緊張型的.尤其在這忙碌的工作中;所以長久以來我深受腸胃病之苦.醫生已經警告我.再不放慢自己的生活步調.即便他已經將我的腸胃用藥調至頂級的藥物.我還是不會痊癒;我想在今年初始.我想從打坐等類似放鬆自己的方式來入門學習.但是修練這些打坐.冥想好像有一定的步驟及方法.有哪位朋友知道.請告訴我.謝謝!
2006-03-08 18:28:14 · 6 個解答 · 發問者 ? 1 in 健康 ➔ 心理健康
開悟得道的靈性導師 ──錫呂．瑪塔吉．涅瑪娜．德維
霎哈嘉瑜伽的主要開支均由資深練習者集體捐獻來籌募，亦一直堅守利用上天的能量治療或『給予他人『自覺』，不能收費用』。
http://www.sahajayoga-tw.com/index.htm國際霎哈嘉瑜伽 台灣
http://home.pchome.com.tw/web/sahajayoga
http://www.sahajayoga.org.hk/mediroom.htm網上靜坐室
http://www.sahajayoga.org.cn/download.asp霎哈嘉瑜伽在中國
瑪赫西超覺靜坐http://www.tm.org.tw/tm/tm-1.htm
幾乎所有生理上的不適症狀，都源自意識深層的壓力、心結。超覺靜坐提供比熟睡八小時更深的休息，有效溶解緊張壓力，帶來深度鬆弛，促進健康。
http://www.sahajayoga.org.hk/bk_actualiz.htm#unit6_med實現你的自覺
http://www.hlspace.com/acil/dir.htm光的課程
http://www.dacombook.com.tw/book/reiki/index.htm
靈氣--臼井自然療法
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010315966
靈氣，讓你百病不侵
http://www.dharma.com.tw/X1Chinese/D33SProb/P108DeepBrea.htm
初學打坐腹式呼吸
http://www.tbetter.com.tw/abdominalrespiration.htm腹式呼吸法
個人實相的本質http://www.kingstone.com.tw/Book/Book_Page.asp?id=2012960011314&ActId=Readmore&uid=0
http://www.aaronteahut.com/seth/believe01.html實相與個人信念(一)
2006-03-09 03:29:03 補充：
http://www.buddhismnet.net/sangha/ping32.htm網路資訊選集 （有些保健知識和心靈小品..）http://www.fushantang.com/dct.html養生氣功
2006-03-10 23:03:35 補充：
有些打坐方式還是需要老師教導才安全喔！而練習霎哈嘉瑜網站介紹從未出現有人走火入魔的情況,是非常安全的打坐方式.霎哈嘉瑜伽的最大寶藏不是這些肉身層面的好處，或精神情緒的好轉，這些都是「副產品」而已，可說是天賜福澤。它背後最大的寶藏是令人在短時間就達至覺醒開悟，靈性昇進到意料之外的境界，而且很快就有能力令其他人也如此，不費氣力或分文。這是上天等待我們領受的禮物。
2006-03-11 07:15:33 補充：
更正:非常安全的打坐方式→非常安全的靜坐課程
2006-03-11 07:53:04 補充：
ttp://www.ctworld.org/meditation/01_ind.htm靜坐指導http://www.nctu.edu.tw/~hcsci/hospital/life/zen.htm聖嚴法師 默照禪修持法http://tienti.info/about/quietsit.php天帝教靜心靜坐（現應還是有免費課程教導）http://www.odsdirectontact.us/com/ch/fan/清海無上師觀音靜坐法 http://www.sdm.org.tw/阿南達瑪迦靜坐
2006-03-12 16:43:54 補充：
謝謝kc.
你也是好人, 希望我們都能健健康康的活得長命.
2006-03-08 06:15:59 · answer #1 · answered by emily 4 · 0⤊ 0⤋
http://city.udn.com/v1/blog/article/article.jsp?uid=imageination&f_ART_ID=580504
↑這裡有相關的靜心靜坐內容
2007-07-25 19:35:38 · answer #2 · answered by 至誠獲感應 1 · 0⤊ 0⤋
請收看
國家地理頻道--Duracell充電之旅II─致命壓力-超覺靜坐
時間:3月26日上午08:30
-----------------------------------------------------
國家地理頻道「奇聞大揭密--神奇超人」超覺靜坐瑜珈飛行
時間:3月31日晚上22:00
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2006-03-24 20:00:45 補充：
請收看
國家地理頻道--Duracell充電之旅II─致命壓力-超覺靜坐
時間:3月26日上午08:30
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國家地理頻道「奇聞大揭密--神奇超人」超覺靜坐瑜珈飛行
時間:3月31日晚上22:00
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2006-03-24 15:00:24 · answer #3 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
法輪功不錯！
www.falundafa.org
2006-03-17 08:44:35 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
撇開宗教上的禁忌不談
其實冥想是達到放鬆心靈很好的方法
進行冥想坐姿和躺著皆可
可冥想舒服的光源照射全身
一步步放鬆身體的每一吋肌肉
也可以觀察呼吸，將呼吸放鬆到深沉的狀態
也可以配合舒服詳和的音樂(New Age的音樂是很好的選擇)
冥想自己處於大自然舒服的環靜之下
冥想時通常會持續20~30分鐘以上
若採坐姿，容易因姿勢不正確造成腳或脊椎的傷害
最好請有經驗的人，為你調整你的坐姿
另需注意，冥想時對於不舒服念頭的浮現，必需用光與愛的能量將其轉化和釋放
而不要一直沉浸在不好的感覺中，否則會有反效果，在宗教上稱之為入魔......
2006-03-12 13:48:50 · answer #5 · answered by 慶 4 · 0⤊ 0⤋
好人需長命，送您 及 河音家人----------
百歲人瑞 養生秘笈
1.唐代醫學大家「藥王」---孫思邈著有《千金方》101卒
養生之道有三︰
（一）精神方面︰
莫憂思、莫大怒、莫悲愁、莫大懼、莫跳讓、莫多言、莫大笑；
勿汲汲於所慾、勿悄悄懷忿恨。
（二）飲食方面︰
食慾數而少，不慾頓而多（少量多餐）；廚膳勿使脯肉過盈，即令
儉約為佳；食畢摩腹（順時鐘），能除百病。
（三）運動方面︰
人欲勞其形，百病不能生。
2.陳立夫「四十八字養生真訣」102卒
「養生在動，養心在靜；飲食有節，起居有時；物熟始食，水沸始飲；
多食蔬果，少食肉類；頭部宜冷，足部宜熱；知足常樂，無求常安。」
3.乾隆養生四訣 89卒
「吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補」。
「十常」即︰齒常叩，津常嚥，耳常彈，鼻常揉，睛常動，
面常搓，足常摩，腹常運，肢常伸，肛常提。
「四勿」即︰食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。
飯前一百步活到199，飯後一百步活到99。
4.日本長壽八大守則︰
（一）少食多嚼（二）少肉多菜（三）少鹽多醋（四）少糖多果
（五）少愁多樂（六）少慾多施（七）少車多步（八）適衣莫捂
5.蔬果、肉類食用守則︰
蔬果以本地當季節令為佳，
肉類兩條腿的優於四條腿的，沒有腿的優於兩條腿的。
ps.勿因交友染習性，遠離xxx藥品。五穀雜糧，人生父母養，若幸得病痛，近醫莫自醫。
2006-03-13 12:29:27 補充：
進之法多，出之法也不能無。有入口也要有出口。屎色健康就好。↓↓↓健康的知識。 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1105061502934 身體如道場，細細體會蹲下恭敬詳視（請開燈），別害臊，自己的！（嚐就不用了）^^ 吃什 先？拉什 後？均衡？健康？........“始”〝終〞得佛理。屎不像屎，人難逃一死。人貴知屎，死而無憾。 ^^
2006-03-10 16:46:28 · answer #6 · answered by 再想想 7 · 0⤊ 0⤋