請教:何謂恐慌症?其症狀有那些?

Question

恐慌症是一個不發作則已，一發作就要人抓狂的疾病。請教:何謂恐慌症?其症狀有那些?要如何克服恐慌症?

Answer 1

克服恐慌 從心做起跳出「疑神疑鬼」的圈套，恐慌＋憂鬱＝太多心，只想要一顆單純的心，簡單就好。恐慌症是一個不發作則已，一發作就要人抓狂的疾病。所謂的恐慌症是指突然一陣害怕和焦慮，而且伴隨著四項以上的症狀，大約在短時間十分鐘內發作到一個顛峰的狀態，而令人想掛急診。此病還有一個特點是，病人通常很擔心再發作，或是擔心頻頻出現發作的傷害或後遺症，也因為擔心這樣的發作而引起生活的困擾，不敢出門、開車、搭乘交通工具，不敢去人多擁擠的地方等。常見的症狀有，心悸、胸痛、噁心、呼吸急促、梗塞感、暈眩、異常的身體感覺、忽冷忽熱感、瀕死的感覺、發狂或失控感、冒汗、顫抖、失真感、失去自我感，因此病患到處求診的情形屢見不鮮，但常常不明所以。臨床上常見到的病人個性偏向多愁善感，或是責任心重、完美主義者。一位病患曾語重心長的告訴我：「恐慌＋憂鬱＝太多心， 只想要一顆單純的心，簡單就好」。甚至也不乏有工作狂的病人，非常的急性子，只要有任務在身，就急於完成，以致說話很快、動作快、想法更快，使自己不由自主地「快起來」，於是呼吸變快而淺，容易在壓力下，引起自律神經失調， 出現心悸、腸胃不適、喘不過氣的感覺。如果再加上負面思考的習慣（誇大挫折、不明自身優點），就不易跳出「患得患失、疑神疑鬼」的圈套，於是就「自我設限」地「惡性循環」下去。記憶是最現實的，尤其是悲傷挫敗的記憶所引起當下的生理反應會不斷地喚起自己有過的負面經驗，而該類的生理反應使得某些人成了易被刺激的「驚弓之鳥」擾亂思緒和生理，導致恐慌症的產生。吃藥是可以讓自律神經穩定下來，同時配合心的正面思考才能達到立竿見影的療效。（本文作者為署立台中醫院精神科主治醫師）打破恐慌有撇步要打破恐慌的狀態，得從幾方面著手：●首先要察覺自己目前生活的重心為何？有無失衡？若畫一個圓，把工作、感情、家人和自己分成四個區塊，注意一下自己以往的生活重心放在哪裡？有滿足到自己嗎？如果太鑽研工作或感情，就會出現得失心太重的情形，倒不如留足夠的力氣給自己，好好疼惜自己，而在工作、感情、自己和親人之間，取一個平衡點。●犁一畝心田，嘗試過不一樣的生活。每天留一、兩個小時給自己，隨便做什麼都可以。例如：思考、看書、寫作、聽音樂、看電影。●固定時間運動。把運動當成學習，可隨自己的意思去玩，即使玩不好也無所謂，讓運動操之在己。因為運動既可以促進血液循環、腦力增強，又可以培養意志力、耐力等抗壓性。●人際方面：當別人來關心自己時，情緒也許覺得不安，不必全講出來，免得更加不安或罪惡感（怕成為他人的負擔），應趕緊告知精神科醫師，將情緒上的擔子交給醫師處理，共同商討對策。●自己對自己的肯定：別人的肯定或許重要，但經常對自己信心喊話更加重要，例如：我今天很棒；我做對了，我要愈挫愈勇（如不經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香）。不安是一輩子要學習的課題，若能坦然面對不安，就能活在當下。心懷喜樂，凡事感恩，這才能夠發現「生命是如此美好」。

Answer 2

美國食品藥物管理局（ FDA）在2004年九月舉辦聽證會，與會的專家學者們共同結論證實抗憂鬱藥物具有導致自殺衝動的副作用。美國食品藥物管理局因此正式對全世界宣佈這項結論，並強制要求藥廠必須在藥物包裝盒上以黑框明顯標示此自殺副作用。!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

FDA公佈了十項這類抗憂鬱藥物，包括百憂解、樂復得、希普能、克憂果、無鬱寧、速悅等等。據報載倪敏然在自殺前數週被一位精神科醫師診斷為重度憂鬱症並給予藥物治療，這消息不禁讓人高度懷疑是否是因為藥物而引發了他的自殺強迫衝動。
來自公民人權調查團(Citizens Commission On Human Right)的訊息及回答:
(簡稱CCHR)成立是要調查和揭露精神病學違反人權,以掃蕩心理治療的領域.
關於您的問題:
請先參考http://www.skylife.com.tw/modules/psbb/?op=openboa&id=2&page=2
(轉載:共有34則有關專業醫師的回答)==========================================

任何人如果認為他自己有``有心理疾病``應該去看看有能力的非精神科醫師,因為
有非常多的醫學報告顯示,未診斷出的或者未經治療的身體不適,會表現得像是``精神病``的問題. 在很多案例中,一旦身體狀況處理好了,心理的``失調``徵候也消失
了!
此外,好的營養.有益的環境.以及提高士氣的工作,將會對這些人大有幫助.

CCHR也強烈建議,任何人若知道有某人,或他們自己曾經受到精神科醫師的身體虐待或性侵害,則應該向適當的執法單位及/或核發執照的單位投訴!!

你的身邊一定會有跟精神科接觸的人，若還沒吃藥切勿嘗試,請叫他不要吃藥。若已經吃藥的切勿馬上停藥,因為一停藥的副作用很大,就像服用安非他命上癮的人停藥一樣，請要求該精神科醫生減量,「漸漸的停藥！」,不要聽信他的話繼續大量服用,一定要要求他減量。切記!

關於精神科醫生的謊言，可參考 ========================================
*為藥瘋狂(新新聞出版)... 精神科醫生自己爆料的書，在寫各種精神科藥物的謊言。
**發明疾病的人(左岸出版)....在寫藥廠如何發明疾病
***瘋狂簡史(左岸出版).....在寫精神病學荒謬的歷史
*****國際公民人權協會的網站(CCHR,但是英文網站)...在努力的揭發精神科醫生的罪行

請參考以下回答,也希望你能有正確的資料,過的建健康康的生活喔(^.^)~*
參考資料：

[影片]精神科醫師坦承精神科藥物害人自殺 : HTTP://TINYURL.COM/8Z362
[專欄]濫用毒品、精神科藥物與自殺的相關報導 : HTTP://TINYURL.COM/894UZ

我有精神分裂症該者麼辦如何面對http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1306022616976
輕微憂鬱症症狀?
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1306022618611
很懷疑自己的強迫症是否治的好?
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1306021403620

警告大眾社會大眾:
精神科對你(妳)的健康有害
http://www.pixnet.net/displayimage.php?pos=-26624934

Answer 3

去看看精神科醫生吧！千萬不要認為看精神科醫生是很丟臉或是老一輩認為看了會變神經病的觀念。你一般身體有病痛會去看醫生嗎？會很丟臉嗎？去接受正確的醫療諮詢與照顧吧！

Answer 4

＊何謂恐慌症？
　　
　　恐慌症是一種會重複發生、突然發生、非預期而產生強烈緊張(焦慮)症狀的疾病。

＊恐慌發作症狀？

*心跳加速
*呼吸困難,感覺得似乎吸不到氣
*頭痛,頭暈,或反胃
*顫抖,冒冷汗
*感覺喉嚨有塊物阻塞
*胸痛
*身體或臉有灼熱感
*手指或腳指麻痺(針刺感)
*害怕自己即將發瘋或死亡

　　每一次發作大都在十分鐘之內達到極度的恐懼、害怕，而後逐漸地減輕。少有恐慌發作會持續超過一小時，但就在這短短的時間裡經歷有如瀕臨死亡的感覺。



＊克服恐慌及焦慮症發作的一些方法？

開始練習時,請期待你可以經驗到一些焦慮或恐慌發作,你將開始經驗一些
你曾經害怕甚至逃避的狀況,可以有預期上的焦慮是可見而知的。
你將會有一些生理上的反應,像是:頭痛、心悸、手心冒汗等等。這是你以前
讓你造成焦慮的反應,試著轉移你的思考方法朝向較真實的態度。像是:
這只是我生理上的過度反應,總會過去的,只要試著不去抗拒這些反應。


不論何時當你感覺恐慌上升,請你稍等一下,不要馬上回到你認為安全的地方。有研究顯示如果在高度焦慮或是恐慌發作時馬上離開或躲避,患者就越難克服下一次的發作。假使你一定要離開,不要馬上回家或醫院,找個地方讓你覺得舒服一點,可以克服恐慌或焦慮的感覺。


體會一下這份恐懼的起起伏伏,注視它向波浪一般,而這體驗是你以往一直不敢(或是沒機會)去面對的。看著恐慌逐漸減少而消失。


在平時練習往好的方向想。例如:將注意力集中在讓你覺得舒適的風景圖片上或是想像你置身其中的感覺,直到你真的放鬆,完全投入其中。


請將注意力放在你正在做什麼,而非你的感覺。請記著你正在學習可以在你
生理上感覺不舒服時從事正常的活動。經驗焦慮、恐慌正可以給你機會去
克服它。請牢記:感覺舒服是種渴望而不是需求,請試著在害怕中保持正常的
態度,接受它而不直接對抗它。


試著去將注意力放在外邊的事物上,而非放在自己身體上的反應或內在的害怕。例如:聽聽朋友聊天或找人談話,從100、97、94...往回數或想像自己處在一個舒適愉快的地方,重複一些有意義的話,或者其他可以讓你的注意力移開的方法。


請記住,盡量讓自己緩慢的移動,不要太快,否則將會讓自己的身體難受。
想像自己的動作有如慢動作一般。


如果你覺得頭暈、頭痛,請試下列動作:

(a).慢慢的吐氣由1數到4,然後吸氣再由1數到4。如此反覆。
(b).一直練習呼氣、吐氣,將注意放在鼻息的進出。


試著去處在當下,那是正常的害怕反應。請告訴自己:假使這是最壞的情況,
我能忍受嗎?請清楚地讓自己感受當下的害怕,不要無謂的加油添醋或脫離
現狀,耐心地跟害怕一次又一次的相處。