從小就沒有喝牛奶習慣的我，
現在懷孕十九週了...一.一
一聞到奶味會覺得噁心，根本沒辦法喝，
現在每天都喝豆漿...(聽說可以讓寶寶皮膚白點！)
但我很擔心營養會攝取不足，
是不是該吃點什麼營養劑呢？
不過...經濟能力沒有很好，
想儘量從天然食物中攝取，
希望大家能給我點意見~~=.=
2006-02-24 03:54:52 · 3 個解答 · 發問者 ～天蠍雙魚～ 5 in 懷孕與育兒 ➔ 懷孕
醫生一般會建議新寶納多或惠氏的牌子(我忘記名字了.)
我在懷孕時只吃一瓶. 花費約1000元.
如果你覺得這樣還是太花錢.
那麼可以勤勞些,
(1) 煮大鍋菜. 把所有蔬菜, 香菇, 海帶啦加入排骨湯一起煮.
(或者用雞架子的湯.)
雖然我形容有點像給豬吃.但很營養.
(2) 多喝魚湯. 如果覺得海魚太貴. 沒關係. 去買虱目魚背熬湯,
因為魚背多刺, 所以較便宜. 多買一些熬久一些.
如果你的寶寶生長速度正常, 你就不用太介意你自己的飲食.
唯一要小心的是你有沒有過敏體質. 小心別去碰容易過敏的東西.
尤其是海鮮. 還有一些曾引起你過敏的水果.
其實飲食均衡, 什麼都吃. 不吃營養品都可以.有時營養品只是安慰劑.
我也喝豆漿. 不過, 我的兩個小孩並沒有很白哩.
2006-02-23 12:11:05 · answer #1 · answered by candy 3 · 0⤊ 0⤋
多吃魚....補充怪直還要牛肉羊肉...跟水果反正盡量少吃飯啦
2006-02-23 12:08:18 · answer #2 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
没人規定懷孕一定要喝牛奶,勉強喝了,結果又吐出來,反而會把其他養份給吐掉,建議妳可以攝取瘦肉,魚,蛋,蔬菜(深綠或深黃蔬菜)澱粉,包括馬鈴薯,乾碗豆,水果...想吃什麼就吃什麼,別想太多,但記得帶殼海鮮不要吃,因為容易造成寶寶過敏體質,祝福妳跟寶寶都有健康的身體...
2006-02-23 12:08:17 · answer #3 · answered by Lisa 2 · 0⤊ 0⤋