月經來了… 該注意些什麼捏 ？！

Question

我國中１５歲　…
我前幾天初經來了＂
但我不知道這期間不能吃些什麼　？！
（如油炸、泡麵　…　等等一堆＂）
那如果經痛可以吃巧克力嗎　？！
因為有人說吃巧克力會改變小妹妹的ＰＨ值＂
還有不能做什麼運動呢　？！
吃了／做了不能做的東西／運動會怎樣呢　？！

問題有點多　…　誰來幫幫我噢　ˊ　ˋ＂
不要給我貼文的噢　＠＠＂
我要整理過的　…　（我爬過文哩＂）
看清楚在回答噢　…　感激不盡　＞　　　＜　！

啊對不起上面有點打錯　＠＠＂
吃巧克力是說有咖啡因對這段期間不太好＂
而用小妹妹專用清潔劑會改變小妹ＰＨ值＂
這樣　是真的嗎　？！
不知道該不該吃　…　ｏｒ使用　ˊ　ˋ＂

Answer 1

首先先恭喜妳長大了！也很替妳高興,這麼小就懂得要好好照顧自己。

月經是女人自然的生理現象,月經來之前及月經來的時候,多多少少會有些不舒服及不方便,只要多注意一下,應該就可以很安然的度過。

Q1.但我不知道這期間不能吃些什麼　？！
（如油炸、泡麵　…　等等一堆＂）
A.月經來的時候,盡量不要吃冰、不要喝冰的飲料、少吃生冷的瓜果、荔枝、螃蟹---。有加當歸及麻油的料理食物會幫助子宮收縮，也不要吃比較好。

Q2.那如果經痛可以吃巧克力嗎？！
A.可以，月經時吃甜食會有滿足感可消除不適，喝點熱巧克力、紅糖薑湯、紅豆湯也不錯，但任何食物都要適量，免得累積太多熱量。

3.還有不能做什麼運動呢？！
A.月經期間不宜安排游泳、瑜珈、跑步等劇烈運動。

4.吃了／做了不能做的東西／運動會怎樣呢　？！
A.有古人說是月經是女人的小月子，吃了或做了不能的事及劇烈運動，短時間是不會怎麼樣，但長久累積下來，可能會有月經量減少、子宮下垂的後遺症，還是要多注意。

另外提醒妳，月經來的時候：

1.要多注意衛生，衛生棉要勤於更換。
2.不要泡澡、泡溫泉，避免感染。
3.盡量不要提重物，也不要長時間站立。
4.月經開始的二.三天，盡量不要洗頭，如果要洗頭，一定要儘快將頭髮吹乾，不要受涼。
5.準備一個小年曆，將每次月經的時間記錄下來，瞭解自己週期。
6.月經結束後，可以喝一些四物湯，保養一下。
7這個現在講也許還太早，不過還是一併提醒妳，月經來的時候盡量不要有性行為，還有女人開始有月經就代表有可能會懷孕，如果要有性行為，一定要進行避孕措施。

希望這些對妳有幫助！

Answer 2

流產小產對女生的身體是很傷的,盡量找大一點的醫院或有名的醫生,降低人為疏失的傷害,假如處理不當是很有可能會造成感染與大量出血!
反復做人工流產或刮宮過度,可導致子宮內膜損傷,都有一定的機率造成不孕,所已請不要輕易嘗試,做好避孕措施!
所以流產後的調裡就更重要了,補充流產所流失的營養及所需養分,我之前有使用過一個方便又有效的小產調理包"天一本草愛小月",它是由有名老字號天一藥廠所製成，成分都是中藥草本類,裡面有功效跟使用方法可以進官網看看喔，都蠻詳細的

Answer 3

恩　量多的時候最好不要洗頭。而且不要喝冰的飲料。
　　不要做太激烈的運動。
　　吃巧克里有助於和緩肚子痛。瑜珈也可以！

Answer 4

女性第一次來的月經稱之為『初經』，這時的月經週期並不很準確，週期從21天到35天不等，往往有一些事也會改變月經週期，如旅行、情緒不穩定、壓力、生病、吃藥等等，月經來的血量也因人而異，月經並不是疾病，要像平常般地生活，但需注意：1. 洗澡時以淋浴代替盆浴。2. 因為體力消耗較激烈，所以必須要有充份的休息，而飲食方面需吃清淡的東西、少喝冰水、少吃生冷的食物，多喝鮮奶、多吃水果、豬肝、葡萄乾等含鐵質的食物。3. 生理期最好穿著吸汗棉質顏色較深的衣物，也可穿著避免經血外漏的生理褲。4. 衛生棉要常更換，以免沾到褲子，也比較衛生，每次使用過的衛生棉需先對摺(有經血的一面向內)，再用衛生紙包好，丟入垃圾桶內，不可丟入馬桶內。5. 養成記錄每個月經期的日期、經血顏色、血量、不舒服的症狀等等，可以幫助醫生診斷你的問題。經痛自我調理1. 平日就要有充足的睡眠、適度的運動、規律的生活、均衡的飲食和一顆愉快的心情。2. 可以多吃一些含有豐富維他命A、E的食物，像糙米、胚芽米、杏仁、黃綠色蔬菜、各類水果、優酪乳、蘋果等等。3. 如果真的很痛，可以暫時吃醫師開的止痛藥，並在小腹上放個熱水袋熱敷或趴著休息。