很希望有人可以正確和試當的方法！去幫我解決睡眠上的問題？
安眠藥我已經吃了半年多了，（導眠靜７．５公絲）目前看了很多網頁寫這個是很強而且會有依賴性，而且這幾天在改半夜都無法睡眠，早上都不睡，但是到了半夜還是無法入睡．有睡也睡一～二小時就在也無法入睡了！我要如何作呢？？
2006-02-16 21:05:31 · 3 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 心理健康
大概因為我是廣告人.也是公司負責人..肩負太多壓力..所以嚴重失眠很多年..看過很多醫生~吃過太多藥...這當中我當然也有幾度睡眠回復正常的情形...對我而言..我發現...原來身邊有個人可以依賴..可以陪你說說話..讓你有安全感時...每晚你都會睡得很好....我的良藥就是"安全感"..
2006-02-17 04:53:53 · answer #1 · answered by unn 2 · 0⤊ 0⤋
和我聯絡
lichch23@yahoo.com.tw
2006-02-17 03:34:20 · answer #2 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
不知道你是否有求助醫生那邊了~
或者嘗試著讓自己放輕鬆~喝點熱牛奶或者紅酒(當然是適量或者體質可負荷)
聽點輕鬆的音樂~習慣有聲音睡眠的話就開著~不習慣就關掉~
全暗或者開小燈睡覺~
也許您是生活緊張無時無刻都在煩惱才會睡眠不好~
也許是身體問題~
排除生理因素的話~越是煩惱越容易難入眠~
因為滿腦子都是公事或者生活鎖事
要先讓腦子身心輕鬆才會有好的睡眠品質喔!
當然建議跟人聊聊或者找醫生檢查~
安眠藥吃多了..很可能未來劑量要變得更大..要努力不要依賴。
2006-02-16 05:22:37 · answer #3 · answered by 優葛 3 · 0⤊ 0⤋