我是那種脾氣來得快去得快的,但是當下我真的氣到要爆炸,祇差沒有武器給我發揮而已,可是一下子又好了,完全忘記.我也不是故意的,但是脾氣真的很壞,當火氣在最高點的時候,我真的想不則手段給他好看..如何在生氣的當下正火爆得要爆炸,控制情緒呢?
2006-02-11 05:03:39 · 4 個解答 · 發問者 E 6 in 健康 ➔ 心理健康
意志力是很重要的
我有時也是這個樣子氣起來很嚇人
我通常
平時就會告訴自己脾氣要注意
一氣起來時就先深呼吸
然後轉身走離現場
到外面想一下在進來
但是很重要的一點是我會跟大家說一聲
我去冷靜一下不要吵我就好了
為啥米要家這一句
因為一聲不響的走出去即使妳回來是已經好了
大家還是會覺得妳很難搞
所以加上這一道手續很重要
說實在話自己意志力也要夠不然一氣起來通通忘光光也沒用
2006-02-11 05:30:44 · answer #1 · answered by 貓貓 7 · 0⤊ 0⤋
平常可多做些運動發洩精力
聽一些柔和的音樂調適自己的身心
你也可以事先告訴你的朋友
在你生氣時提醒你冷靜一點或是請他們離遠一點讓你靜一靜
然後用冷水洗個臉！
多做幾次深呼吸
再靜下來好好思考
希望對你有幫助^^
2006-02-11 06:22:10 · answer #2 · answered by cat 2 · 0⤊ 0⤋
離開現場
深呼吸
洗一下臉
讓自己冷靜一下
在想想自己未啥生氣
也許你就可以控制ㄌ
2006-02-11 05:39:42 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
當脾氣快爆發的時候..通常我都是立刻離開現場..如果是在教室裡面..我會去洗手間..如果是在外面..我會隨便亂盡 入一家便利商店..就是轉移目標啦..
讓自己不要一直去想..也讓自己可以去洗手間洗個手...
將子..就不會發出來啦^^
2006-02-11 05:10:27 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋