前陣子就很累很累可是躺在床上睡不著
翻來覆去五六個鐘頭到天亮
可是睡著後就會睡好久都不想起床
有一兩天甚至都連續超過24小時沒睡覺
有時後在睡眠過程中都會作夢
夢境雖然都不相同
但夢境都有個共通點
就是當我在行走時都覺得好吃力
壓的我心臟都喘不過氣
那時開始有這狀況時
我在國家網路醫院做憂鬱指數的測驗
http://www.webhospital.org.tw/consultation/check.html?sub=22
可是那是兩個月前做的
雖然建議我去找醫生
但我沒有去找醫生之後經過一些朋友的幫助就比較好了
但最近又開始很難入睡出現相同狀況的夢境
真的有必要去看有關心理疾病的醫生嗎？
2006-02-06 09:49:07 · 4 個解答 · 發問者 rachel 3 in 健康 ➔ 心理健康
最近有點為考試所苦
其實我自己不是很想再繼續念研究所
但因為家裡一直要我在去念
前一陣子工作因為身體關係所以辭職
但是那陣子做的很開心（雖然有病痛）
辭職後唸書準備考試雖然對身體負荷比較小
但是我很不快樂我還是想要去工作
很多人無法面對工作上的挫折
對我而言我比較沒辦法面對唸書、考試上的壓力
但會因為這樣讓我不容易入眠嗎？！
而且常常作夢夢到喘不過氣
我朋友跟我說這是睡眠障礙
他說如果嚴重的話該看看醫生
所以想在知識問問一些相關的訊息
因為畢竟去看醫生要對一個陌生人敞開心胸講話好難喔！
2006-02-07 20:21:29 · update #1
你知道你真正的原因嗎?
像是因為壓力大.有什麼事困擾著你.還是你有什麼事沒去完成的.讓你忘懷的東西.都會讓你睡不著.
如果以上都不是.那我有些建議
1.做ㄧ些你喜歡的事(興趣)EX:聊天.唱ktv.旅遊.撞球...
2.聽音樂.放鬆心情
最後就是...找醫師求助吧!
p.s不滿你說...我跟你有點類似.也許又不ㄧ樣
我都是ㄧ到半夜就是睡不著型的.不是哭醒的.就是驚醒的.
我之前都是靠點薰香睡覺的.因為那個味道可以讓你放鬆(薰衣草).對我來說可以維持3個小時.如果再加上白天把自己搞的很累.可睡2個小時.這兩個加起來就有5小時.對我來說足夠了
現在薰香沒效了.我就找大夜班的工作.為了避免睡不著的毛病.
但是長期下來...日夜顛倒.身體早晚會壞的.
2006-02-06 11:52:40 · answer #1 · answered by 紫 3 · 0⤊ 0⤋
最近看到資料說其實"退黑激素"的成效很小,所以建議不要抱持太大的希望去嘗試,精神科最常的用藥是"抗憂果+安眠藥"只是短時間有成效,最重要還是要找出影響自己心理因素的原因
2006-02-14 17:27:37 · answer #2 · answered by 盈慧 2 · 0⤊ 0⤋
藥是輔助用,而不是必要的,先行看看心理方面的醫師吧,社會上有很多心理輔導可以諮詢,
2006-02-14 17:24:57 · answer #3 · answered by 凡賽斯 6 · 0⤊ 0⤋
你ㄉ壓力太大ㄌ~~找些休閒活動做做~多做自己有興趣滴活動~~~
2006-02-14 17:20:46 · answer #4 · answered by 。o Oo 喵喵。o Oo 3 · 0⤊ 0⤋