請問夜晚開燈睡眠~對身心有何不良影響?

Question

請問夜晚開燈睡眠~對身心有何不良影響?
這樣的睡眠品質長期間下來~對身體會產生疾病嗎?
請幫我搜集相關資料~愈多愈好~謝謝~

因為鄰居在夜晚會開啓好幾盞探照燈~
那樣的強光會一直到零晨56點才關閉~
長期下來~讓我們的睡眠品質大大下降~
我不想再戴著眼罩睡覺了~這真的很不舒服~>\"<~
所以~我想找找相關資料~
證明這樣的睡眠品質對人體的負擔究竟有多大~
好讓我們能對鄰居提出~請他們縮短夜間開探照燈的時間~

Answer 1

是真的有這種論點，根據一項研究顯示，深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，會降低人體免疫功能，因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。國外也已有研究顯示，常值夜班的小姐，乳癌的發生率將大幅成長2倍。因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時會分泌大量黑激素，這個激素在夜間11時，至隔日2時分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。
深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降喔..

深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，會降低人體免疫功能，因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。
國外有研究顯示，常值夜班的小姐，乳癌的發生率將大幅成長二倍。
因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時會分泌大量褪黑激素，
這個激素在夜間11時， 至隔日2時分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。

褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息， 具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住， 因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。
根據一份國際醫學期刊的報導，發現零到兩歲的幼童各項器官還在發育，可能會受到光源影響而受到阻礙，所以晚上睡覺的光線，或多或少對眼睛有影響，在國內，小朋友得近視的比率排名前幾位，要讓心肝寶貝不要變成四眼田雞，十六歲到十八歲以前都算是眼睛的發育期，睡覺時，燈亮不亮有關係

Answer 2

簡單說..就是開燈`身體會以為沒在休息..所以新陳代謝就不會那麼好了~~