誰可以跟我說要如何減少自己的睡眠時間啊
我每天都要睡8-10小時
除晚上睡覺外偶爾還要睡午覺
覺得自己的前途快睡光了
2006-02-02 23:15:56 · 3 個解答 · 發問者 Irene 3 in 健康 ➔ 心理健康
可跟我說維他命你都怎麼吃嗎
因為我也有吃一天一顆500mg
可是還是很想睡覺ㄋㄟ
2006-02-03 23:53:39 · update #1
不知道你的睡眠品質好不好耶？
如果在適當的時間休息的話，睡起來精神都會很好
但如果經常熬夜的話，身體抵抗力會變弱，經常會覺得疲勞
日復一日，每天都會很想睡，這樣會造成惡性循環喔~~(我之前就是這樣)
先把你的作息調好，找出你每天最想睡覺的時間點，
慢慢的，你就算睡六個小時精神也會很好啦
2006-02-02 23:28:02 · answer #1 · answered by 小釧 2 · 0⤊ 0⤋
我覺得不賴床，慢慢ㄉ酌減自己ㄉㄉ睡眠時間是可以ㄉ呀!
先減少1小時，往後半年在減少1小時...但千萬別硬著來喔!
我一天只睡4小時喔!ㄏㄏ~
2006-02-06 14:29:27 補充：
而且...告訴您喔!這4小時我也不多浪費ㄉ呀!因為我都可以一直想著我ㄉ呆呆老婆...她一直都是伴我入眠ㄉ好伴侶喔!哈....
2006-02-06 09:27:02 · answer #2 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
我覺的吃維他命B還蠻有用的~我自己以前睡眠時間跟你差不多~
2006-02-02 23:17:27 · answer #3 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋