想問生理期不能吃什麼？(聽說補品不能吃喔！？)知識贈10點

Question

想請問女生生理期不能吃的東西~例如；冰的東西 還是說人蔘呀..啥等等的...我希望能得到正確的資訊,以前聽說過不可以吃補品 但不能吃補品因該也有原因的吧,比方說裡面包含什麼會造成負面影響~~等等的 其實我很注重體內調養但是我只能靠自己生活圈子認識的長輩知道,但他們有時候根本也不是正確的~像我生理其來一定不吃冰~頂多碰有點涼涼的飲料或水~~還有女孩子常吃的四物雞聽說也不能吃喔??(生理期的時候可以吃四物雞嗎??)還有哪些是生理期間不能吃的~~希望各位大大能分享知識給予我 謝謝你們 感激 願詳細解說 拜託你們了喔 因為我很注重 所以希望能得到真正的解答...告訴我...哪些不能吃不要吃少吃...對身體調養有幫助有害處>.< 我好囉唆~~不好意思 疑問很多吶..呵呵

TO:注名一下我的生理期幾乎不太會痛,腰酸偶爾會有一點酸,但不知道該如何分辨經血是否有排乾淨,呵呵~~不過我的生理其平均都要6-7天喔~只是有時候會覺得經量比平常還要少~尤其是冬天吧...感覺經量會比較少~~這樣算不算排不乾淨有問題呢??

Answer 1

女性生理與運動



班級/125 座號/26 姓名/陳思穎 日期/93.4.11



壹、 前言

由於先天性身體機能與構造不同，特別是月經週期對女性生理、心理影響都很大，如何調理週期性生理變化，因應運動訓練與競賽，保持身心健康愉快，爭取最佳運動成績表現，已成為女性運動員常遇到的問題，以下提供簡要的資訊。



貳、 正文

女性從青春期開始﹐便開始有月經﹐也就有了血液的流失﹐因此女性比男性更容易有鐵質缺乏與貧血的現象。貧血使人容易疲勞﹐也使人臉色蒼白﹐氣色變差，因此女性更應注意鐵質的充分攝取。鐵質豐富的食物包含有肝臟﹑紅肉﹑豬血﹑蛋類﹑全穀類﹑乾果﹑深綠色蔬菜等﹐而又以動物性的來源比植物性的來源吸收率更好。這些食物不但提供鐵質﹐也提供了造血必要的原料如蛋白質及維生素B群（尤其是維生素B12與葉酸）。如果月經時失血過多﹐也應該請醫師診斷原因。



二、何預防處理經前期緊張症?

經前期緊張症的症狀為厭倦訓練、煩燥、精神緊張、失眠、頭痛、浮腫(以眼瞼及踝部較明顯)訓練上的不協調、動作不精確等，患此病者應避免精神緊張，且要合理地安排訓練。在預防上可依下列方法行之﹕

〈一〉減少咖啡因之攝取

〈二〉停止吸煙

〈三〉充足的睡眠、有規律的營養飲食及適度的運動

〈四〉減少壓力

在藥物方面，可以利用抗憂鬱劑如Fluoxetine、Alprazolam，利尿劑如Spironolactone，促性腺淚素釋放素GnRH-a及維他命B6。



三、何謂初潮期？

女性朋友在成長過程中，大多在十來歲時，生理及身體特有的器官開始起了變
化，若周遭的父母、師長們，在此成長階段未有先前正確的心理教育輔導，往
往會被自己一生中第一次初潮見紅所嚇一跳，而對生理產生恐懼。

初潮來臨是女性一生健康與否分岔路的起點，與往後每月一次的生理期，是女
性改善體型症候，個性積極邁向健康的大好機會，所以當媽媽、姊姊或身邊師
長們的任務就是輔導小女生成為一個由有生理開始就自然輕鬆開懷歡笑的女性，
高高興興的迎接生理與成長的喜悅才好。



四、理期間的飲食調理?

生理期間的飲食守則－禁食冰冷、多吃甜食生理期間除了正常飲食外,還應注意
以下事項：
1.切忌不能吃任何冰冷食品及冰過的蔬菜水果、生菜沙拉等。
2.不論胖瘦的女性，都需要甜的食物─因為甜食可以促進子宮的收縮、幫助體
　內的廢物盡早排除，瘦的女性，可多吃紅糖、薑煮的甜紅豆或紅豆湯；胖的
　女性，則宜多吃甜綠豆，若能加入檸檬汁，對恢復正常體型更有幫助。
3.經前補充足夠的『鈣』也可以減少一些經前症候群。

參、結論

沒想到女性的生理期要知道的事情這麼多也這麼複雜,今天查了這麼多也看了這麼多的資料才知道,原來還有這麼多資料提供大家學習與參考,看來我不懂得資料也真的滿多的呦~再這邊提供了一些資料給大家參考,也建議大家有空不訪也上個網查查資料,不要每天都沉迷在一些網路、線上遊戲裡,那些只要偶爾玩玩就好了,不然這樣是很不好的！如果為了這些網路、線上遊戲,浪費掉時間、生命的話,那就更划不來了！多閱讀、多學習,不管是哪一科都好,我相信只要有心就可以讀的好的！不是嗎？



肆、引註資料

一、做個百分之百的女性http://www.healthhouse.com.tw/info/everyone/pinklady.htm

二、女寶福康健康網

http://sh1.yahoo.edyna.com/nubao/faq.asp

三、女性生理與運動

http://everonward.org.hk/women.htm

伍、參考資料

一、做個百分之百的女性

二、女寶福康健康網

三、女性生理與運動

Answer 2

一起玩情趣用品網路商城，提供成人情趣用品、情趣內衣等，全省宅配到府、超商付款包裝隱密，歡迎參觀選購。

一起玩情趣用品官網：http://www.17one.net

一起玩情趣用品粉絲團：https://www.facebook.com/17one

Answer 3

用心服務"貸"您解決任何債務問題,專業理財規劃一次幫你搞定貸款麻煩事

YES貸款理財，歡迎您的加入 LINEID: hot777

銀行貸款 免費諮詢評估 0986、 377、 776

專辦：

房屋貸款、房貸轉增貸款、房貸遲繳、銀行二胎貸款、信用貸款、

民間二胎/三胎代償、代墊、土地貸款、民間二胎借款、

負債整合、二胎借款、房貸協商、房貸整合降息、

免費諮詢評估鑑價或協助辦理各類貸款，不事先收取手續費或代辦費

- -歡迎同業配合- -- -歡迎同業配合- -- -歡迎同業配合- -


好地方就留下腳印

Answer 4

妳的生理期算是蠻正常的,至於天數是看個人的體質而定,生理期間不能吃人蔘,因為人蔘有止血作用,生理期間不能飲冰品,因為體質處於低潮期,如果常食冰品會導致寒氣鬱於體內,將來引發氣血循環不良,生理期間不能燉補或過食燥熱之物,因為體虛會容易上火,還有生理期間不能熬夜,不能吃泡行血的藥物,不然有可能引發血崩,生理期過後就可用四物燉雞或其他的補品均可

Answer 5

以下是生理期來時能少吃就少吃的食物寒涼、冰冷食物：任何冰冷飲品、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蓮藕、菱角、綠豆、綠豆芽、莧菜、白蘿蔔、大白菜、金針菜、西瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、茄子、蕃茄、筊白筍、蘑菇、紫菜、海帶、螃蟹、海螺、文蛤、鯉魚、鰻魚等。以下是中醫師建議生理期時可多時用的食物清淡甘平易吸收食物：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹、枇杷、橄欖、李子、棗子。空心菜、菠菜、紅蘿蔔、茼蒿、花椰菜、豌豆、黃豆、黑豆、豆漿、木耳、銀耳、芝麻、玉米、蓮子。雞肉、豬肉、排骨、豬小腸、牛肉、雞蛋、牛奶、可可。蜂蜜、米飯等等。對生理痛有神奇療效的配方眾家姐妹們：我得知一項女性聖品恩物，對生理痛有神奇的療效，有此需要者請牢記背誦，並廣為流傳，勝造七級浮屠！！據愛用者表示，本方極為有效，有病治病，沒病補血，各位女性朋友試試吧！ 龍眼乾　　若干（一小把，隨意啦！） 老薑片　　若干（一小把，隨意啦！） 用熱開水沖泡，平時飲用可補血；生理期間再滴數滴白醋，可幫助血塊順利排除。喝優酪乳，可治療生理痛還有防骨質疏鬆！生理期該注意的事項生理期期間盡量不要洗頭：若洗頭，一定要立即吹乾。 生理期期間要注意保暖：盡量少吹冷氣，在冷氣房裡要多穿件衣服。 忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適喔，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。 吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助污血代謝。 拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。 不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。 忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴。 生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了，所以比較不容易得肝病。 生理期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。 生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。 有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移注意力，腰好像就不那麼疼了。