身分：個人工作室
平均凌晨1-2點睡覺
我真的很想克服無法晚起的壞毛病，因為每次起床都早上11、12點
晃一晃 ㄧ下又要下午和晚上了 只好把該做或想做的工作挪到晚上直到凌晨
我也知道不好 但是哪位有較積極的想法或建議呢?
2006-01-24 18:24:30 · 2 個解答 · 發問者 me 2 in 健康 ➔ 心理健康
I.D.F. 的方式我試過ㄛ~~ 我還放4、5個
但是...
2006-01-29 09:47:35 · update #1
我有一個方法我到覺得不錯~把鬧鐘放在力自己較遠的地方
讓鬧鐘一定會把你吵醒逼不的以爬起來去關鬧鐘
也可以嘗試多放1個鬧鐘
2006-01-24 18:47:52 · answer #1 · answered by 小朱 1 · 0⤊ 0⤋
你這應該是習慣性的問題喔!!!
就像我之前~在讀書的時候~晚上7-8點總是跑去睡覺~之後再來夜讀!
之後~我把習慣改過之後就不會了!
給您的建議是~您可以比平常早去睡覺~若早睡睡不著~可以多做一下運動!
不過最好在11點的時候睡~對身體是最好的!!!
我讀醫學方面的~聽老師說~2300-0111(肝臟代謝、休息時間)~
若這段時間有睡覺~隔日會精神很好喔~您可以試試看!
祝您成功!!!
2006-01-24 18:29:10 · answer #2 · answered by ANDY 3 · 0⤊ 0⤋