惱人的白髮！為什麼會長白頭髮！有沒有預防的方法？

Question

人稱少年白
為什麼會這樣呢！
白頭髮真討厭
如何預防？
請各位不吝指教
謝謝！

Answer 1

中醫對白頭髮的看法 :
--精血不足，水也不足，容易長白頭髮。
--腎虛是引起白髮的原因之一。

●飲食上
1.黑豆黑芝麻增加頭髮光澤
黑豆含豐富蛋白、胡蘿蔔素及維他命A；黑芝麻則含蛋白、鐵質、卵磷質、脂麻油素等成分，有養顏活血、烏黑頭髮功用，常吃有助減少頭髮枯黃變白。

2.黑芝麻食法：
洗淨曬乾，用溫水炒熟，碾成粉末，加糖或加鹽，加入粥內、豆漿或牛奶中飲用都可。 但黑芝麻雖然有烏髮功效，但所謂過猶不及，不宜大量攝取，最適合的食量是春夏二季，每天半小匙； 秋冬二季，每天一大匙，超過這分量會引致脫髮！

3.黑豆食法：
將黑豆加水用文火熬煮至飽脹為止，取出晾乾，撒入幼鹽，放於瓷瓶內，每日飯後服兩次。


4.何首烏、黑木耳、烏骨雞、黑棗、桑椹，且多補充蛋白質及鹼性的食物。但吃白蘿蔔吃太多了，有可能發生白髮。

●容易腎虛的人須多注意？ (腎虛了就有可能白髮)
--精神緊張、工作繁勞的人、壓力特別的大。
--睡眠太少、太過度的做事也會讓人容易腎虛。


◎西醫觀點生理性白髮的原因？
--「腦下垂體」和「松果體」分泌的激素影響人的皮膚黑與白，而它們也和頭髮的黑與白有關係。腦下垂體會分泌黑色素的刺激素，讓皮膚的黑色素擴散；松果體會分泌「退黑激素」讓黑色素收縮，這兩個結構假如能很正常的運作，就不會白髮了。
--由於毛囊中黑色素細胞退化所造成(如紫外線照射後，化學物質等成分會刺激頭皮，令角質層紊亂使毛母細胞受損)。
--遺傳。

●飲食上
只能多補充礦物質(尤其是含鋅與銅的食物)、蛋白質食品(優酪乳、酵母菌、小麥胚芽、黃豆)、補充與蛋白質合成有關的維生素(葉酸(folic acid)、維生素B6、B12、泛酸)、補充抗灰髮素維生素PABA(para amino benzoic acid)與維生素C)等。

●保養上
準備一瓶乳液式的髮油，要能有些讓頭髮烏黑之功用者，記住非染髮劑。

●生活上
不熬夜、多運動、飲食均衡有恆心。

Answer 2

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Answer 3

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多吃何首烏可以黑髭髮、駐顏色、保青春、延年益壽
拿來燉中藥
還不錯
他是傳說中ㄉ烏髮妙藥
注意：
吃何首烏期間禁食蘿蔔、豬肉、羊肉。
煮何首烏時，禁止使用金屬鍋，一定要使用陶鍋。


少年白ㄉ話多半和遺傳有很大ㄉ關係