我現在要吃的維他命跟保健食品 實在太多種.... 自己都不知該怎麼搭配吃
因我有 "便秘"問題 .也很少吃 "蔬菜" 跟 "水果" , 都是外食多
但我現有吃的保健品有: (每天混吃3~4種=.=")
膠原蛋白(粉末的)
乳酸菌 (可一大早 或 飯後吃)
月見草 (飯後吃 .一天要吃2次)
維他命C (脂化長效型)
葡萄籽
維他命B2
日本青汁(芳柯 /清腸)
果實滿點(芳柯 /全是水果的營養素)
熱控 (芳柯 /吃蛋糕類時 =飯前15分鐘吃4顆)
甲殼素(芳柯 /吃油膩或肉類 =飯前15分鐘吃4顆)
林林總總一大堆.. 真不知應怎搭配 .... 也怕亂吃會造成腎臟負荷過大 >0<
請問有 "營養師 "方面的人能幫我回答嗎? 萬分感謝 ≧◇≦
2006-01-06 11:20:02 · 5 個解答 · 發問者 ? 4 in 健康 ➔ 其他：保健
TO : 小禹
(1)可是電視上的營養師都說"膠原蛋白和維他命c.葡萄籽"最好一早起床吃 ,說那樣效果最好耶?!
(2) "膠原蛋白跟維他命c"不是一個增加皮膚彈性.一個對皮膚美白好 .這2種是一樣的嗎?!
(3)維他命c-脂化 C Ester型的: 容易進入血液循環，讓身體立即吸收利 ,屬長效型(可在血液中慢慢的釋放出維他命c) ,你沒聽過這種的嗎? @@?a
2006-01-06 13:23:10 · update #1
TO : wort
嗯嗯~那我青汁方面要再注意一點了.真的謝謝你的指導~ ^^ 3Q
2006-01-06 21:13:16 · update #2
維他命C.葡萄籽.月見草.青汁.乳酸菌..要怎麼搭配著吃?＊月見草油與綜合維他命中的鎂、鋅、維他命C、菸鹼酸、維他命 B6相成作用 應該一起攝取，以達到最好的效果。 早餐:要吃抗氧化及美白肌膚為主*葡萄籽早餐飯前30分前吃*長效維他命C.月見草.膠原蛋白早餐飯後30分吃午餐:以補充營養為主*維他命B2 +果實滿點午餐飯後吃晚餐:胃腸吸收率降低應排毒低脂降低卡路里的攝取為主*甲殼素:飯前15分鐘吃4顆*乳酸菌晚餐飯後吃*熱控:吃蛋糕澱粉類時 飯前15分鐘吃4顆*青汁與晚餐間隔2小時後再吃,再配合早上大小號,是最好不過(早上是胃腸的排毒時間)
2006-01-13 10:41:01 · answer #1 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
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2015-02-23 23:29:03 · answer #2 · answered by 建宇 1 · 0⤊ 0⤋
這個問題 去問營養師比較專業
2006-01-06 21:41:36 補充：
另外如果以藥物的觀念 這樣子一天混兩三種 藥接不上來 這樣效果是很差的喔 通常我們用藥時 藥的濃度不會在第一包時就達到藥的最高濃度 而是反覆投以七個半衰期以上的時間 藥的濃度才會穩定 也才會有最好的藥效
2006-01-06 16:40:12 · answer #3 · answered by 小天 7 · 0⤊ 0⤋
@@我不是一天全部都吃..但一天約選出3~4種吃
2006-01-07 02:15:19 補充：
TO :小天
我也覺得這樣混吃很不好,都是我太貪心了..
改看看只吃2種好了 ^^" 謝謝
2006-01-06 13:23:59 · answer #4 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
哇...你也吃太多了吧~建議你還是直接親自去醫院或診所請教醫師..而且吃那麼多藥物..怕腎臟負荷不了..就要每天多喝水排尿..
2006-01-06 11:23:04 · answer #5 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋