冬天時手腳冰冷,夏天又覺得熱的頭昏腦漲,怎麼改善這種體質

Question

冬天時手腳冰冷,夏天又覺得熱的頭昏腦漲,怎麼改善這種體質ㄚ?大家幫幫忙

Answer 1

這是氣血虛，要從補氣血著手。

冬天時血液會將體溫送至手腳，貧血者冬天手腳冰冷。

血液有輸送氧氣至腦部，夏天時因貧血而輸送至腦部的氧氣不夠，
所以頭昏腦脹。

1.多運動，增加氣機流暢。
2.如有血淤(內傷)，則須把血淤之証治好，以改善血液循環。
3.貧血者(可抽血檢查)，可補充鐵質(一般女性多為缺鐵性貧血)，
中藥可服用十全大補、人參養榮湯、歸脾湯之類調養。
4.氣血虛者常伴有陽虛，可於調養藥中增加一些補腎陽的藥
(也要搭配一些補陰藥以調和)。

由於這須醫生診斷，很抱歉我無法為您列出詳細方藥，
只能大概為您說出方向，給您建議。



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Answer 2

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Answer 3

天氣實在太冷了
也許可以看看這個～一個保暖衣服的知識
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先快速解決冬天冷的問題 再來調理身體還不遲
希望有幫助到您～

Answer 4

有些人在冬季特別容易怕冷，尤其是腰部及手腳動不動就冷的無法入睡，這主要是因為血液循環較差所引起。據中醫的說法，氣血虛弱的人特別容易感到手腳冰冷，程惠政主任表示，因為陽氣是人體溫暖的泉源，能推動五臟六腑及整個人體的生理活動，陽氣不足的人生理活動減弱，常容易精神倦怠、畏寒、四肢冰冷、面色蒼白。

另外，很多疾病也會導致手腳冰冷，如：甲狀腺機能低下容易造成新陳代謝率低，所以會出現手腳冰冷的現象，而糖尿病等周邊血管阻塞的疾病，也因為血液循環不良，血液不容易到達末梢，因而導致手腳冰冷。
敵情：手腳冰冷
戰術：
Ａ、泡個熱水澡：每天可利用洗澡時，泡20～30分鐘的熱水澡，讓全身溫暖，自然能解決手腳冰冷的困擾，甚至也可利用看電視或唸書的閒暇時刻，用溫水泡泡腳，亦能讓冰冷情形得到緩解。
Ｂ、多多運動：運動可促進血液循環及加速新陳代謝，對舒緩手腳冰冷有極大的幫助。建議容易手腳冰冷的婦女可做些暖身操，我們提供以下簡單的暖身操供參考：
1淺坐在椅子上，手腳如跑步般自然擺動、踏步，並儘量將動作做大些。
2繼續踏步，握拳，雙手彎曲改成置於與肩膀同寬處。
3 雙腳繼續踏步，雙手打直並上下伸展，上下動作各做一拍。
Ｃ、攝取均衡的營養素：平時多攝取維他命Ｅ、鐵質、蛋白質對手腳冰冷有很大的助益；此外據中醫的說法，食用熱性的食物，如：荔枝、龍眼、芝麻、薑、蔥等也是極佳的選擇。

中醫飲食調理
肉蓯蓉羊肉粥
材料：肉蓯蓉15克、羊肉片60克、白米60克。
做法：先煎肉蓯蓉肉取汁去渣，加入羊肉、白米同煮，煮沸後加少許食鹽調味，再加生薑3片，蔥白2根煮成稀粥服食。
備註：對體質虛弱、惡寒怕冷有效，適合冬天食用。

鹿茸酒
材料：鹿茸片4克、淮山30克（研末）
做法：兩藥用布包裹，用酒500毫升浸7日，每天飲用20～50毫升。
備註：適用於腰膝酸痛、疲倦乏力者。

Answer 5

讓我們一起來看看手腳冰冷症因應對策！
圖片參考：http://www.suncolor.com.tw/read/healthy/image/H0019-5.jpg
按摩腳掌、 指壓、踩竹板身體發冷的原因有許多種，了解自身的手腳冰冷症是一件重要的事情。手腳冰冷症是末梢神經的血液循環不良所導致手腳冰冷症是指末梢血管的血液循環不良，引起手腳或身體的溫度下降而感到發冷的一種病症。手腳冰冷症多好發於女性，因為女性的平常體溫原本就比男性低零點三~零點五度左右，而女性身體肌肉的脂肪較少，肌肉有一項重要的功能就是利用活動的過程將停滯的末梢血液帶回心臟，此外，肌肉也會促使熱能的產生。基於上述原因，肌肉較少的女性與男性相比較之下，身體就比較容易冰冷。身體發冷是由許多原因引起的我們身處的環境，還有許多會引起身體冰冷的原因。 夏天來臨時，許多女性因為辦公室、公車或捷運的冷氣開得太強，導致身體產生各種奇怪的症狀。一般來說，男性與女性對於溫度的舒適感是不一樣的，辦公室冷氣的強度或許對穿著西裝、打領帶的男性是很適宜的，但對身著露肩或露臂膀流行服飾的女性而言卻太過強冷，很容易散發熱度使身體變冷。而錯誤的減肥方法如不運動、用減少食物攝取，也是使得身體發冷的原因之一。但令人意外的是，身體穿著的內衣褲也會因妨礙血液循環，而導致手腳冰冷等症狀。手腳冰冷症的背後可能隱藏著其他的疾病手腳冰冷症不單只是身體上的發冷，嚴重時還會引起許多併發症，如膀胱炎、頻尿、自律神經失調症、頭痛、腰痛、肩膀痠痛、月經不順、經痛、失眠等，都與手腳冰冷症有著密不可分的關係。另外，膠原病、腎炎、糖尿病、卵巢機能障礙等疾病會引起血液循環不良，而導致手腳冰冷症的發生，其嚴重者最好還是到醫院檢查一下是否有隱藏著其他的疾病。

Answer 6

個人體質和飲食的配合 中醫有三種方式來歸類人的體質: (一). 以寒熱分: 1.熱性體質: 容易興奮,亢進,緊張,常自覺口渴,好冷食,尿量少色黃,便秘。 2.寒性體質: 容易倦怠,無力,萎縮,口不渴,好熱食,尿量多色淡。 (二). 以虛實分: 1.實型體質: 體內缺乏排毒能力,但人體本身可加以撲滅；特徵為言語行動力足,體力充沛,無汗,易便秘。 2.虛型體質: 可將病毒由體內排出,但身體缺乏撲滅力；特徵為言語行動無力,體力虛弱,多汗,下痢,蒼白。 (三). 以燥濕分: 1.燥性體質: 全身水份普遍不足,乾咳無痰,體燥，口渴，便秘，月經量少。 2.濕性體質: 身體局部水份相對過剩, 浮腫，腹嗚，多痰，嘔氣，下痢。 相對於體質的歸類,食物也有下列的歸類法: (一). 補性食物: 食用可增強體力,增加元氣,適合虛弱體質的人,若實型體質的人吃多了,會造成便秘,無法排汗,病毒儲積體內而引發高血壓,發炎,中毒等病症。 (二). 瀉性食物: 食用可協助病毒由體內排出,改善實型體質之便秘,充血,發炎,但體質虛弱者若食用過多,會形成下痢,使身體更虛弱,降低身體對抗病毒的抵抗力。 (三). 溫性食物: 食用可使身體體能亢奮，增加熱能及活力,可使寒性體質者改善衰退,萎縮,貧血現像；尤其對冷症及無力症的改善效果良好，熱性體質者吃多了,會過度興奮,亢進,而產生發腫,充血,便秘的情形。 (四). 涼性食物: 食用可助鎮靜機能及清涼消炎作用,使實性體質之機能亢進,炎症,興奮性,充血性獲得改善，並消除失眠；而寒性體質者吃多了, 則使冷症及貧血更嚴重。 而這些食物又可概略分為燥性及潤性二大類, 燥性食物可協助體內水份排除,改善浮腫,潤性食物使體內水份獲得保留, 改善口乾,口渴。 們知道體質和食物的分類後,在日常飲食中,就可以多補充適合自己的食物,如熱性體質宜多食涼性食物,寒性體質者宜多食溫性食物,實性者多食濕性食物,虛性者多食補性食物,燥性者多食潤性食物,濕性者則多食燥性食物，相信可保有更舒暢的精神狀況.食物的性味：食物的屬性 屬性的內容 代表的食物 寒、涼 清熱瀉火，清熱解毒，清熱通便，清熱燥濕等作用西瓜、苦瓜、絲瓜、蘿蔔、梨子、紫菜、白菜、西洋菜溫、熱 溫中散寒，助陽補火，補腎壯陽，益氣補中等作用生薑、蔥、韭菜、辣椒、胡椒、羊肉、牛肉、雞肉酸 具有歛汗，止瀉，澀精等作用梅子，酸楊桃，五味子苦 具有清熱瀉火，止咳平喘，瀉下通便的作用苦瓜、青果、枸杞苗，蒲公英，芥菜甘 具有補虛，和中，緩及止痛等作用栗子，苦杏仁、南瓜、葡萄、大棗、飴糖 、蜜糖、豬瘦肉、羊肉、雞肉、鴨肉辛 具有發汗解表，行氣，活血，化濕，開胃蔥、生薑、辣椒、胡椒、玫瑰花、茉莉花鹹 具有軟堅散結作用海帶、海藻、紫菜、海蝦、海馬、海蔘、海膽、尤魚、章魚淡 具有利尿除濕作用薏苡仁、冬瓜、薺菜、白茅根http://www.sanqi.com.tw/Chinese_pages/herb_food/herb_food_knowhow/herb_food_knowhow_02_01.htm 參考資料http://home.kimo.com.tw/ashen24/25.htm