開心不起來怎麼辦

Question

開心不起來怎麼辦??
開心不起來怎麼辦??
開心不起來怎麼辦??
開心不起來怎麼辦??

Answer 1

紓壓… 跟自己談心【楊順興／高醫精神科心理師】當一個人不快樂時，如果可以暢談內心的想法、感覺，對於情緒是很有幫助的。原因是可以發洩情緒與釐清想法，感覺自然好多了，心情也隨著改善。許多人在憂鬱時是無助的，因為不敢去醫院求診、不想跟家人講，也怕造成朋友的負擔，默默承受著憂鬱的情緒。即使鼓起勇氣跟別人講了，心裡面也難免有一些顧忌：「他會不會覺得我太計較了？」「他會不會跟別人講？」「他會不會因此看不起我？」……，這些顧忌讓人壓抑某些情緒與想法，不敢暢談。針對上述問題，筆者建議可採用「跟自己談心」的技巧幫助自己。這個技巧的作法很簡單，一個人可以在房間裡，放輕柔的音樂，關上燈，然後把心裡面的感覺想法講出來，彷彿跟老友在聊天一樣。因為唯一聽見的人就是自己，因此可以絕對信任。跟自己談話也不會有羞恥、擔心等感覺，可以完全地表露內心想法。有的人可能會擔心，跟自己講話會不會讓一個人精神異常？這種擔心是不必要的。因為嚴重的精神病患所以會自言自語，是因為他們幻聽，並不是因為自言自語才罹患精神病。正常人如果跟自己談心，這一點問題都沒有，不只沒有壞處，對於情緒的改善是很有幫助的。心情不好時，記得留一些時間跟自己聊聊。關上燈，放點音樂，也許你會接觸到內心潛藏的洶湧情緒。 【2005/09/28 聯合報】 參考資料聯合報

Answer 2

首先要馬上通知你的保險業務員
然後看是哪一位大夫開的心
如果是醫療過程中有疏失
記得要趕快報案訴諸法律
還有
家人不要太難過!!!

Answer 3

一、看笑話集讓自己發笑
二、玩電動
三、看好笑的卡通(小丸子、我們這一家)
四、看好笑的連戲劇(刁蠻公主)
五、彈琴、拉琴(看你學的是什麼樂器，如果有學的話)
六、唱歌
七、跳舞
八、跑步
九、打球
十、玩占卜
十一、玩心理測驗
p.s.祝你每天幸福快樂喔！