有什麼食物是富含大量的維他命ｃ的呀！！！

Question

有什麼食物是富含大量的維他命ｃ的呀！！！

聽同學說具有美白的功效！！

知道的請告訴我吧！！　　　謝謝唷！！

Answer 1

蔬果類的通常維他命C含量都滿高的，告訴你幾種含量頗多的水果吧：
1.草莓
2.櫻桃
3.檸檬、柳橙、橘子等柑橘類
4.奇異果
5.番茄
擠檸檬汁來喝，很好喔，因為檸檬很便宜，擠一顆加水稀釋，可以喝很久喔！最近也是草莓、番茄的生產季節，多吃點吧！

Answer 2

除了維他命ｃ還有杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉！ ◎維他命C :　　包括西蘭花、菠菜、椰菜、青椒、橙、香蕉、番石榴、黑加侖子、柑、綠葉蔬菜、花椰菜、高麗菜、 芽甘藍、荷蘭芹、青椒水果類：番石榴、蕃茄、柑橘類、葡萄 柚、草莓、莓類、奇異果、綠蘆荀、鳳梨 、柳橙。維他命C含有美白的作用，但是維他命C最好吃維他命C膠囊，或是發泡維他命C錠，就是丟在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命C就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內，需要時晚上再補充一些也無妨。至於維他命C口含錠或是維他命C軟糖，效果就很有限了。 　　◎杏仁 :　　杏仁和維他命C一樣，必須每天喝。在牛奶或豆漿裏泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出來。 　　◎珍珠粉 :　　不知道是不是巧合，我覺得白的食物吃了容易變白，像杏仁、牛奶、豆漿、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯美白效果。 　　珍珠粉還可以和麵膜調在一起敷臉，調在護唇膏裏頭用來護唇，調在護手霜裏用來護手。它在我的美白補帖排行裏總是前列幾名喔！ ◎豆漿 :　　豆漿除了能美白外，還可以補充體力。如果你肉吃得比較少，或是早上起床後常常沒精神，可以在起床後喝一杯打了一顆生雞蛋的熱豆漿，如果怕胖就不要加糖。最近還聽到傳說，說豆漿加生雞蛋有豐胸的神奇效果哩！ 　　◎鮮奶 :　　睡前喝熱鮮奶能幫助睡眠，早上喝冰鮮奶可以解決宿便。而且你會很明顯的感覺到，早上喝過鮮奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，鮮奶是白的，之前有聽說喝鮮奶也有輔助美白的效果呢！ 　　

Answer 3

芭樂
奇異果
柳丁
花椰菜
櫻桃
甘藍菜
釋迦
蕃茄
桔子
柚子
鳳梨
草莓

雞肉、魚肉、全麥製品、香蕉、花生、玉米、甜椒、糙米、包心白菜、蘋果、馬鈴薯、番薯、大蒜、辣椒、洋蔥、芫荽、白蘿蔔、竹筍、紅蘿蔔、蘆筍、粟米、茄子、蓮藕、蘆薈、蔥、青椒、紅辣椒、青豆、青豆角、冬瓜、南瓜

Answer 4

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/index?qid=1305091905668 你要美白喔.哪麼多喝薏仁水喔.用意人煮出來的水可以排水種又可以美白喔