我想戒煙 大概抽五年多了
有沒有什麼撇歩
麻煩有界過菸經驗的人跟我說一說
謝謝大家
2005-12-11 21:24:48 · 2 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 疾病與處置 ➔ 癌症
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2009-02-28 18:26:08 · answer #1 · answered by K 2 · 0⤊ 0⤋
我的烟齡有7年，我用45天根戒掉了。一開始的時候決心一週不碰烟，第一週真的是不容易，當我做到的時準備給自己大大的獎勵就是準備點火..此時內心告訴自己：再忍耐個二、三天破個10天的記錄來看看..於是乎我破了10天的記錄，我心中給自己極大的肯定。
當我做到的時準備給自己大大的獎勵就是準備再次點火..此時內心又在告訴自己：再忍耐個二、三天破個半個月的記錄來看看..於是乎我又破了半個的記錄，我心中給自己極大的肯定。
再來是20天、三個禮拜、1個月...那時我每天都在破記錄，其實過半個月後已不太會要吸烟了，戒烟不是那麼困難的。
到今天已過了近20年了，我每天依然在破記錄
2006-05-29 09:03:20 · answer #2 · answered by 以其人之道還施彼身 6 · 0⤊ 0⤋