做月子期間真的要注意這麼多事情嗎?

Question

我剛生完小孩,很多老一輩的總要我不能那個不能這個ㄉ,很痛苦,,真的有這麼神奇,說什麼月子做的好可以改善體質?真的ㄇ?>

Answer 1

我是覺得啊～　何謂月子沒做好？　其實個人定義跟解釋都會不同
我生第一胎時，是回娘家請媽媽幫我做的，
我媽也算是滿現代化的觀念，
認為坐月子吃的東西就跟平常吃的一樣就行了，
但是　三十天不洗頭　不洗澡　不喝開水，她很堅持，
我照做了，但是在寶寶滿六個月後，我身體開始出現一些莫名的病痛，
常頭暈頭痛，會痛到嘔吐沒辦法走路，
要到急診室吊點滴才會舒服一些，
皮膚開始紅．腫．癢，是蕁麻疹，
那時前前後後吃了近半年的中藥，要改變體質，結果沒效果～
再來，被醫院診斷出患了　　紅斑性狼瘡
在醫院我遇到一些病友，才發現原來我們都有吃過一段時間的中藥，
又很巧地，新聞報導說有很多中醫診所，在中藥裡摻了西藥，傷身，
身體莫名的病痛真的很痛苦，還要顧小孩，顧家庭，累壞了，
說到要生第二胎，我實在很怕，怕的是沒那個體力再去照顧一個小小孩，
終於隔了五年，我意外懷孕了，爸媽說這樣也好，
趁做月子時再把身體補起來，我查了很多有關做月子的資料，
發現莊淑旂的理論可以試試，我就花了五萬六訂了她們的坐月子餐，
餐點不加鹽，不用一般的水，所有吃的東西補的東西按照步驟來，
束腹帶，正確的清潔頭皮方法，和擦澡方法，我一一照做，
在坐完月子後那個月開始，我的氣色明顯好很多，
每個月定期醫院回診的抽血檢查，也從不合格轉為回到正常值，
每天都吃的類固醇也減量了，我相信，這一切是值得的～
爸爸曾經說過：女人一生有二次改變命運的機會，一是結婚，二是坐月子．
對於坐月子的方法有很多種，也可能有人對這種古老的方法半信半疑，
但是，請相信，沒有人會願意把自己的身體拿來開玩笑，
長輩的親身經歷是真實的，不要為了推翻他們的經歷而否定一切，
不要長輩說做月子時喝水以後會有水桶腰，你偏要喝，
結果真的腰粗了才後悔～
每個人體質不同，生活習慣也不同，
年輕時熬夜沒問題，等過了三十歲後，體力走下坡才後悔當初沒保養，
做好月子，真的很重要．很重要

Answer 2

我一直都有過敏狀況，是最近才知道要用防螨寢具的，因為醫師建議我用，我也考慮了很久，想說要買就買最好的，上個月趁網站有折扣的時候買了一組【北之特】防蹣(螨)寢具來用用看，真沒想到~~現在覺得過敏狀況有改善多了。雖然比一般的貴一些，不過~真值得!對了~到官網購買比百貨公司專櫃還便宜喔! ^^

Answer 3

我覺得跟做月子沒多大關係.跟自己的體質比較有關係.我的媽媽年輕時跟我爸兩人到台灣生了我門六個小孩.因為沒長輩照料.都是生完第三天就開始打理家事.現在她已經八十幾歲身體非常好.走起路來健步如飛.我們都自嘆不如.反觀我這月子做的不錯的女兒身體還不如她呢.

Answer 4

我大部分都照做啦！但是因為口渴，我喝了很多水，現在腰圍跟產前差不多，也沒小腹喔！頭髮我產後撐了一星期沒洗，後來就隔兩、三天洗一次，現在頭也都好好的ㄋㄟ！可是一定要吹得很乾很乾喔！

Answer 5

真的真的有差的
以前會手腳冰冷,坐月子用薑水泡手腳就不會了
和習慣的偏頭痛,坐月子30天没洗頭
盡然就不會痛了,坐月子是我們女人改善體質最好時機了
重要不吹風不洗冷水

Answer 6

唉~~~~~都這個世紀了!哪還來這麼多的不可以跟不行??

像我之前在唸書時我們婦產科老師(教學醫院的醫生)很感嘆跟我們說，其實，坐月子的禁忌很多都是不必要的甚至是不正確的，但基於大家積非成是的觀念，真正健康的坐月子法，反而大家認為是不好不對的!

而那些坐月子中心的業者，為了賺妳更多錢，當然是越多習俗越多禁忌越好!這樣有些人才會覺得他們很"專業"!舉幾個例子跟妳說....
像古人說，"產後不能洗澡洗頭不能碰水"、"不能喝水肚子會變大"、"不能下床一律得躺著"這些好了

為什麼產後不能碰水? 是因為古人都打井裡的水或去溪邊取水來用，但消毒滅菌技術並沒有像現在那麼好，導致很多婦女陰部傷口感染導致敗血症等併發症而死。
剛剛樓上大大也說了，台灣是海島型氣候，潮濕且溫暖，是細菌黴菌滋生的最好培養皿，三四天不洗頭洗澡大概很多人就受不了了，更何況一個月!不洗澡會讓陰部傷口很容易感染，不洗頭那孩子要喝奶時你頭髮若不小心碰到她呢??幾天不洗的頭含有了細菌油脂落塵等不潔物，這反而對孩子來說是很不好的
古代也沒吹風機，怕洗頭的另個原因是頭髮無法吹乾，很容易就感冒了。現在不是呀!只要你洗完馬上把頭髮吹乾絕對不會有一大堆奇奇怪怪的問題!

不能喝水肚子會變大???這又是月子中心另個噱頭了!如果您有餵母奶，應該知道母奶中大部分是水分，人體正常運作也需要水，如果都不喝水以其他東西來代替，像雞湯那類的東西，反而是讓身體攝取了過多的鈉和油脂及熱量!
肚子大不大應該是看你是否有勤勞規律的使用束腹和做產後運動!如果一直躺著都不動只希望以不喝水來解決肚子，一定會適得其反。我生完到現在四個多月，腰已回到24吋!我一天至少喝2000cc以上的水!反而我的皮膚變好了!也沒有便秘的問題

不能下床就更不好了!人一直躺著不但對皮膚不好，肌肉骨骼更會流失廢用!躺久了更會筋骨酸痛!生完前三四天多躺躺是無妨，但如果一個月多是躺在床上，包准做完月子腰酸背痛又感覺全身無力!這就是為何會有產後運動!
如果有人說；妳不信邪以後就會知道了!!我有兩個阿姨，都嫁給務農之家；月子只做了半個月就要起身忙農事，他們兩個雙胞胎姐妹照樣天天洗頭、喝水、下床抱孩子洗澡!

人家兩個現在五十幾歲了身體超硬朗!!天天早上五點相約去爬山晨泳!也沒聽過他們抱怨東抱怨西!現代的人其實營養都夠了，坐月子喝個雞湯魚湯是讓你有更多的奶水哺育孩子!為什麼有些人說他腰酸背痛???這跟妳做無痛分娩或月子有做好否一點關係都沒有!即有可能是你抱孩子時姿勢不正或長時間的抱他所導致!
產後三四個月落髮是一定會的，那也跟做月子無關，那是因為賀爾蒙的關係!掉落那些頭髮以後會慢慢長回去!

我生完第一天就洗澡洗頭，並在浴室把頭吹乾；努力的使用束腹束褲、抱孩子注意姿勢是否正確；多喝水、不吃高油高鹽高脂的東西；我覺得身體比以前更好!!也沒有因為以前那些古老到發霉的習俗虐待自己!當我隔壁床的產婦因被長輩禁止洗澡洗頭而煩躁到拼命罵她先生時，我則是一身清爽的抱著孩子吃櫻桃!

新時代要有新思維!老一輩的這樣規定雖然是好意，但我們年輕人是否能用點智慧理智判斷何者才是有道理正確的??而不是一昧說"古人說的就一定是對一定是有道理的"，時空背景已經跟以前相差甚遠，我們應該了解正確的坐月子方法而不是在有心業者炒作下被唬的團團轉

祝福妳跟寶寶

Answer 7

我媽說：生完小孩子　→
１、本身（母體）大虛，有如一個出生的孩子，所以必須從頭部開始至腳跟都必須調養

頭為什麼不能洗頭：因古早不發達，保暖措施不足，當頭洗完後無法像現在有吹風機吹乾兼保暖

辛辣食物不可吃：因身體在孩子出生後成中空狀態，所以一些刺激食物（對身體無意的食物）會造成身體上的傷害

為什麼要保暖（不可吹到風）：身體大虛有如一根空心竹子，所以必須保暖

２、不是說坐月子都可以改善體質（必須遵守規矩，雖然很痛苦），但是我媽說：「不是可以，但十個人有九個人可以！」！

Answer 8

的確會改善體質，像斐自己，以前超怕冷的，現在怕冷程度已沒有以前嚴重，
像斐老公的大姐，以前也超怕冷，現在氣溫十度，還能只穿一件衛生衣加外套就OK。
另外像斐的同學朋友，也都因坐月子做得好，而擁有比較健康的身體哦！^^

傳統坐月子民俗鼓吹「坐月子不能喝水，只可以飲酒！」「坐月子不洗頭！」「坐月子天天吃大補！」「一定要坐滿30天月子！」坐月子似乎又是另一個人生的難關，讓許多正在懷孕或是剛生產的婦女神經緊張！其實這些坐月子禁忌必須考慮到時空背景的因素，包括從前生活的環境、氣候、民情風俗，而現代生活日用物品電器化、水源不同等等的考量下，坐月子的禁忌不一定要全盤接受，月子要做得科學化、現代化、舒適化！

傳統習俗為何要坐月子？

坐月子最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》，距今已有兩千多年的歷史，稱之「月內」，是產後必須的儀式性行為。以社會學的論點，坐月子是協助產婦順利度過人生轉折，因為嬰兒產出讓身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產婦進入神聖地位，周邊的人甘願為她付出，產婦趁此機會發洩累積的不平情緒，消除長期積勞。

從中醫學角度論述，因為經過生產時的用力與出血、體力耗損，處於「血不足，氣亦虛」的狀態，大約需6～8週的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態。這段時間的調養正確與否，關係到未來日子的身體健康，如果能抓住生產的機會調整體型，或治療某些生產之前身體上的症狀，按照正確的方法坐月子，好好的補充營養、充分休息，就能帶給妳往後幾十年的健康身體。

現代坐月子讓妳清爽舒適一個月

古早的坐月子禁忌，例如不可探視產婦、不可外出、不可進廟、不能參與祭祀等等，都是基於對產婦的「隔離保護」措施，提供一個不受干擾、可以完全臥床靜養的環境。以現代西醫理論加上中醫的觀念，非常贊成對產婦的隔離保護，但實行的方法與古早不同，然而目的都是避免產婦感染，讓產婦休養、恢復體能與健康，所以應當用合乎科學的方式坐月子，推動以下產後養生新主張：

＊產後沐浴、洗頭注意保暖
台灣地區天氣多溫暖，夏季更是炎熱，如果屬於油性髮質者，一個月不洗頭不但不衛生，還可能造成頭皮發炎；不洗澡使會陰部滋生細菌，易使會陰傷口感染。所以產後應注意陰部的護理，要定時更換棉墊、護墊，洗澡以淋浴為主，使用弱酸性的沐浴用品清潔外陰，陰道內不要沖洗，並且儘量穿寬鬆棉質的內褲，避免陰部不適及感染。
因此坐月子期間沐浴、洗完頭髮最好趕快在房間內擦乾、吹乾，不要著涼即可，冬天可備好暖爐在旁，但要避免在浴室內使用電器，預防意外發生。

＊產後不吹風
中醫非常重視坐月子時不能吹風，因為產後氣血虛弱、筋骨鬆弛，風寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風濕、關節酸痛、腹瀉等疾病。所以冬天坐月子應注意室溫，風不可太大、室內不可太悶，必要時可以空調來改善溫度及濕度；夏季炎熱的氣候最難熬，但也不可直接吹冷氣、洗冷水澡，電風扇、冷氣、自然風都算是六邪中的「風邪」，容易使產婦感冒。
那麼如何讓室溫舒適呢？在家中可以把電扇對著反方向吹，讓風打在牆壁反彈回來，使室內空氣流通；冷氣不可直接吹到產婦，必須向著無人的地方吹，再感受涼意即可；同時最好穿著寬鬆輕薄的長袖衣物，預防環境冷熱變化，以免出入冷氣房或是汽車內外而引起感冒。

＊以清淡湯品、現煮水果茶補充水分
有人倡導坐月子不可沾一滴水，也不可以吃稀飯、牛奶、果汁等，不然將來會患風濕病或神經痛，還會使內臟下垂！但是，生產時喪失了大量體液，如血液、汗水、唾液等，產後又容易流汗，在身體水分大量流失後，如果嚴格限制水份攝取，會使體液電解質不平衡，造成脫水的現象。如果只以米酒水、藥膳湯來解渴，可能會出現越喝越渴、越上火的情形。所以口渴的時候，喝些較清淡的湯品，如銀耳湯、山藥湯等；也可以把水果切塊煮成水果茶，宜多選用溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等，即使寒性的水果煮食後就不會過於寒涼。

趁坐月子調理好體質

產後養生調理分為「一般性體質調理」及「產後併發症調理」。一般性體質調理是指因生產時精血耗盡，身體百節空虛，任沖帶脈虛損，造成免疫功能降低、抵抗力不足等，只要有充分的休息及攝取充足的營養，即可恢復體力。而病理性調理是指產後所造成的一些常見病理反應，如水腫、便秘等。

給產婦的話

坐好月子除了讓產婦身體更健康，還附加調整體質、預防腰酸、消除妊娠紋、比產前更美麗動人、容易回復身材等等好處，所以坐月子是所有女性的一項福利，不要輕易放棄。
如果坐月子的觀念與婆婆媽媽不同，要如何折衷傳統與現代的坐月子觀念呢？建議在清潔與感染的部分用現代的方式照顧，如會陰部的傷口、身體清潔等等；至於保暖、不吹風、膳補等等傳統觀念，蘊含中醫的理論，都是基於產婦的健康而做的，只要依據本文所提之做法，一個月換來一輩子的健康，值得！

Answer 9

長輩都是為了妳好，妳的身體健康就是老公的保障
其實做月子真的很重要，雖然真的好辛苦～
生產後的確氣血都很虛弱，需要一段時間去調理
如果不去注意，產後很多毛病都會慢慢浮現
例如嚴重掉髮．腰痠背痛．手腳冰冷．偏頭痛等等...
女人生產是很偉大的，怎麼能不好好休養？
短暫忍耐可以換妳一輩子的幸福，這麼想心裡會比較好過
祝福妳囉～

Answer 10

是的...
真的有差...
我去年月子沒有做的很好..
身體就有比較不好喲....
別不信邪呢....
乖乖的做好月子吧...