患有憂鬱症 有分躁期跟鬱期 之前只能用鎮定劑讓自己冷靜
可是鎮定劑會使自己頭暈.所以改用一天不到3包的洋煙代替
鎮定劑...可是又想戒掉煙...最近已經慢慢成功
可是沒煙抽真的很痛苦...請問有經驗或是學者的人
可以給些良心建議嗎?有什麼人事物可以讓自己分心
不會再想到沒煙抽很痛苦這件事
謝謝..
2005-11-26 11:44:12 · 6 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 心理健康
了解你的問題後，
我建議你可以，去看會催眠的心理醫師。
得知你有幾個問題，我看你還是去聽聽醫師的建議。
將這些連瑣有關的問題一次解決。
我推薦一名醫師我留他的電子郵件信箱，有意願請你自行和他連絡。
cgcjeff@ms26.hinet.net
ｐｓ只要將你的專注力，多放在正向的事物上，就可以沒了痛苦的感覺，當你一直想不抽煙，你以經想到煙字，就會一直頭腦裡想著煙，當然想抽和不抽，就在自己的腦裡打轉，所以你可以一直將你的心思放在，健康的事物上。
2005-12-02 18:53:46 · answer #1 · answered by 凡賽斯 6 · 0⤊ 0⤋
抽煙會導致憂鬱的比例滿高的...患有憂鬱症還是戒煙的好
2005-12-07 14:59:05 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
戒了煙很痛苦.有何事物能讓自己分心??
改吃口香糖,或是去跑步運動~
為了你的健康,也為了辛苦養你的嗎媽你就戒了他吧
2005-11-28 11:44:16 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
戒煙保清心心血管疾病對生命的危害是大家所知道的，近年來患者有逐年增加及年輕化的趨勢。據醫學報導指出，吸煙者罹患心血管疾病的危險性較非吸煙者高出四至十倍; 且吸煙、高血壓及高血脂是引起心臟疾病的三大主因，吸煙又高於其他兩者。因此，戒煙是避免心血管疾病最主要可以控制的因素。戒菸不但是對自己的健康負責，更是對社會大眾的一項責任。因此，不論為己或為人，現在戒煙都不算太慢。戒菸，不但可節省大筆的菸錢並可減少醫療支出。且戒煙一年後，其罹患心血管疾病的危險度下降約百分之五十。戒煙的妙方如下:1.公開宣稱戒煙的決定，並尋求親友的支持、鼓勵及監督。2.除去會引起吸煙慾望的物品。如:菸灰缸、打火機等。3.多喝水、常洗澡，養成飯後刷牙漱口的習慣，穿著乾淨無菸味的衣服。4.避開吸菸之場所。如:暫時躲開吸菸的朋友、不要參加菸友的牌局或飯局及非禁菸的公共場所。5.建立規律的生活，保持心情輕鬆愉快，並減少緊張。6.充分的休息，不要使自己太忙、太勞累，避免製造吸菸提神之理由。7.戒煙後會產生一些過渡性的斷癮症狀，如:頭暈、頭痛、失眠、便秘、胸口發悶、坐立不安、注意力無法集中等種種不適。這種症狀時好時壞，因人而異，它們代表身體正由菸害中復原，只要放鬆心情，堅定意志，通常可以在數週內恢復正常。8.可參加戒菸班或戒菸門診，可在戒菸的過程中獲得支持及協助。 戒煙保清心～公衛室 參考資料網路
2005-11-27 06:00:19 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
我是個準媽咪現在懐的是老2今年老大2歲了.我18歲在工廠上大夜班因為時常精神不濟才開始抽煙然而染上煙癮下班也會小酢幾杯.幾年結婚以後還是一直有在喝酒跟抽煙平均(黑大衛)1天1包半-2包後來因為MC沒來去OBS看醫生才得知自己懷孕1個多月當天起我就將剩下的半條香菸跟2瓶未開封的金門五八高梁全部拿去送我朋友因為他跟我抽同一牌的煙我老公是抽七星.因為我老公不愛喝酒我就順便將酒送他.蟲那天開始我沒有抽過香菸跟喝酒一直到我老大1歲多斷奶(母奶)時我也不知啥原因才又開始抽煙.到前幾個月知道懷孕了我又將香菸戒掉了.我想說的是想要戒煙不要說戒不起來藉口一堆如果真心想戒煙1天也不成問題!!!
2005-11-26 16:07:41 · answer #5 · answered by 超愛吃皮蛋 1 · 0⤊ 0⤋
不抽煙 改為吃東西 我就是這樣戒煙的
還有多到戶外走動 ^^
2005-11-26 11:46:50 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋