1.該吃什麼???不該吃什麼????
2.幾點睡比較好???12點可行嗎???
3.陽光要照多久??照日光燈可行嗎??
4.作什麼運動比較好???1天作多久或幾下??還是1個禮拜幾次???
5.用什麼補??鈣片??中藥??
6.睡姿有沒有影響???睡覺開小燈有影響嗎???
7.現在開始不駝背來的即嗎??
我現在14歲男的
希望能1個1個回答謝謝囉
2005-11-14 14:17:49 · 1 個解答 · 發問者 ? 1 in 健康 ➔ 疾病與處置 ➔ 其他：疾病
1.多吃增進鈣質的東西...像牛奶等奶製品...但不要攝取過量..反而有反效果...而炸的東西和一般肉的皮都不要吃...皮中有注射很多赫爾蒙...吃多了會抑制生長...
2.11到1點是生長素分泌最多的時候...這時一定要處於熟睡狀態...所以最好是10點半上床
3.別問這種呆呆的問題...這沒差的...
4.做有跳動和全身拉開的運動都可...像打籃球 跳繩 游泳等...基本上做多久是體力而定...但也不要一次做太多...對身體是很大的負擔...再者...建議做完喝牛奶...非常有用...
5.假如你是男生的話阿...當你開始有第二性徵出現<長毛 遺精等>可以去看中醫拿轉骨藥...艇有效的...
6.其實是沒有臘...但你可以試試看在睡前拉筋...有就是把手盡量伸直往前拉...拉到會斗...有助長高喔...
7.絕對來的及...別再駝背臘...
2005-11-17 15:38:58 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋