不知道為什麼常常會心痛還有胸悶~有時後控制不了自己的情緒~有時一直哭也有時候很煩.很生氣~~脾氣很差~也常常失眠不然就是半夜驚醒跟很早就起床了~常常在發呆~~腦筋ㄧ片空白~記憶力減退~對什麼事都不感興趣~對別人說話都很兇~字眼都很傷人~~而且常常處在封閉的空間~~當別人看向我~我就會再想他是不是再說我壞話~~常常會往壞處想~~而且很自卑~~我是不是該去看醫生了?
2005-11-10 11:36:01 · 4 個解答 · 發問者 ? 1 in 健康 ➔ 心理健康
紓壓… 跟自己談心【楊順興／高醫精神科心理師】當一個人不快樂時，如果可以暢談內心的想法、感覺，對於情緒是很有幫助的。原因是可以發洩情緒與釐清想法，感覺自然好多了，心情也隨著改善。許多人在憂鬱時是無助的，因為不敢去醫院求診、不想跟家人講，也怕造成朋友的負擔，默默承受著憂鬱的情緒。即使鼓起勇氣跟別人講了，心裡面也難免有一些顧忌：「他會不會覺得我太計較了？」「他會不會跟別人講？」「他會不會因此看不起我？」……，這些顧忌讓人壓抑某些情緒與想法，不敢暢談。針對上述問題，筆者建議可採用「跟自己談心」的技巧幫助自己。這個技巧的作法很簡單，一個人可以在房間裡，放輕柔的音樂，關上燈，然後把心裡面的感覺想法講出來，彷彿跟老友在聊天一樣。因為唯一聽見的人就是自己，因此可以絕對信任。跟自己談話也不會有羞恥、擔心等感覺，可以完全地表露內心想法。有的人可能會擔心，跟自己講話會不會讓一個人精神異常？這種擔心是不必要的。因為嚴重的精神病患所以會自言自語，是因為他們幻聽，並不是因為自言自語才罹患精神病。正常人如果跟自己談心，這一點問題都沒有，不只沒有壞處，對於情緒的改善是很有幫助的。心情不好時，記得留一些時間跟自己聊聊。關上燈，放點音樂，也許你會接觸到內心潛藏的洶湧情緒。 【2005/09/28 聯合報】
2005-11-12 06:13:36 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
我跟你一樣耶...
2005-11-12 11:12:31 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
建議您可至各大便利商店.拿取董氏基金會心理衛生組"憂鬱症自我檢測"表.回家自我測驗或上網做檢測 http://mental.doctor.com.tw/depression/diy.html 就可知道你的情緒狀態了！
該不該看醫生.就看您本身是否會排斥(因憂鬱症屬精神科疾病).
你是不是常常覺得自己壓力很大！
你是不是感到總是開心不起來！
你是不是懷疑自己得了憂鬱症！
善待自己真的很重要！檢視自身情緒正是一個開始！
請您來測測自己的憂鬱指數！
提醒你『時時檢視，情緒ＯＫ』！ 祝福您 平安健康 加油!!
2005-11-10 11:48:32 · answer #3 · answered by 迷糊傻婠婠 6 · 0⤊ 0⤋
沒錯...你應該要去看心理醫生了....
不然這樣的日子也是很難敖不是嗎???
去看醫生..讓醫生幫你走出這個陰影吧....加油!!!
2005-11-10 11:41:10 · answer #4 · answered by sherry_24 6 · 0⤊ 0⤋