要如何改善手腳冰冷？

Question

要如何改善手腳冰冷？

要如何改善手腳冰冷？

為什麼會有手腳冰冷這種情況呢？

Answer 1

手腳冰冷可能是血管阻塞有 一 些 病 人 會 抱 怨 單 側 的 手 或 腳 會 冰 冷 、 痲 痺 、 知 覺 降 低 ， 有 時 會 有 疼 痛 的 感 覺 ， 可 能 會 以 為 是 神 經 壓 迫 而 求 助 於 神 經 科 醫 師 ， 經 神 經 檢 查 亦 確 實 發 現 神 經 有 傳 導 遲 緩 的 現 象 ， 但 是 吃 藥 物 並 無 法 改 善 ， 這 時 應 該 考 慮 血 管 是 否 有 阻 塞 的 情 形 ， 血 管 阻 塞 ， 肢 體 的 血 液 供 給 不 足 ， 神 經 的 傳 導 自 然 會 受 到 影 響 ， 是 故 會 產 生 麻 木 、 疼 痛 、 脈 摶 減 弱 等 症 狀 ， 所 以 當 單 側 肢 體 有 麻 木 、 疼 痛 時 ， 除 了 是 神 經 壓 迫 的 病 狀 外 ， 也 該 考 慮 血 管 阻 塞 的 問 題 。很多人都有這個經驗，冬天就是躲在被窩裡，還是會覺得手腳冰冷久久不能入睡，有時夏天因為辦公室的冷氣太強，也會使得打電腦的兩隻手冰冷，皮膚出現泛紫色的斑紋，指甲也會呈現暗紫色，這種都是因為末梢血液循環障礙所導致的怕冷症。維他命E因為有擴張末梢血管的作用，對於末梢血液的暢通很有幫助，但是維他命E的效果比較緩慢，必須持續服用三個月以上才會看到效果，而且它的需要量是一般每日建議量（RDA是30IU）的七到八倍，也就是每天最少要210-250IU以上才夠。B1、B2、B6都可以幫助菸鹼酸的合成，如果你有服用維生素B群，就一定少不了菸鹼酸。B群，一般人每日需要量約12-17mg，若要使用在末梢血管的擴張則可增加至30-60mg。至於菸鹼酸一般來說是水溶性維生素中比較安定的，不容易被破壞，並且體內的維生素菸鹼酸存在食物中的肝臟、蛋、牛奶、起司、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡內含量豐富。若要單獨補充也可以不過最好還是補充綜合維生素它對於穩定人體的神經系統以及循環系統很有幫助，對於神經緊張、或是緊張性腹瀉、皮膚炎的改善很有助益，也有擴張末梢血管的作用，對於手腳冰冷相當有效果，服用大量還會有臉部通紅發燙的作用。 中醫中藥 手腳冰冷的中醫調理 　　⊙葉慧昌（中國醫藥大學中醫部醫師）　人是恆溫動物，雖然環境溫度改變，體溫仍然維持在一定的範圍內。當寒冷侵襲時，人體為了維持體溫的恆定，會有自然的防禦措施，透過循環、自主神經、內分泌系統及新陳代謝的調節，使身體產生熱能，一方面是適應寒冷狀態，一方面是避免寒冷對身體造成危害。　　例如，天氣一冷，身體會顫抖、牙齒會打顫，使身體熱能的產生速率加快，皮膚血管則收縮，以減少體熱傳導到皮膚。皮膚對冷的感受十分敏感，「冷」的接受器數目也比「熱」來得多。另外，交感神經興奮、甲狀腺素分泌增加，讓細胞代謝速率增加，以產生比較多的熱能，同樣都是身體動員抗寒的方法。　　雖說人體能夠恆溫調節，但是在寒冬裡，手腳冰冷仍是許多人共通的困擾。手腳冰冷大部分是個人體質的關係，然而有些慢性病患由於氣血循環不順暢，血液出現黏、濃、凝聚的「血瘀」症狀時，也容易手腳冰冷。　　手腳冰冷的人，多半屬於中醫所說的虛寒體質，也就是俗話說的「冷底」、「冷身」。例如臉色蒼白、手腳冰冷、全身怕冷、精神萎靡、腰膝痠軟、常拉肚子而且是未消化的食物，是新陳代謝極度低落的人，屬於「陽氣衰微」，可用通脈四逆湯或真武湯加減來治療。　　但有時，陽氣不見得不夠，而是被阻擋無法通透出來，稱為「陽氣鬱阻」是屬於神經性手足冰冷，常發生在緊張而壓力大的人，常見症狀是胸脹滿、噯氣不舒、嘔吐下痢、或是腹痛、咳嗽、心悸、小便不利，可用四逆散加減來治療。　　至於有貧血傾向的人，稱為「血虛寒凝」除了面無血色、手腳冰冷之外，還會頭暈目眩、特別怕冷，吹點冷風即頭痛、身體痠痛，甚至下腹疼痛有冰冷的感覺，可用當歸四逆湯加減來治療。　　冬天手腳冰冷的人，夏天一到，面對生冷水果、冷飲的誘惑，建議淺嘗即止；持續有恆的運動，有助於血液循環、產生熱能，可增強抗寒的本錢，但可別等天氣變冷了才想到要運動。　　寒流一到，保暖工程尤其重要，如果在戶外，不要嫌麻煩，準備不透風的手套、圍巾、口罩等裝備；腳上最好穿厚的、棉質的襪子。在室內，暖爐、暖氣、電毯等保暖設備，不要捨不得用，但應注意安全，如果是局部使用，不宜超過半個小時。此外，也可以利用熱水泡腳加按摩，溫經通絡、促進新陳代謝，使得足部至全身的循環改善。評論      手腳冰冷是中醫健康診斷的很重要指標 , 正常的人必然一年四季手腳常溫 , 並且額頭是涼的 , 再進一步細說 , 應該是手掌背面是涼的 , 手掌面是溫熱的 , 腳底是熱的 , 腳背是涼的 , 同時比較手掌溫暖度應高於額頭溫度 , 反之手腳冰冷就是有病的先兆 , 我還可以更細膩的討論此一症狀與疾病的關係 , 請參考我們的健康標準就可以了解了 , 在此我就不詳細陳述了 , 並非只是上篇文章如此表面 ,如此簡單的 .      諸君如果去看中醫時 , 你又想知道此醫是真正能看病的或只是騙人的, 因為市面上有執照的庸醫太多 , 就像那位在榮總看診的中醫是有照中醫 , 結果是把自己看成尿毒症 , 此類庸醫比比皆是 , 如何分辨呢 ? 最簡單的方法就是向他請教 , 什麼是健康的身體? 如果此醫連這都回答不出 ,你也就必須另找高明了 .

Answer 2

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Answer 4

手腳冰冷，主要是血液循環差，可以免費治療，用一杯5cc水，15分鐘即可完全改善。
可直接e-mail：[e-mail]來函，順便留下聯絡住址、電話、姓名，方便聯絡。

Answer 5

手腳會冰冷主要是因為體內血液循環不好,氣血失調所至,吃中藥或泡澡都是一時的,只能治標不能治本,我個人的真實經驗是練氣功或是學習瑜伽,尤其是我們女生最好是一星期能抽個兩天,每天至少練個一小時,保證不用兩個月,一定能將這毛並根除,其他如一些擾人的婦人病,如經痛或便秘等都能一併改善,我強烈建議妳去學習瑜伽,真的會有你意想不到的好處,你可以就近挑你家附近的瑜伽教室學,若不嫌遠也可以來和我做同學,http://www.iwantyoga.com/,這裏是我學習瑜珈的地方喔,想想任何東西都有價,唯有健康才是無價的喔!!

Answer 6

吃中藥改善..睡前喝小小杯紅酒..葡萄酒..中藥真的會改善女人體質喔..

Answer 7

生理週期結束後 可以用四物湯進補
不想喝四物湯 可改吃濃縮四物丸(中藥店都有賣)
秋冬時偶爾吃些進補的食物
比方說 麻油雞 燒酒雞 酒類食物都可以
但要適量 慢慢來 長時間下來多少能夠改善
每晚睡前 喝30CC紅酒 也能達到改善睡眠品質及手腳冰冷
要多注意身上的衣物保暖

Answer 8

有食補和西方的藥品來改善體質
手腳冰冷就是血液不循環，要常運動來改善新陳代謝

Answer 9

血液循環不好就有可能，能吃些補品改善，自己找= =...去中西藥店問就有了
或是去看醫生檢查看看~

Answer 10

血液循環不好阿。
平時就要先注意保暖的問題
還有冬天要到了
記得要吃ㄧ些補血的補品

還有平時不管在哪
就算是在家裡
也要穿著襪子
這樣才不會腳冷
血液循環也會正常一點