日夜顛倒ㄉ人如何調理健康日夜顛倒ㄉ人如何調理健康日夜顛倒ㄉ人如何調理健康
2005-10-26 14:04:10 · 3 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 其他：保健
有一點很重要，就是不要硬要把作息調成跟一般人一樣
如果你明明是下午三點才會起床，就不要跟別人約早上十點談生意
這樣沒有睡好，更慘
另外，在夜間活動的人最缺乏的就是運動
應該趁起床的時間去走走
運動一下
你放心，一般人在黃昏的時候也會去運動，應該沒有人會注意到你其實是在「晨跑」:-)
2005-11-01 19:52:57 · answer #1 · answered by stanoo 2 · 0⤊ 0⤋
最基本的就是要多喝水
水份對日夜顛倒的人是非常重要的
2005-10-31 23:20:06 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
以我之見.我是覺得可以吃一些健康食品.因為日夜顛倒的人肝一定不好.像我朋友是做大夜班的.他每天都會吃一些食品.他說那些都是純天然的健康食品.我每次看到他都是氣色很好.不會像一些人死氣沉沉
2005-10-26 15:45:35 · answer #3 · answered by 堯煥 1 · 0⤊ 0⤋